yoga

ÎMBUNĂTĂȚIREA ASANA

Yoga este o cale cunoscută omenirii încă din cele mai vechi timpuri și a fost practicată în diferite părți ale lumii. A fost predat de un profesor unui elev și a avut loc în diferite școli de yoga. În scripturile antice, practicile și filosofia yoghină au fost transmise omenirii. Pentru a practica astăzi, yoga se adaptează la specificul societății. Acest lucru nu îi slăbește impactul, dimpotrivă, devine o oportunitate, o cale către o viață mai bună și credință de sine.

Asana - acestea sunt exercițiile de yoga. Practicarea yoga asanas oferă unei persoane un corp sănătos și frumos. Asanele lucrează asupra voinței și a sentimentului de autocontrol asupra corpului. Ele duc la pace interioară și la o minte proaspătă. Fizic, asanele sunt indispensabile ca efect benefic. Practica este o parte esențială a yoga. În cuvintele lui Swami Sivananda: „Un gram de practică este egal cu o tonă de teorie”.

Odată cu dezvoltarea și o mai bună cunoaștere a anatomiei corpului uman, modul de efectuare a asanelor yoga este îmbogățit. Sentimentul interior este sursa principală, dar instrucțiunile, asistența și postura adecvată duc la un efect sigur. Prin urmare, în școlile moderne, participarea facilitatorului, pe lângă oferirea de instrucțiuni, este, de asemenea, de a ajuta, ajusta și ajuta elevii în însușirea ipostazelor de bază.

Cursurile pentru începători se concentrează pe asane, precum și pe teorie, respirație, bandhas și multe alte aspecte importante ale yoga. În această clasă specializată „Yoga asana îmbunătățire” încercăm să stăpânim sau să îmbunătățim performanța asanelor de bază, precum și a variantelor lor. Orele sunt variate, iar accentul se pune pe un anumit grup de ipostaze. Accentul se pune pe poziția corectă a corpului pentru a preveni posibile dureri sau răniri. În afară de spectacol, un alt accent este pus pe respirație în timpul lor, precum și pe menținerea într-o anumită poziție pentru a obține efectul benefic maxim. Odată stăpânite, asanele pot fi actualizate și executate individual sau în grup, ca atunci când eliberăm mintea noastră din gândirea corpului, ne putem concentra asupra respirației noastre sau ne putem concentra asupra unui centru energetic specific.

Asanele sunt doar un pas pe calea noastră individuală, dar nu trebuie neglijate. Gândul „Spiritul sănătos într-un corp sănătos” nu este întâmplător, pentru că, pentru a ne dezvolta conștiința, începem prin a stăpâni corpul cu asane, apoi respirația cu pranayama și mai târziu mintea cu meditație. sănătate - să avem un corp sănătos care să avanseze în dezvoltarea noastră spirituală.