stel4e, dacă te referi la dieta lunară, care constă din 12 la 12 într-o altă zi să nu mănânci . din experiență îți spun-nu ajută! (și nu am făcut-o doar 1 .: malefic:)
altfel mă implic și eu!: mrgreen:
Am planificat să reduc dulciurile, pâinea, să măresc merele, portocalele; Am luat 1 loțiune de corp de strângere și am făcut un set de exerciții!

pierdere

Și să decidem cum ne vom controla (cum sună: smt005)

emi i az se vklu4vam:) na4i az sq si zeh edni hap4eta det mi gi prepory4aha i nqmat strani4ni efekti i lekarkata mi gi kaza oba4e sled 2 2 6tqlo da ima efekt oba4e bez da se ograni4avam nqq stane tai 4e suggesite:) xaxa

Spune-i mai multe despre pastile: -s

stel4e, dacă te referi la dieta lunară, care constă din 12 la 12 într-o altă zi să nu mănânci . din experiență îți spun-nu ajută! (și nu am făcut-o doar 1 .: malefic:)
altfel mă implic și eu!: mrgreen:
Am planificat să reduc dulciurile, pâinea, să măresc merele, portocalele; Am luat 1 loțiune de corp de strângere și am făcut un set de exerciții!

Și să decidem cum ne vom controla (cum sună: smt005)
nz dali govorim za edna sa6ta lunna dieta: lol:, za6toto taq det sega 6e q prava si ima opredelen 4as v koito zapo4va naprimer dnes e ediniq den i tq zapo4va v 21: 11h ili pone az taka razbrah, 6toto go namerih v internet tova i kato go 4etoh razbrah 4e zapo4va dnes v 21: 11i sar6va utre v 21: 11, a sledva6tiq pat kogato si ima drug 4as i taka, a nqma opredelen 4as za vseki edin den
Dacă mă cunoști, îmi explici asta, pentru că aceasta este prima mea dietă, pe care o urmez cu atenție sau vorbesc pentru diferite diete sau nu am înțeles. 8- [

Aduni apa din 10 fântâni și tot nu faci nimic. La baza tuturor este cunoașterea, iar în acest subiect nu am văzut pe nimeni să știe măcar puțin cum și cât să slăbească.
Dacă urmați aceste lucruri, puteți reuși:
-limitarea la minim a glucidelor simple.
-meniul este în principal alimente care conțin proteine ​​și grăsimi nesaturate
-mâncând porții mici și deseori.
-hrănirea după 7-8 seara să fie minimizată.
-accent pe alimentele crude și naturale.
-urmărirea caloriilor adică să fie cu 500 de calorii mai puțin decât aveți nevoie pentru o zi.
Singurul lucru care îți mai rămâne de făcut este să alergi sau să mergi cu bicicleta.

Aduni apa din 10 fântâni și tot nu faci nimic. La baza tuturor este cunoașterea, iar în acest subiect nu am văzut pe nimeni să știe măcar puțin cum și cât să slăbească.
Dacă urmați aceste lucruri, puteți reuși:
-limitarea la minim a glucidelor simple.
-în meniu în principal alimente care conțin proteine ​​și grăsimi nesaturate
-mâncând porții mici și deseori.
-hrănirea după 7-8 seara să fie minimizată.

-accent pe alimentele crude și naturale.
-urmărirea caloriilor adică să fie cu 500 de calorii mai puțin decât aveți nevoie pentru o zi.
Singurul lucru care îți mai rămâne de făcut este să alergi sau să mergi cu bicicleta.

