Controlul greutății aduce beneficii atât mamei, cât și copilului

timpul

Se pare că regimul alimentar în timpul sarcinii este complet sigur pentru femei și nu prezintă riscuri pentru bebeluș. Acest lucru este demonstrat de rezultatele analizei British Medical Journal. Analiza acoperă rezultatele a 44 de studii anterioare care au implicat peste 7.000 de femei.

Cercetătorii din Londra au ajuns la concluzia că o femeie ar trebui să mănânce sănătos, dar nu „să mănânce pentru doi”, așa cum este stereotipul. În acest fel, femeia previne creșterea excesivă în greutate și apariția unor posibile complicații în timpul sarcinii.

Pe de altă parte, Institutele Naționale de Sănătate din Marea Britanie nu recomandă o dietă în timpul sarcinii, deoarece poate dăuna sănătății bebelușului nenăscut, scrie BBC.

Este foame sau stres?

Mâncarea rapidă scade IQ-ul

Unul dintre cele mai importante lucruri este ca femeile să se străduiască să obțină o greutate sănătoasă înainte de a concepe. Datele arată că în Europa și Statele Unite, între 20 și 40% dintre femei se îngrașă mai mult decât în ​​mod normal în timpul sarcinii. Acest lucru poate duce la complicații precum preeclampsie, diabet, hipertensiune arterială și naștere prematură.

Cu toate acestea, oamenii de știință britanici nu sfătuiesc femeile să slăbească în timpul sarcinii, ci să mențină o greutate sănătoasă cu o dietă echilibrată. Femeile ar trebui să-și limiteze aportul de calorii și să consume mai multe cereale integrale, fructe, legume și leguminoase. Este important de reținut că o astfel de dietă nu va afecta greutatea bebelușului la naștere.

Se pare că trebuie să fii foarte atent atunci când urmezi o dietă în timp ce ești gravidă. Amintiți-vă că este sigur doar atunci când vă ajută să nu vă îngrășați prea mult, nu și atunci când slăbiți cu el.