Puls.bg | 23 aprilie 2018 | 0

memoriei

Efectul prelungit culcat este în detrimentul sănătății noastre și cu cât oamenii de știință analizează mai detaliat această relație, cu atât mai multe dovezi constată că întinderea este periculoasă. Datele recente arată că printre principalele victime ale unui stil de viață sedentar se numără și memoria noastră. Efectul negativ asupra acestuia poate fi chiar mai grav decât cel asupra sistemului cardiovascular și al greutății.

Un studiu realizat de o echipă de la Universitatea din California din Statele Unite arată că întinderea afectează direct lobul temporal central al creierului - zona în care se află centrul memoriei pe termen scurt. Acest centru este responsabil pentru stocarea informațiilor noi în memorie. Un studiu realizat de oamenii de știință americani arată că literalmente se subțiază și se micșorează în timp cu întinderea prelungită. Procese similare în diferite zone ale creierului sunt observate în dezvoltarea demenței și a altor forme de declin cognitiv la vârstnici.

Conform datelor colectate de oamenii de știință, rolul negativ al sedentarismului asupra memoriei este mai pronunțat la bărbați, iar deteriorarea centrului memoriei în timpul culcării prelungite este un fapt, indiferent de vârstă. Cu toate acestea, acestea sunt mai grave la bărbații peste vârsta mijlocie, datorită rolului suplimentar al dependenților de vârstă procese neurodegenerative lor.

În scopul studiului, echipa de cercetare a urmărit activitatea fizică a câtorva zeci de bărbați cu vârsta peste 18 ani. Pe baza acestuia, datele despre activitatea creierului lor, colectate prin rezonanță magnetică nucleară, au fost urmărite și s-a stabilit o corelație clară. Ca factor cel mai predispozant pentru slăbirea memoriei sunt indicate perioade lungi de odihnă la pat, repetate în mod regulat în timp. Potrivit oamenilor de știință, chiar și bărbații care mențin o activitate fizică satisfăcătoare riscă să micșoreze centrul memoriei din creier dacă petrec câteva ore în fiecare zi în absența activității fizice.

Rezumând datele, cercetătorii evidențiază cea mai importantă concluzie a studiului lor. Cheia pentru starea bună a creierului nostru nu este activitatea motorie generală din timpul zilei și important este să nu ne răsfățăm cu sarcini lungi și epuizante. Cel mai important lucru în acest caz este să se deplaseze regulat și să evite stagnarea prelungită.

Cercetătorii își amintesc importanța recomandării bine-cunoscute pentru persoanele care lucrează la birou și își petrec întreaga zi de lucru așezate. Este deosebit de important pentru ei să te miști câteva minute la fiecare oră. Exercițiul fizic regulat este citat ca fiind cel mai puternic factor preventiv împotriva pierderii de memorie datorită unui stil de viață sedentar.

Datele despre întinderea prelungită sunt extrem de dăunătoare pentru sănătate nu sunt întâmplătoare. Faptul că datele noi și noi continuă să fie exportate în această direcție este suficient de indicativ încât o sănătate bună nu necesită atât de multă activitate fizică regulată.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.