Cum se reduce durerea

genunchi

Ridicarea în greutate, antrenament intens, schimbarea anotimpurilor, creșterea bruscă în greutate, în picioare/așezat prelungit. Toate acestea afectează starea genunchilor. Durerea din ele ne poate perturba ritmul de viață. Când este prelungit, este important să consultați un specialist. Cu toate acestea, există câteva ierburi și condimente din Ayurveda (una dintre cele mai vechi practici de sănătate din India) care vă pot ajuta.

Turmeric și ulei esențial de condiment

Curcuma este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Dacă suferiți de dureri de genunchi, asigurați-vă că îl adăugați la rețetele, piureurile sau puteți pregăti un pahar de lapte cald cu puțină miere, scorțișoară și turmeric. În magazinele organice puteți găsi și ulei esențial de curcuma pentru a masa zonele cu probleme, este bine să-l diluați cu un alt tip, precum uleiul de migdale sau uleiul de măsline.

Ceai de ghimbir

O altă plantă ayurvedică excelentă pentru ameliorarea durerilor de genunchi. Pentru a prepara ceai de ghimbir, veți avea nevoie de o bucată mică de rădăcină decojită, pe care o puteți pune în apă clocotită timp de 1-2 minute. Beți acest ceai de 2-3 ori pe zi sau faceți masaje cu ulei de ghimbir, care este, de asemenea, bun pentru a se dilua cu alte uleiuri, cum ar fi uleiul de sâmbure de caise, semințe de struguri, migdale.

Ceai de păpădie

Ceaiul de păpădie este un bun detoxifiant pentru organism și ajută la eliminarea excesului de lichide. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi. Adăugați în meniul de băuturi 1-2 pahare pe zi.

Mai multe despre acest subiect

Scorțișoară și miere, ulei de scorțișoară

Puteți mânca delicioasa combinație de miere și scorțișoară adăugând-o în ceai și lapte. Pe de altă parte, uleiul de scorțișoară este recomandat și pentru durerile articulare și musculare. Este suficient să-l combinați cu ulei de măsline, ulei de jojoba, ulei de migdale și masaj genunchii dureroși.

Aceasta este una dintre cele mai folosite ierburi din Ayurveda. Se mai numește ginseng indian. Ajută la îmbunătățirea potenței, îmbunătățește funcția glandei tiroide, a sistemului nervos, suprimă inflamația și ameliorează durerile de genunchi. Ashwagandha poate fi găsit sub formă de ceai sau supliment alimentar.