Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Banane

Bananele nu cresc pe copaci, ci pe plante înalte. Fiecare tulpină sau tulpină a plantei dă aproximativ 10 „mâini” cu aproximativ 12 „degete” (sau banane) fiecare.

sănătoasă

Varietate de soiuri:

Galben (Cavendish) - alegeți-le rotunjite, uniform galbene, cu mici pete maronii/un semn de maturitate /.
Alte soiuri: Baby, Guinea Verde, Maccabu, Manzano, Petit.

Depozitare

Pentru coacere, lăsați-le neacoperite la temperatura camerei. Dacă doriți să se coacă mai repede, puneți-le într-o pungă de hârtie maro închisă.

Utilizare

  • Pe măsură ce bananele se întunecă rapid, folosiți un amestec de apă și suc de lămâie pentru a stropi bucățile de banane în salate de fructe sau deserturi.
  • Folosiți-le ca supliment la cereale.
  • Faceți shake-uri, produse de patiserie și prăjituri.
  • Gatiti-le, condimentate cu scortisoara sau curry, si oferiti-le ca garnitura.

Informații nutriționale

  • Conținut scăzut de grăsimi
  • Fără sodiu și colesterol
  • O sursă bună de fibre, vitamine C și potasiu

O banană de dimensiuni medii (118 g) conține: