Baia de aburi - un ajutor neprețuit în lupta împotriva greutății

ajutor

O lungă procedură de relaxare într-o baie de aburi este exact ceea ce ai nevoie atunci când vrei să te răsfeți - te relaxezi, iar gândurile tale zboară și îți duc problemele departe. Dacă acest lucru vă ajută și să pierdeți în greutate, probabil veți deveni un fan al tratamentelor cu aburi.

Cu toate acestea, înainte de a ridica telefonul pentru a face o întâlnire într-un centru spa de lux, care oferă un confort sofisticat și multe tratamente spa, să vorbim despre modul în care baia de aburi vă afectează corpul.

Calea scurtă de a slăbi

Astăzi, majoritatea bărbaților și femeilor moderne stau la locul lor de muncă, folosesc liftul pentru a urca sau coborî de pe podeaua necesară din clădire, își conduc mașina în drum spre muncă și înapoi și stau acasă în fața computerului sau a televizorului la Acasă. Pe scurt, conducem un stil de viață sedentar cu un „H” capital. Și în timp ce ședința este activitatea noastră preferată, pierderea în greutate nu este o perspectivă reală. Deci, cu siguranță este bine să includem activitatea fizică în viața noastră de zi cu zi.

Să vedem care sunt celelalte opțiuni de slăbit? Deși destul de moderne, acestea nu sunt cu siguranță pastilele de slăbire „magice”. Probabil că nici nu ești fan al lor? Ce ne-a mai rămas? Reduceți alimentele? Da, acesta este un sfat bun, dar destul de dificil de implementat. Cu toate aceste alimente delicioase, limitarea la salate sănătoase este o măsură utilă, dar și relativ scurtă pentru pierderea în greutate.

Deci, care este soluția dacă vrem să ne controlăm pofta de mâncare și să slăbim, deși cu mai puțină mișcare? Vizitați o baie de aburi, desigur, vă vor sfătui experții.

Da, o baie de aburi vă poate reduce greutatea

Credem că ești bucuros să auzi asta, nu-i așa? Baia de aburi vă poate reduce până la câteva kilograme din greutatea dumneavoastră. Dar (din păcate există un „dar”) acest efect este temporar.

Iată câteva fapte interesante:

  • Aerul din baia de aburi este încălzit la o temperatură de aproximativ 45 de grade Celsius.
  • Așezarea în baia de aburi te face să transpiri abundent și constant.
  • Pierderea apei datorată transpirației contribuie la pierderea în greutate.
  • Pierzi apa eficient, dar nu grăsime.
  • O baie de aburi care durează aproximativ 30-45 de minute vă reduce greutatea cu până la 2-3 kilograme.
  • Oamenii care tind să rețină apă în corpul lor vor pierde mai mult în greutate.
  • Pierderea apei în baia de aburi duce la riscul deshidratării, deci apa potabilă după procedură este obligatorie.

Din păcate, dacă iei apă după o baie de aburi, îți recâștigi o parte din greutate. Și pentru a simplifica lucrurile, trebuie să spunem că baia de aburi nu arde calorii - la fel ca exercițiile fizice. Transpirația în baia de aburi îndepărtează excesul de apă din corp, în timp ce transpirația în exerciții este un rezultat direct al arderii de calorii.

Dar nu dispera! Baia de aburi are avantajele sale semnificative în pierderea în greutate. Și acum vă vom arăta cum și de ce funcționează pentru dvs. și pentru forma fizică bună.

Care sunt beneficiile pentru tine de a vizita o baie de aburi

Până acum ne-am despărțit de miturile pierderii în greutate datorate transpirației în baia de aburi. Deși probabil îți poți imagina cum, stând în cameră cu abur și transpirație, slăbești și începi să arăți mai subțire, acest efect este doar temporar. Cu toate acestea, există alte beneficii pentru greutatea ta de la baia de aburi și să înțelegem mai bine care sunt acestea:

1. Transpirația îți scoate toxinele din corp

Baia de aburi este o modalitate minunată de a vă detoxifica corpul. Aburul deschide porii și mărește capacitatea organismului de a expulza toxinele prin piele. Conform sfaturilor experților, ar trebui să mergeți la o baie de aburi de trei ori pe săptămână pentru a maximiza beneficiile acestei proceduri de detoxifiere naturală.

Da, ai citit bine - de trei ori pe săptămână. Abia atunci corpul tău va putea să scape cât mai mult de toxine, ceea ce poate fi cauza metabolismului slab al organismului și, ca urmare, poate duce la creșterea în greutate. Băile regulate de aburi te pot ajuta cu adevărat să slăbești prin detoxifiere.

2. Baia de aburi vă relaxează arterele suficient pentru a permite chiar și fluxul de sânge

Băile de aburi sunt extrem de relaxante, relaxează mușchii și arterele. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra sistemului circulator, ducând la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. În același timp, băile de aburi calmează sistemul nervos, reducând astfel stresul.

Acest lucru este important, deoarece te face activ pe termen lung. O bună circulație a sângelui întărește corpul. Băile regulate de aburi vă pot îmbunătăți metabolismul și vă pot face corpul să ardă grăsimi. Chiar dacă inițial recâștigi greutatea apei pierdute prin transpirație, pe termen lung vei începe să pierzi în medie aproximativ 300 de calorii odată ce metabolismul tău se îmbunătățește.

3. Bolile datorate stilului de viață te fac să te îngrași

Băile de aburi vă permit să vă relaxați, iar efectele bolilor cauzate de stilul dvs. de viață pot fi depășite. Bolile de inimă (întărite sau restrânse din cauza acumulării plăcii) și diabetul cauzat de o dietă și stil de viață nesănătoase pot duce adesea la creșterea indirectă în greutate.

