sunrising

Smoothie din cuvântul englezesc „smoothie” este o băutură/piure de fructe tocate, legume, nuci. Smutito este preparat din piure de legume și fructe cu frunze verzi - în funcție de preferințele personale. Consistența smoothie-ului depinde și de preferințe, variind de la lichid până la suspensie. Această mâncare minunată poate varia în nenumărate combinații diferite.

Se crede că jena a început în anii 1930 îndepărtați în Statele Unite. Americanii încep să ofere băuturi din diferite tipuri de piure de fructe. În anii 1960, magazinele de produse naturiste au început să ofere smoothie-uri, iar astăzi este o băutură extrem de populară și uzată.

Fructe pentru piureuri

Smoothie are o serie de beneficii, unele dintre principalele fiind:

1. Nutriție

Destul de ușor, un smoothie poate înlocui o masă. Smoothie este un aliment foarte satios, deoarece este bogat în proteine ​​din legume și carbohidrați în fructe. O consumăm la micul dejun, făcând smoothie groase - un tip de terci. Realizăm această consistență folosind susan tahini. Aici puteți vedea o rețetă pentru smoothie-ul nostru preferat, care este extrem de hrănitor și delicios.

2. Sănătos

În smoothie-uri există multe tipuri diferite de vitamine și minerale de care organismul are nevoie pentru buna funcționare.

3. Îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv
4. Absorbție mai rapidă și mai ușoară a substanțelor valoroase pentru organism
5. Procesele de detoxifiere din organism ajută

Pe scurt, acestea sunt unele dintre principalele beneficii ale acestui aliment. De fapt, sunt mult mai multe, dar pentru a nu plictisi cititorul, subliniez ceea ce cred că are o importanță capitală. Smoothie ajută în toate privințele corpului și îmbunătățește funcțiile acestuia. Găsiți preferințele dvs. pentru o combinație de fructe/legume, super alimente și orice vă puteți gândi și experimentați. Veți vedea cum veți descoperi o nouă lume a alimentelor delicioase și sănătoase.

Produse smoothie feliate

Aici putem scrie multe categorii. În general, tulburările sunt împărțite în două categorii principale:

Deserturi
Legume

În deserturi, pe lângă fructe, se folosesc și câteva ingrediente calorice, precum untul de arahide, înghețata, tahini de susan și alte ingrediente delicioase. Pe de altă parte, cele sănătoase pot fi legume, fructe și legume cu frunze verzi. Și din nou, vreau să adaug că nu există nici un bine sau un rău aici - experimentați și găsiți ceea ce este cel mai delicios pentru dvs.

Vreau să mă uit la principalele elemente ale cărora se joacă un smoothie.

Bază

Un fruct moale este de obicei folosit ca bază pentru smoothie. De fapt, conferă densitatea și textura smoothie-ului. Cele mai des folosite fructe sunt banana, piersica, para, pepene galben și altele.

Mai subtire

Acesta este ingredientul prin care piureul rezultat se transformă într-o băutură lichidă. Aici puteți folosi apă, lapte de nuci, suc proaspăt stors.

Aromă

Cireșa de pe tort se face din acest al treilea element de bază. Pentru a înțelege la ce mă refer în mod direct, voi da câteva exemple. Pentru aroma smoothie-ului puteți folosi - îndulcitor (miere, curmale, stevia), vanilie, cacao, condimente, alte fructe (afine, zmeură, mure, căpșuni, cireșe etc.), verdeață cu frunze (pătrunjel, spanac, rucola), spirulina și altele).

Sub formă de suc sau nectar, smoothie-urile dulci sau sărate devin invariabil un substitut de calitate pentru micul dejun, prânz, cină sau o gustare. Chemarea noastră către dvs. este - experimentați cât puteți și veți vedea câte lucruri delicioase se vor dovedi!

Puteți vizualiza câteva dintre rețetele noastre preferate de smoothie - AICI.