/Pogled.info/ Terapeutul șef independent din cadrul Ministerului Sănătății, Oksana Drapkina, a dezvăluit principalele obiceiuri alimentare care duc la obezitate.

obiceiurile

Potrivit lui Drapkina, în majoritatea cazurilor, problemele supraponderale încep în copilărie.

Medicul subliniază un dezechilibru în aportul de energie și consumul de energie ca fiind principala cauză a obezității - oamenii consumă multă mâncare, dar nu acordă atenție activității lor fizice.

Pentru a rezolva problema, experții sfătuiesc să mănânce exact cât este necesar pentru sațietate, dar nu mai mult, și să limiteze consumul între mesele principale.

Publicitatea alimentară are un impact mare asupra oamenilor, ceea ce îi face să mănânce chiar și atunci când nu le este foame.

„Din păcate, trăim într-un mediu care încurajează lăcomia constantă: un frigider plin acasă, în oraș - în fiecare colț de cafenele, pavilioane, unde poți mânca repede”, a explicat ea.

Medicii vă sfătuiesc să nu aveți încredere în sloganurile publicitare despre utilitatea produselor. De asemenea, experții insistă să protejeze copiii de publicitate, pentru a nu fi duși la restaurantele de tip fast-food, chiar dacă nu sunt duși la magazinele de cumpărături.

Un alt motiv pentru a fi supraponderal este excesul de carbohidrați „goi” cu lipsă de fibre - abuzul de băuturi carbogazoase și suc cu lipsă de legume proaspete, fructe, cereale, legume și pește.

Următorul motiv este lipsa unei „culturi a consumului lent” și obiceiul de a nu lua micul dejun. De asemenea, medicii observă un factor negativ al lipsei de somn, care afectează imunitatea și hormonii.

Anterior, Serviciul Federal pentru Supravegherea Drepturilor și Sănătății Consumatorilor a spus că până la vârsta de 55-57 de ani, jumătate dintre femeile din Rusia sunt obeze.

Fii prieten cu Pogled.info pe facebook și recomandă-le prietenilor tăi