Elemente de arte marțiale, muzică, antrenament de forță și stretching
Les Mills International este o companie din Noua Zeelandă care creează coregrafie de exerciții pentru cursuri de fitness de grup muzical. În prezent, oferă zece programe. Combaterea corpului este un program care combină artele marțiale cu muzica, al cărui amestec face antrenamentul extrem de distractiv.
Combaterea corporală este un antrenament cardio destul de energic și folosește elemente de karate, box, taekwondo, tai chi și muay thai. Sub sunetul muzicii, participanții lovesc, lovesc și ard calorii. În cursurile Les Mills, instruirea se schimbă la fiecare trei luni cu muzică nouă și coregrafie.
Acesta este un program de fitness fără contact fizic între participanți, în care după ce ați învățat mișcările, treceți la efectuarea unei serii de combinații de luptă. În cele din urmă, se termină cu antrenament de forță (cu greutăți) pe podea, urmat de întindere.
Beneficiile combaterii corpului
1. Îmbunătățește funcția inimii și a plămânilor
2. Ardeți calorii și pierdeți în greutate
3. Îmbunătățește coordonarea și agilitatea
4. Îmbunătățește densitatea osoasă
5. Îmbunătățește postura și forța mușchilor abdominali
- Beneficiile înghețatei pentru sănătate - Tialoto
- Bere nefiltrată - beneficii și daune
- Decoct de măceșe - beneficii pentru sănătate Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- Berea nefiltrată - beneficii și daune pentru
- Femeile obeze sunt mai predispuse să nască autismul - Tialoto