Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Are un rol vital în activitatea altor organe. Ficatul primește și filtrează limfa (un fluid limpede, gălbui, bogat în limfocite și leucocite), care joacă un rol important în combaterea infecțiilor care atacă organismul. De asemenea, produce colesterol.

grijă

Colesterolul, în ciuda notorietății sale, joacă un rol extrem de important în construcția membranelor peretelui celular și în izolarea neuronilor, ajutând astfel la transmiterea lină a semnalelor nervoase către creier. Colesterolul este principalul element constitutiv al unora dintre cei mai importanți hormoni din corpul uman, inclusiv estrogen, testosteron și progesteron.

Ficatul uman are capacități uimitoare de regenerare. Se poate recupera aproape complet de aproape orice rănire sau boală. Dar este neajutorat împotriva stresului de zi cu zi și a unui stil de viață nesănătos, care îi provoacă grave vătămări și chiar îi poate compromite capacitatea de recuperare.

Vestea bună este că chiar și cea mai mică schimbare a stilului nostru de viață poate avea un efect benefic asupra sănătății și funcționării acestui organ, care este esențial pentru sănătatea umană. Iată ce trebuie să faceți pentru a vă proteja sănătatea ficatului:

REDUȚI BĂUTURA

Abuzul de alcool este principala cauză a mortalității crescute din cauza bolilor hepatice. Alcoolismul sau abuzul regulat de alcool poate duce la inflamarea ficatului, disfuncție sau ciroză. Acest lucru se datorează faptului că atunci când alcoolul este descompus, organismul eliberează cantități mari dintr-o substanță chimică numită acetaldehidă, care este foarte toxică pentru ficat.

Alcoolul crește, de asemenea, nivelul de radicali liberi din organism, slăbind în același timp rezistența organismului. De asemenea, duce la o creștere a cantității de grăsime din ficat.

Când vine vorba de abuzul de alcool sau de alimente, oamenii tind să subestimeze adâncimea problemei. Încercați să păstrați un jurnal care descrie exact cât alcool beți timp de cel puțin o lună. Rezultatele te vor surprinde neplăcut.

Renunță la țigarete

Fumatul dăunează fără îndoială plămânilor, dar studii medicale recente au arătat că acesta are un efect devastator asupra ficatului. Fumatul a fost identificat ca fiind un vinovat major pentru creșterea incidenței tumorilor maligne la nivelul ficatului și țesuturilor înconjurătoare.

Potrivit medicilor, motivul este că substanțele cancerigene, după inhalare, intră în sistemul circulator, iar ficatul și cel mai bogat aport de sânge către corpul uman. Fumătorii mor cu aproximativ 10 ani mai devreme decât nefumătorii. Chiar dacă renunțați la vârsta de 60 de ani, puteți câștiga cel puțin încă trei ani de viață.

A fi supraponderal este de vină pentru o serie de boli, inclusiv. iar ficatul. În timp, excesul de grăsime corporală poate provoca o boală cunoscută sub numele de degenerescență grasă nealcoolică a ficatului, care este principala cauză de afectare a ficatului în țările avansate. Inițial, degenerescența grasă hepatică este asimptomatică și, în unele cazuri, poate exista o mărire a organului sau durere ușoară în această zonă. Degenerarea grasă netratată poate duce la ciroză sau cancer la ficat.

REDuceți grăsimea

În loc să vă concentrați asupra colesterolului din alimente în general, acordați atenție doar grăsimilor saturate, care cresc nivelul colesterolului rău (LDL-lipoproteine ​​cu densitate scăzută). Problema organismului nu este deloc aportul de grăsimi, ci o dietă dezechilibrată și lipsa de mișcare și mișcare.

LDL-colesterolul se acumulează pe pereții vaselor de sânge, astfel poate duce la atac de cord, accident vascular cerebral, probleme cu rinichii sau alte boli. Colesterolul HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) îndepărtează grăsimile din artere și ficat, ajutând la curățarea corpului.

NU PE SARE

Încercați să vă ajutați să vă regenerați și să vă curățați ficatul, luând mai multă apă, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din organism. Încercați să înlocuiți sarea de piatră simplă cu sarea dietetică dacă nu puteți reduce din meniul zilnic.

Sarea, în special în cantități mai mari, determină retenția apei în organism și perturbă echilibrul apei. Acest lucru poate provoca tensiune arterială crescută, probleme cardiace sau renale care afectează funcția ficatului. Înlocuiți sarea cu suc de lămâie proaspăt stors, chili tocat sau alte condimente pe placul dumneavoastră.