Ayurveda - secretul fericirii, sănătății și longevității

longevității

De mii de ani, popoarele antice din întreaga lume au studiat proprietățile curative ale diferitelor plante. Cunoștințele acumulate au fost transmise din generație în generație, ajungând cu succes până în prezent. Unul dintre cele mai vechi sisteme de medicină naturală, care este practicat pe scară largă în întreaga lume astăzi, se numește Ayurveda. A luat naștere în India și a apărut acum mai bine de 5.000 de milenii. Știința mistică se concentrează pe un stil de viață sănătos și pe aplicarea terapiilor legate de corp, minte și suflet.

Ayurveda se practică în întregime cu remedii naturale - uleiuri și ierburi. Se crede că știința indiană antică ar putea vindeca orice boală folosind doar plante medicinale. Sistemul de medicină naturală are ca scop realizarea unei vieți lungi și satisfăcătoare, plină de sănătate și liniște sufletească. Practicanții Ayurveda aderă la principiile de bază și adânc înrădăcinate. Potrivit acestuia, în natură există 5 elemente principale care afectează sănătatea, atitudinile și temperamentul fiecărei persoane. Când aceste elemente se reunesc, ele sunt distribuite în 3 tipuri de energie. Pentru a practica Ayurveda cu succes, este necesar să vă scufundați în profunzimile învățăturilor despre tipurile de elemente și tipurile de energii. Astăzi vom pune bazele celor mai importante componente care sunt încorporate în filosofia ayurvedică.

Alimentație adecvată conform Ayurveda

Nutriția joacă un rol major în medicina ayurvedică și se bazează pe reguli legate de modalitățile de preparare și consum alimente. Mâncarea de casă, conform înțelegerii științei antice, ajută la facilitarea digestiei și reîncarcă corpul cu multă energie și putere. Gătitul trebuie făcut lent, pentru a nu schimba natura nutrienților. Indiferent ce aparat este folosit în bucătărie, sistemul indian recomandă ca alimentele să fie consumate întotdeauna fierbinți.

Conform regulilor nutriției ayurvedice, ar trebui utilizate numai produsele proaspete care nu conțin conservanți sau coloranți. Hrănirea trebuie făcută încet, fără a depăși dimensiunea porției. Mâncarea are o mare importanță pentru funcționarea normală a corpului. Obiceiurile alimentare slabe pot transforma orice masă într-o sursă de toxine, iar introducerea alimentelor în frigider poate elimina nutrienții săi valoroși. Iarna, Ayurveda recomandă consumul mai multor alimente bogate în proteine ​​și grăsimi.

Modalități de a obține armonie prin Ayurveda

În zilele noastre, viața noastră de zi cu zi este plină de multă tensiune, dinamică și niveluri ridicate de stres, care afectează negativ procesele din corp și minte. Menținerea echilibrului natural al organismului depinde de factori precum somnul de calitate, mâncarea bună, odihna și activitățile spirituale. Practicanții Ayurveda cred că o persoană poate obține armonie numai atunci când are grijă de corpul și pielea sa, deoarece pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Din acest motiv, predarea recomandă baia de aburi ca metodă extrem de utilă pentru a scăpa organismul de toxine. Procedura are proprietăți curative pentru piele și căile respiratorii, iar terapiile din baia de aburi calmează corpul și purifică sufletul.

Practicile de yoga sunt practicate în mod regulat în Ayurveda pentru a atinge echilibrul, armonia interioară și fericirea. Yoga și Ayurveda sunt de fapt două științe spirituale strâns legate, originare din India. Ambele oferă tehnici de relaxare care s-au dovedit a ameliora durerile cronice și a ajuta corpul să facă față diferitelor afecțiuni. Practica yoga crește energia vitală și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. S-a dovedit că fiecare terapie întărește imunitatea și încetinește procesul de îmbătrânire a organismului.

Masaje în învățăturile Ayurveda

Terapiile ayurvedice duc la creșterea vitalității, întăresc sistemul imunitar și buna funcționare a corpului și a minții. Procedurile ajută la eliminarea blocajelor energetice din corp și sunt efectuate în unele spa-uri sofisticate din țară. Una dintre cele mai faimoase terapii practicate în India acum mai bine de 5.000 de ani se numește Shirodara. Masajul este efectuat de un terapeut special instruit cu ajutorul uleiului încălzit. Pentru aplicarea cu succes, este necesară o cameră preîncălzită, unde liniștea completă se menține în timpul masajului. Shirodara ajută la tratarea insomniei, depresiei, durerilor de cap severe și pierderii concentrării. Se practică în principal pentru ameliorarea stresului, anxietății și calmarea minții.

Terapia organismului cu uleiuri calde în Ayurveda se numește Abhianga. Este adesea folosit sub numele de Snehana, care înseamnă „ulei și dragoste”. Snehana este numele unui alt masaj ayurvedic obișnuit, care se efectuează cu pungi de plante fierbinți care conțin plante medicinale și condimente special selectate. Masajul se practică pentru a elimina toxinele din corp și pentru a stimula detoxifierea organismului. Procedura ajută la eliminarea energiei negative și la îmbunătățirea stării emoționale generale.

Dacă predarea mistică indiană v-a atras interesul, puteți găsi întotdeauna informații suplimentare despre aceasta în literatura de specialitate. Și dacă doriți să vă bucurați de terapii și masaje ayurvedice, bine ați venit la Este Fitness & Spa. Fiecare procedură este efectuată de un terapeut ocupațional instruit. Începeți noul 2020 cu o terapie diferită, utilă și liniștitoare.