creierul

Hipoglicemie și leșin dacă le eliminăm din meniul nostru

Glucidele sunt lăudate de culturisti și urâte de doamnele la dietă. Acestea sunt conținute în toate produsele, deoarece sunt substanțe organice care îndeplinesc funcții biologice importante în organismele vii. De aceea este atât de greu să nu-ți mai pui în gură dacă decidem să slăbim câteva kilograme înainte de sezonul ușor de îmbrăcăminte.

Toate acestea, fie că sunt monozaharide, oligozaharide sau polizaharide, hrănesc creierul. Fără ele, urmează hipoglicemia și convulsiile. Prin urmare, specialiștii sensibili în nutriție și dietetică nu îi exclud din meniul pacienților lor. Există, totuși
câteva trucuri simple cu care descompunerea lor poate fi mărită sau încetinită, de care, de fapt, depinde dacă vom slăbi sau nu.

Monica Bellucci, de exemplu, cunoaște secretul carbohidraților și, prin urmare, reușește să-și mențină silueta frumoasă fără a face dietă. Cu toate acestea, are un regim de nezdruncinat: combină întotdeauna carnea cu o salată de legume proaspete, adăugând puțină fasole, linte sau naut. Aceasta este de fapt dieta cu carbohidrați care a devenit deosebit de populară în ultimii ani, potrivit ziarului Monitor.

Secretul său este că este format din produse din grupul așa-numiților carbohidrați lenti. Acestea includ carnea (cu excepția cărnii de porc), peștele, varza, sfecla roșie și toate leguminoasele. În schimb, carbohidrații rapizi, cum ar fi o bucată de tort pe care un coleg o mănâncă de ziua lui sau un cocktail dulce alcoolic într-o vineri seară, se descompun mult mai repede și în curând creează senzația de foame.

În dieta cu carbohidrați dimineața, prânzul și seara pe masă trebuie să existe trei lucruri: legume, carne (nu porc), fasole, linte sau naut. Legumele pot fi fierte, crude în salată sau prăjite. Se recomandă carnea slabă, cum ar fi puiul, carnea de vită sau peștele. Fibrele din leguminoase combinate cu carnea permit descompunerea mai bună a carbohidraților, oferind un timp mai lung pentru acest proces, în timpul căruia o persoană se simte plină. Cu combinația potrivită, pierd 5 kg pe lună.

Modul 6 zile, al șaptelea poate face orice

Dacă nu doriți să mâncați carne în fiecare zi, o puteți înlocui cu ouă, dar nu mai mult de 4 pe zi, permițându-vă să mâncați gălbenușul numai al unuia dintre ele. Pot fi gătite sau coapte într-o tigaie din teflon. Meniul de alimente cu carbohidrați lent cu legume este observat șase zile pe săptămână. Pe a șaptea, totul este permis, chiar și ciocolata, pâinea și tocanita preferată a mamei. Cu toate acestea, alcoolul este interzis, doar un pahar de vin alb este permis seara.

Această dietă topește 5 kg pe lună. Când corpul atinge greutatea optimă pentru creștere, pierderea în greutate se oprește, dar cifra este păstrată.