Nu știu ce mi s-a întâmplat în ultima vreme (de la stagnarea acasă în timpul ședinței sau de vremea ciudată sau.) - Am un apetit egatit, în sensul nu de cantitate, ci de calorii.: șoc: În principiu, meniul meu este mai uniform (fructe, legume, pui, supe), merg regulat la sală (de 3-4 ori pe săptămână) și nu pot explica ce este. Și vine primăvara și nu pot permite așa ceva.:?

Acest lucru

Vă rog să vă împărtășiți trucurile (testamentul este clar, este o decizie generală: lol:) pentru a face față acestui flagel! Mulțumiri!:)

ai dreptate Mite. de aceea încerc să iau cina la ora 18, indiferent că stau deseori până la 1-2 dimineața. dacă nu suport, mănânc niște carne sau lapte.

Nu, nu are dreptate. Există intervale imense între cină și micul dejun, iar acest lucru încetinește metabolismul;) Eu personal mănânc chiar înainte de culcare (un loc sau beau proteine) și imediat ce mă trezesc:)
Bimbi, faci și sport cu o pui, nu-i așa? Mușchii trebuie să „se plieze” în timp ce dormi;) Mănâncă-ți locul în pace, sări peste lapte:)
În general, aceste povești nu trebuie consumate după 5-6, mai ales la sportivii activi, sunt incorecte ... dacă nu vizezi un rezultat temporar cu viziunea:) Depinde ce și cât mănânci;)

eee m-ai spart. dar în afară de sportivi dacă adăugați cei care vor să slăbească. nu mai rămâne asta pentru cea mai recentă masă la 18:?

Exact în modurile de descărcare și este foarte important să nu ratați mesele:) Numărul lor trebuie să fie cât mai mare posibil, mâncați puțin la fiecare 2-3 ore:) Este important să nu lăsați corpul fără energie (hrană), pentru că nu să-l păstrezi pe cel pe care i-l dai ca grăsime;) De asemenea, dacă mănânci uniform pe tot parcursul zilei, nu vei avea crize de foame seara .: face cu ochiul: D

Lil, când studiezi, creierul tău suge literalmente toată energia din corpul tău și este perfect normal să mănânci. Puteți citi mai multe aici:

de ce atunci toată lumea susține contrariul: rulează:

Majoritatea celor care o susțin, dacă pastilele și injecțiile lor sunt oprite, nu vor avea nici o urmă a mușchilor: faceți cu ochiul:
Ceilalți care o susțin sunt susținători de diverse ceaiuri, fructe etc. și nu au o imagine de ansamblu asupra vieții unui sportiv activ: D
Vor exista întotdeauna două, trei sau mai multe păreri;) Îmi pun întotdeauna sănătatea pe primul loc. Este important pentru mine să am energie, să zâmbesc, să mă bucur de viață - și că, cu foamea (sau malnutriția), stresul și extremismul nu există modalitate de a o obține: D Viziunea este un plus în plus față de modul de viață: D

P.P.
doar pentru a adăuga că dieta seara ar trebui să fie în concordanță cu întregul regim: faceți cu ochiul și să fie ceva proteic (loc, ouă .)
: D

lenda, știu că nu este locul și ai scris (cel puțin am astfel de amintiri) pentru un eșantion de meniu, dar ai scrie din nou. Mulțumesc:)

Nu am exemple de meniuri: D Nu mă înrobesc de facturi, măsuri și ponderi: D. pentru că nu gătește deloc: face cu ochiul: mănânc în principal carne (care este mult mai mult): D, pește, ouă, unt, nuci, legume ... ici și colo niște fructe (nu-mi plac), am. rulou: și pun și ulei de măsline pe salate. Mănânc rar gem. Dacă îl mănânc, este miere: D Arunc de ani de zile mâncarea nedorită din meniul meu ... Asta e: D

Deci întrebarea mea este dacă este posibil să obțineți retenție de apă în corp?: roll: Pentru că uneori când mă trezesc dimineața și mă simt teribil de balonată, ca un balon.
Apa este reținută dacă mâncați mulți carbohidrați (pâine, gem etc.), dacă mâncați săruri și alte feluri de mâncare. Pentru a nu reține apa, pe lângă corectarea meniului, ar trebui să beți suficient din ea: )) Asta în cazul în care sunteți sănătos-dacă retenția de apă este cauzată de o boală-atunci nu comentez:)


Înrobim o cantitate mare de lichide înainte de culcare sau aceste fluide sunt expulzate din corp? .

