Medicii vor fi de acord că ceea ce mănânci în timpul sarcinii va determina în mare măsură sănătatea bebelușului tău. Multe studii arată că administrarea de ulei de pește în timpul sarcinii poate reduce riscul de astm sau respirație șuierătoare, poate reduce riscul de alergii alimentare și poate stimula sistemul imunitar pentru a reduce răcelile obișnuite care apar la copii în timp ce se joacă pe terenul de joacă., La grădiniță și la școală. după care.

Aceste beneficii pentru sănătate sunt îmbunătățite de acizii grași omega-3 și acidul docosahexaenoic (DHA) furnizați de uleiul de pește. Dar beneficiile uleiului de pește nu se opresc aici. Există multe motive pentru a consuma ulei de pește, chiar dacă nu te aștepți ca mica ta comoară să apară în curând. Mulți oameni cred că poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, ameliorarea diferitelor tipuri de inflamații, îmbunătățirea sănătății mintale și prelungirea vieții în general; Și, luată în timpul sarcinii, poate ajuta o persoană chiar înainte de a se naște.

Care este relația dintre nutriția mamei și sănătatea bebelușului?

Studiile confirmă o legătură între dieta mamei și riscul de boli imun-mediate la copil. Se pare că adăugarea suplimentară de probiotice și ulei de pește în dieta mamei poate reduce riscul ca copilul să dezvolte eczeme și, respectiv, alergii. Alergiile la alimente precum nuci, ouă, lapte sau grâu sunt un simptom al unei defecțiuni a sistemului autoimun și a unei reacții exagerate care provoacă simptome declanșatoare, cum ar fi erupții cutanate, umflături, vărsături și respirație șuierătoare. Riscul redus de alergii alimentare la copii se poate datora naturii antiinflamatorii a Omega-3. Acest studiu a arătat că atunci când mama a luat ulei de pește în timpul sarcinii și alăptării, riscul de alergii alimentare a fost semnificativ redus.

CE MÂNCĂM ASTĂZI?

Creșterea utilizării uleiurilor vegetale și a cerealelor în ultimele decenii a condus la consumul de mai mulți acizi grași polinesaturați n-6 și la o reducere a aportului de acizi grași polinesaturați n-3. Omega-3 este o grăsime polinesaturată n-3. Studiile arată că acesta este motivul pentru care există mai multe cazuri de respirație șuierătoare și astm la copii. Studiul a concluzionat că suplimentarea cu acizi grași polinesaturați n-3 în al treilea trimestru de sarcină a redus riscul de astm și infecții ale tractului respirator inferior la copii cu aproximativ o treime.

Administrarea DHA în timpul sarcinii reduce apariția răcelii la copii la 1 lună și afectează durata simptomelor bolii la 1, 3 și 6 luni. Sugarii ale căror mame au luat suplimente DHA au avut mai puține zile reci în primele șase luni de viață. Nou-născuții din grupul DHA sunt mai puțin predispuși să se îmbolnăvească în primul rând. Studiile arată, de asemenea, că compoziția acizilor grași a multor dintre celulele noastre imune le afectează funcția.

trebuie

DE CE ULEIUL DE PEȘTI ROSITA AFECTEAZĂ CORPUL ÎN TIMPUL SARCINII

Uleiul nostru de pește extra virgin neprocesat Rosita este o modalitate excelentă de a absorbi Omega-3 și DHA, deși există și alte modalități bune de a le introduce în corpul dumneavoastră. Peștele, cum ar fi codul, somonul, macroul și sardinele, sunt bogate în omega-3. Organizația Mondială a Sănătății recomandă oamenilor să consume cel puțin 1-2 porții de pește pe săptămână. Organizația recomandă femeilor însărcinate să mănânce cel puțin 340 de grame de fructe de mare variate și cu conținut scăzut de mercur. Fructele de mare sărace în mercur și bogate în acizi grași omega-3 sunt: ​​somon, hamsii, hering, sardine, păstrăv, macrou Atlantic și Pacific. Alte opțiuni sigure includ creveți, tilapia, somn și ton ușor conservat. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să limiteze peștele alb și tonul la 170 de grame pe săptămână. Dacă nu sunteți un fan al fructelor de mare, puteți obține omega-3 necesar din alte surse, cum ar fi uleiul nostru de pește, de exemplu. Una sau două doze pe zi vă poate ajuta să evitați deficitul de Omega-3 rapid și ușor.