Cu toate acestea, vizitele regulate la baia de aburi vă stabilizează corpul în multe moduri diferite. Procedura de abur pentru ameliorarea stresului îmbunătățește circulația, eliminând colesterolul și alte toxine. Poate avea și efecte pozitive asupra persoanelor cu diabet. De fapt, hipertensiunea și alte boli ale stilului de viață sunt controlate prin această metodă.

4. Nu mai trebuie să mori de foame

Aici ne întoarcem la subiectul cantității mai mici de alimente pe care trebuie să le consumăm. Sarcasmul deoparte, dar controlul porției nu este atât de rău. Lucrând la controlul apetitului, puteți mânca porții mici de alimente la intervale regulate. Acest lucru menține glicemia stabilă și un metabolism ideal.

Care este rolul băii de aburi aici? Imediat după procedură, pofta de mâncare scade. În plus, consumul de cantități mari de apă pentru a compensa lichidul pierdut din corp umple stomacul și te face să te simți plin. Și anume, combinația acestor factori vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Deci - luați un prosop și mergeți la spa

Se pare că este posibil să stai și să slăbești! Dar cel mai eficient mod de a realiza acest lucru este să petreceți 30 de minute în baia de aburi cel puțin de două ori pe săptămână.

Cu toate acestea, înainte de a ne îndrepta către spa, vă vom oferi câteva sfaturi:

  1. Înainte de procedură, beți un pahar cu apă călduță.
  2. Vizitați baia de aburi înainte de mese, pe stomacul gol.
  3. În timpul procedurilor, se recomandă să vă înfășurați într-un prosop rece.
  4. Transpirati cat mai mult posibil.
  5. În cele din urmă, faceți un duș rece.
  6. Hidratați-vă corpul imediat, deoarece pierde electroliți împreună cu apă.

În cele din urmă, un avertisment - se recomandă ca femeile însărcinate, persoanele cu boli cronice sau cele care iau medicamente să nu fie supuse procedurilor de baie de aburi.

Baia de aburi funcționează cel mai bine în combinație cu alte metode de slăbire

Atunci când alte metode de slăbit sunt completate cu băi de aburi, efectul este izbitor. O idee grozavă în această direcție este masajul. Și, desigur, pierderea de grăsime este cu siguranță cel mai bine realizată prin exerciții fizice.

Așadar, combinați aceste metode cu o baie de aburi și vedeți cum se întâmplă magia. Oh, și da! Amintiți-vă - băile de aburi sunt excelente pentru pielea dvs.

Postări recente pe blog

5 produse cosmetice pe care trebuie să le schimbați în fiecare an

Ne luăm timp în fiecare zi pentru a ne îngriji de sănătatea și frumusețea pielii noastre. Cu toate acestea, adesea ne lipsesc câteva detalii importante care pot avea un impact semnificativ asupra aspectului său impecabil. Te-ai întrebat vreodată cât de mult

6 tratamente spa care vă vor reîmprospăta în lunile reci

Iarna este anotimpul la care așteptăm cu nerăbdare datorită dispoziției festive și a întâlnirilor cu cei dragi. Dar aceasta este și perioada anului în care ar trebui să avem cea mai mare grijă de sănătatea noastră și

Cum să-i faci pe cei dragi fericiți în cele mai magice zile ale anului

Luna decembrie trece întotdeauna imperceptibil, pentru că așteptăm cu nerăbdare cele mai minunate zile ale anului. Luminile de Crăciun strălucesc peste tot, planificăm deja unde vom petrece sărbătorile și suntem încântați de întâlnirile cu cei dragi. Cu toate că

5 moduri ușoare de a face față grăsimii din burtă

Stilul de viață are un impact serios asupra stării noastre fizice și mentale. Cei dintre voi care exercitați în mod regulat știu cât de dificil este să eliminați depunerile de grăsime care afectează zona

Cum să vă îmbunătățiți sănătatea și tonul în timp ce sunteți acasă

În ultimele săptămâni, petrecem cea mai mare parte a zilei acasă, combinând responsabilitățile de muncă cu îngrijirea familiei. Aceasta devine cu siguranță o mare provocare atât pentru starea emoțională, cât și pentru starea fizică

COVID-19: Notificare importantă privind funcționarea spa-ului în perioada 28.11.2020 - 21.12.2020.

Dragi clienți, Dorim să vă informăm că în perioada 28.11.2020 - 21.12.2020 sala de fitness a Este Fitness & Spa nu va funcționa și nu va exista antrenament de înot pentru copiii sub 18 ani.

Ce grijă trebuie luată pentru pielea feței într-o epidemie

Pielea feței necesită îngrijire constantă pe tot parcursul anului pentru a fi sănătoasă, moale și strălucitoare. Fără îndoială, schimbarea anotimpurilor și, în special, răcirea puternică a vremii, afectează imediat prospețimea și

Reduceți oboseala și stresul cu 5 proceduri de masaj

Viața noastră de zi cu zi este plină de multe provocări cu care trebuie să ne confruntăm. Începând cu diminețile dinamice și traficul intens, de obicei intrăm și continuăm cu sarcinile la locul de muncă, responsabilitățile

Cum să faceți față febrei musculare după un antrenament intens

După o activitate fizică intensă, probabil că ați experimentat cel puțin o dată senzația de durere și disconfort în organism, cunoscută sub numele de febră musculară. De fapt, chiar și culturistii nu sunt asigurați împotriva durerilor de corp după antrenament,