Problemă pe măsură ce vă deranjați somnul pentru a vă ridica și a merge la toaletă
: D

. Și este timpul pentru o schimbare completă a stilului de a mânca.


Totul e în capul meu . Îmi strâng degetele mari pentru a-ți găsi drumul corect;) și te voi ajuta cât de mult pot. Am urmărit recent un film „The Prestige” . pentru doi iluzioniști, a spus ceva de genul acea ". cele mai complexe și aparent inexplicabile lucruri sunt inerent destul de simple . dar cumva nu acceptăm că ceva magic „este atât de elementar”.
și cu presupusul imposibil de atins obiectivele este așa;) Ne pare rău pentru abatere: D

P.P.
. nu este nimic pentru care să-mi mulțumești, mă simt incomod. 1252:

[
P.P.
. nu este nimic pentru care să-mi mulțumești, mă simt incomod. 1252:

: girl_kiss2: girl_kiss2: 2020:

eee m-ai spart. dar în afară de sportivi dacă adăugați cei care vor să slăbească. nu mai este asta pentru cea mai recentă masă la 18:?

Exact în modurile de descărcare și este foarte important să nu ratați mesele:) Numărul lor trebuie să fie cât mai mare posibil, mâncați puțin la fiecare 2-3 ore:) Este important să nu lăsați corpul fără energie (hrană), pentru că nu să-l păstrezi pe cel pe care i-l dai ca grăsime;) De asemenea, dacă mănânci uniform pe tot parcursul zilei, nu vei avea crize de foame seara .: face cu ochiul: D

Și acest lucru nu este pe deplin corect, deoarece se formează pietre la rinichi.

Și acest lucru nu este pe deplin corect, deoarece se formează pietre la rinichi.

Din care se obțin pietre la rinichi ?
De la distribuirea uniformă a meselor? Intervalele de timp ale meselor afectează. rulou: Ați citat un text care nici măcar nu menționează tipuri de alimente, combinații etc. - de aceea am rămas cu o astfel de impresie:)
Fii puțin mai specific: D

dacă bei chefir la fiecare 2-3 ore, contează ca o masă? cel mai probabil nu, dar lasă-mă să întreb oricum: lol:
2001
Nu contează (cu excepția cazului în care chefirul este format din 2-3 iaurturi: rulează:) .: D Te trag de urechi, de ce nu te împături, nu? Ai un astfel de antrenor, dar tu nu ' nu ascultă - sau nu te ascultă? certă dacă este necesar, m?: răsucit:

Renka, nu-ți face griji atât de mult pentru un singur lapte, dar este mai bine să mănânci regulat în timpul zilei, astfel încât să nu te înfurii seara .: D
În loc de lapte, aș mânca o friptură sau un ou fiert: faceți cu ochiul:

alfa
dacă nu mâncați, vă veți îmbolnăvi de garanție!
Dacă întrebați despre aceste "diete" cu foamete, acesta este îndepărtat, dar nu grăsime. Apoi, greutatea este returnată de multe ori mai mult.: rola:

Hei, m-am săturat să explic asta și am renunțat de bună voie: lol: pentru că am constatat că 99% dintre femei/fete nu sunt interesate de pierderea masei musculare sau de grăsime, ci sunt interesate doar să piardă cât mai mult posibil . cel mai rapid mod și cu cât există mai puține alimente într-o singură dietă/dietă și distrează-te maxim: lol:

Heh, această iluminare pare a fi atinsă doar prin experiența personală, din păcate! Indiferent cât de mult i-ai explica cuiva cum să facă mișcare și să mănânce regulat, ideea de a pierde 10 kilograme în 10 zile sună mult mai atractiv:) Și mă uit la titluri similare de diete în mod regulat, dar îmi amintesc că sunt idioți și deja am mers pe acest drum.
Astfel de diete duc doar la tulburări alimentare. iar aici situația devine periculoasă.

Oricum, pentru a pune o întrebare pe această temă. Întotdeauna am încercat să mănânc puțin seara, iar dacă mă enervez mănânc fructe. Acum încerc să urmăresc NVD și fructele sunt afară. În plus, lucrez până la aproximativ 7, până când mă duc la sală și lucrez acolo devine 9.30, cina mea ajunge la 1o cel mai devreme:( Dacă mănânc salată, ouă și carne (în cazul meu tofu) există o problemă sau sunt bine?: 2014: