aveți

MOD DE VIATA

  • Renunță la fumat. Acesta este cel mai important pas pe care trebuie să îl faceți dacă doriți să vă atenuați starea și să preveniți complicațiile. Discutați cu medicul dumneavoastră cum să renunțați la fumat - terapia de substituție cu nicotină sau medicamentul bupropion (ziban), care reduce nevoia de nicotină.

Există și alte modalități - plasturi de nicotină, spray-uri, gumă de mestecat și inhalatoare, care vă pot ajuta, de asemenea, să vă depășiți obiceiurile proaste. Acupunctura și hipnoza pot ajuta, de asemenea.

  • Fii atent ce aer respiri. Evitați expunerea la fum pasiv, vapori, vapori, praf și substanțe iritante chimice. Ventilați regulat, folosiți un umidificator dacă aerul din cameră este foarte uscat, scăpați de mucegai și mucegai curățându-vă regulat casa.

DIETĂ

  • Antioxidanți. Aportul de antioxidanți îmbunătățește funcția pulmonară. Consumați o mulțime de alimente bogate în vitaminele A, C și E, seleniu și beta-caroten. Sursele valoroase sunt legumele și fructele de culoare închisă, cerealele integrale, nucile, germenii de grâu și uleiurile vegetale.

ACTIVITATEA MOTORĂ

  • Mișcare. Exercițiul aerob regulat, cum ar fi mersul pe jos, ajută la separarea secreției de plămâni și îi crește capacitatea, îmbunătățește rezistența și reduce dificultățile de respirație. Scopul de a face mișcare pentru cel puțin 20 de minute pe zi.

MEDICINĂ TRADIȚIONALĂ

  • Luați măsuri în timp util. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă facă o vacă antigripală

ADITIVI ALIMENTARI

  • N-acetil-cisteină (NAC). Acest antioxidant reduce secrețiile și protejează plămânii de daune. Luați 200 mg zilnic și asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră.
  • Vitamina C. De asemenea, reduce secrețiile, vă poate proteja de bronșită și poate îmbunătăți funcția pulmonară.