Mulți oameni care încearcă să slăbească câteva kilograme toarnă în mod constant apă asupra lor în convingerea că acest lucru va accelera procesul. Cu toate acestea, băutura transparentă nu are nicio legătură cu pierderea în greutate, spun specialiștii.

Acest lucru

Dr. Beth Kitchin de la Universitatea din Alabama a constatat că apa potabilă nu este cheia magică a unei figuri subțiri. "Există foarte puține dovezi că consumul de apă ajută la scăderea în greutate, cel mult la arderea câtorva calorii în plus. Acesta este unul dintre acele mituri vechi", a spus Kitchin.

În ceea ce privește mitul a 8 pahare de apă pe zi, cercetătorul este convins că oamenii au într-adevăr nevoie de lichide, dar nicăieri nu se spune că ar trebui să fie doar apă. „Fluidele sunt importante, dar nu puteți consuma în siguranță apă, deoarece nu topește grăsimile și nu este singurul factor pentru o sănătate bună, puteți bea orice doriți”, a adăugat ea.

Potrivit acesteia, apa este cel mai bun lichid pentru hidratare, dar și ceaiul verde și cafeaua nu trebuie subestimate. „Oamenii cred că cafeaua nu contează, dar hidratează și ea. Când bei cafea, corpul tău reține adesea o parte din fluidele corpului și acest lucru ajută la o hidratare mai bună.

Afirmația că consumul de apă rece ajută la arderea multor calorii nu este, de asemenea, adevărată. Kitchin consideră că acest lucru ar putea crește pierderea de calorii, dar nu ar afecta-o într-o asemenea măsură încât să bem apă rece în fiecare zi.

Vestea proastă pentru oricine dorește să slăbească este că, în primul rând, trebuie să reduceți cantitatea de calorii consumate pe zi. Accentuați supele, fructele și legumele, recomandă experții.