. ca orice dietă care te privește de nutrienți esențiali

america

În căutarea lor de a pierde rapid în greutate, mulți oameni sunt induși în eroare de tot felul de diete, iar unii dintre ei devin o senzație precum dieta cu limonadă sau numită și „dieta Master Cleanse”.

Include consumul acestei băuturi numai timp de 4-14 zile. Rețeta băuturii este: 2 linguri. lămâie proaspăt stoarsă, 2 linguri. sirop de arțar organic, 1/10 piper Cayenne și apă filtrată.

Dar astfel de diete stricte, despre care se spune că curăță corpul de toxine și slăbesc drastic, își ascund riscurile. Da, pierzi în greutate cu ei din cauza reducerii accentuate a aportului de calorii, dar în același timp vei pierde nu atât de multă grăsime din masa ta corporală, ci masa musculară și apă.

Experții în nutriție, cum ar fi dr. Michelle May, pun la îndoială și afirmația dietei că acesta umple corpul cu energie. Potrivit acestora, un astfel de aport minim de calorii va duce la un deficit de energie pentru a efectua procesele fiziologice de bază din organism, ceea ce vă rămâne să simțiți un val de energie!

Nutriționiștii avertizează, de asemenea, că dieta cu limonadă este săracă în nutrienți esențiali: calorii, vitamine, minerale, proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi. Acest lucru îl face periculos, mai ales dacă este mai lung.

În plus, experții subliniază că pierderea rapidă în greutate nu este de obicei permanentă. Dacă totuși doriți să încercați această dietă, faceți-o 2-3 zile și consultați un medic în prealabil.