Haide, multă sănătate. ] (*,)
Ceea ce spui este complet clar pentru mine, dar cum să le explic, pe măsură ce îi țin pe un fel de dietă miracolă chineză și se umplu cu pastile. Niciunul dintre ei nu va putea începe să numere calorii și nu știu cu greu ce mâncare conține ce. Nici eu nu știam, dar, cu o mulțime de literatură de lectură, știu acum mai multe despre cum să slăbești sănătos și cum să ții greutatea. Altă dată în acest forum am încercat să explic, totuși, unul dintre utilizatorii obișnuiți aproape că m-a dat afară de aici. Ei bine, am încetat să încerc să-ți dau sens dacă îți pasă. Călătorie sprâncenată

Încă o întrebare. fructe uscate . curmale, stafide, caise, prune uscate . care sunt cele mai bune? in sensul . stiu ca sunt o multime de calorii . si ca unii le-au inmuiat in sirop de zahar pentru a cantari mai mult vandandu-le
: - &: - #. Nu le voi mânca de fiecare dată . și voi mânca 50-100 de grame (sau le voi pune cu muesli și voi mânca 50-100 de grame timp de 2 săptămâni. Presupus 5 stafide pe zi . sau acolo cât cad . abe sperăm să se înțeleagă
Încă o întrebare. Sunt la școală . Nu pot mânca fructe, iaurt sau orice altceva frumos . și trebuie să mănânc ceva „ambalat” așa cum le-a numit el sau altceva. (Nu spun că voi mânca)
din ce să mănânci: hamburger, doner, croissant, saamkă, brânză galbenă (unele gustări similare grase de la un picior), săruri, prăjituri sărate (biscuiți sau așa cum se spune acolo) sau biscuiți dulci (acolo obișnuiți . abe câteva bile în pachete . cookie-uri)?
și în sfârșit: câte grame este un hamburger? 1 donator? 1 portie de manja (musaca, orez, 2 chiftele, spaghete.)?

Încă o întrebare. fructe uscate . curmale, stafide, caise, prune uscate . care sunt cele mai bune? în sensul . știu că sunt o mulțime de calorii . și că unii le-au înmuiat în sirop de zahăr pentru a cântări mai mult prin vânzarea lor
: - &: - #. Nu le voi mânca de fiecare dată . și voi mânca 50-100 de grame (sau le voi pune cu musli și voi mânca 50-100 de grame timp de 2 săptămâni. Presupus 5 stafide pe zi . sau acolo cât cad . abe sperăm să se înțeleagă
Încă o întrebare. Sunt la școală . Nu pot mânca fructe, iaurt sau orice altceva frumos . și trebuie să mănânc ceva „ambalat” așa cum le-a numit el sau altceva. (Nu spun că voi mânca)
din ce să mănânci: hamburger, doner, croissant, saamkă, brânză galbenă (unele gustări similare grase de la un picior), salate, fursecuri sărate (biscuiți sau cum se spune acolo) sau biscuiți dulci (acolo obișnuiți . abe câteva bile în pachete . cookie-uri)?
și în sfârșit: câte grame este un hamburger? 1 donator? 1 portie de manja (musaca, orez, 2 chiftele, spaghete.)?
Dă-mi un e-mail de la. Tam 6te ti pi6a!

Încă o întrebare. fructe uscate . curmale, stafide, caise, prune uscate . care sunt cele mai bune? în sensul . știu că sunt o mulțime de calorii . și că unii le-au înmuiat în sirop de zahăr pentru a cântări mai mult prin vânzarea lor
: - &: - #. Nu le voi mânca de fiecare dată . și voi mânca 50-100 de grame (sau le voi pune cu musli și voi mânca 50-100 de grame timp de 2 săptămâni. Presupus 5 stafide pe zi . sau acolo cât cad . abe sperăm să se înțeleagă
Încă o întrebare. Sunt la școală . Nu pot mânca fructe, iaurt sau orice altceva frumos . și trebuie să mănânc ceva „ambalat” așa cum le-a numit el sau altceva. (Nu spun că voi mânca)
din ce să mănânci: hamburger, doner, croissant, saamkă, brânză galbenă (unele gustări similare grase de la un picior), săruri, prăjituri sărate (biscuiți sau așa cum se spune acolo) sau biscuiți dulci (acolo obișnuiți . abe câteva bile în pachete . cookie-uri)?
și în sfârșit: câte grame este un hamburger? 1 donator? 1 portie de manja (musaca, orez, 2 chiftele, spaghete.)?
Dă-mi un e-mail de la. Tam 6te ti pi6a!