opinii

Ai probleme cu somnul? Ashwagandha (Withania somnifera) este una dintre cele mai renumite plante folosite pentru tratarea acestei afecțiuni. Tradus, denumirea botanică - „somnifera” înseamnă „inducerea somnului”. Planta este recomandată pentru un somn sănătos de secole.

Ashwagandha și insomnie:

Având în vedere ritmul necontenit de rapid al dezvoltării umane și tensiunile din stilul de viață actual, nu este deloc surprinzător faptul că insomnia este declanșată în principal ca urmare a stresului cronic. Această problemă a atins proporții aproape epidemice. Între 50 și 70 de milioane de oameni din Statele Unite suferă de insomnie.

Studiile arată că Ashwagandha este un remediu eficient pentru insomnie

Ashwagandha este un adaptogen, care conține substanțe chimice naturale care ajută organismul să se adapteze la stres. Planta corectează dezechilibrul dintre sistemul imunitar și cel neuro-endocrin și îmbunătățește funcțiile generale ale corpului.

Ashwagandha este asociat cu așa-numitul. Receptorii GABA în creier. Activitatea neuronală excesivă duce la pierderea capacității creierului de a se odihni și astfel a cădea într-un somn profund. Neurotransmițătorul GABA ajută la reducerea supraîncărcării din celulele nervoase, ceea ce duce la un somn mai ușor, starea de spirit crescută și anxietate redusă.

Rădăcina Ashwagandha scade nivelul de cortizol - un hormon a cărui creștere este direct legată de stres.

Planta deține proprietăți neuroprotectoare - calmează nervii iritați și reglează sistemul nervos central astfel încât să-i crească toleranța sau toleranța la stres.

Există Ashwagandha relaxant și anxiolitic (eliminarea anxietății și îngrijorării) un efect care este comparabil cu cel al lorazepamului. De asemenea, demonstrează proprietăți antidepresive, asemănătoare cu cele ale medicamentului - Imipramin.

Opinii, comentarii și feedback

„Nu am dormit niciodată mai bine în viața mea. Mă simt mai concentrat în timpul zilei ".

„Ashwagandha funcționează bine pentru mine. Am observat o diferență în starea mea zilnică, nu atât în ​​ceea ce privește somnul. Mai degrabă, mă simt mai puțin anxios. ”

„În general mă simt bine. Ashwagandha mă face mai liniștit și mai echilibrat. În general, nu sufer nici o boală psihică. Cred că și dieta este importantă. Încerc să am o cultură alimentară bună. ”

„De fapt, am mai puțină energie când iau Ashwagandha. S-ar putea să fiu mai relaxat, dar este mai greu să devii nervos. Nu găsesc diferențe semnificative cu starea mea normală. "

„Eu iau două pastile înainte de culcare și dorm 8 ore fără să mă trezesc. Poate fi sau nu un efect placebo! Am încercat și pudra Ashwagandha, dar am un gust metalic ușor în gură, care este greu de dispărut. ”

„Am cumpărat suplimentul alimentar pentru a-mi reduce stresul și anxietatea. Am observat că mă ajută să îmi depășesc grijile, dar nu se întâmplă întotdeauna așa. Am încercat să beau ashwagandha dimineața când încă nu căzusem în astfel de stări, dar nu cred că am găsit o diferență semnificativă în dispoziția mea în timpul zilei. Cred că funcționează doar pentru mine în perioade de anxietate, dar nu în general - pentru a evita aceste condiții deloc. ”

„Nu am observat o schimbare semnificativă a dispoziției mele pe care să o pot distinge. În orice caz, cred că sistemul meu imunitar a devenit mai puternic. Partenerul meu a avut o infecție virală. Am dormit pe același pat cu el, dar nu m-am infectat. Nu am luat măsuri de precauție, cum ar fi administrarea de vitamine sau alte suplimente. Cred că Ashwagandha a contribuit la omiterea gripei. ”

„Ashwagandha este foarte puternic! Eu iau Clonopin și Valium în mod regulat și acesta este primul produs pe bază de plante care se apropie ca efect al medicamentelor. M-am simțit destul de relaxat într-o oră. Parcă nu m-aș fi îngrijorat nimic. Tocmai am mers cu fluxul. "

„Mi se pare ashwagandha foarte eficient în bufeuri. Mă face să mă simt bine. "