Fructul reduce greutatea, dar îmbunătățește, de asemenea, toți indicatorii de sănătate.
În special, crește nivelul colesterolului bun din sânge, reduce riscul de sindrom metabolic prin combaterea grăsimii corporale. Iată care sunt beneficiile pentru sistemul cardiovascular.
Sindromul metabolic este o boală gravă care se caracterizează prin mai multe lucruri - hipertensiune arterială, glicemie crescută, obezitate și multe altele. Dacă o persoană are cel puțin trei dintre acești indicatori, este diagnosticată cu sindrom metabolic. Un nou studiu realizat de Asociația NHANES, care a implicat peste 17.500 de adulți, a constatat că 2% dintre aceștia consumă în mod regulat avocado, care conținea 114 calorii.
Studiul a constatat că persoanele care au consumat avocado și cereale integrale au consumat mai multe fructe și legume și mai puțin zahăr. De asemenea, consumă mai multe grăsimi sănătoase, fibre, vitamine, magneziu, potasiu. În plus, dieta lor se caracterizează printr-un consum redus de carbohidrați. Iubitorii de avocado cântăresc în medie cu 4 kg mai puțin.
- Drew Barrymore Deocamdată, dieta este o misiune imposibilă pentru mine - Dietele și fitnessul
- Să reparăm facturile cu kilogramele în plus - Dietele și fitnessul
- Depășește anorexia și începe o viață nouă - Dietele și fitnessul
- Să învățăm să facem sfoară - Dietele și fitnessul
- Dieta lui Jennifer Lopez - Dietele și fitnessul