Dieta de 5 zile cu sandvișuri prăjite

Această dietă de 5 zile are mai multe beneficii. Sandvișul prăjit va fi delicios în orice moment al zilei. După tratament termic timp de 4-5 minute, 1/3 din caloriile conținute în produse dispar. Iar cel mai complex sandwich poate fi preparat în zece minute. Prin urmare, această dietă este perfectă pentru femeile care lucrează.

prăjite

În cele cinci zile de dietă, urmați următoarele reguli:
10 ore: 200 ml. suc de roșii.
Pranz si cina: Mănâncă o salată mică cu fiecare sandviș - castraveți, varză, morcovi sau napi. Condimentați-l cu suc de lămâie, o linguriță de ulei vegetal și puțină sare. Pentru sandvișuri, folosiți pâine neagră sau integrală.
16 ore: O cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Băuturi: Limitați cafeaua și ceaiul negru și înlocuiți-le cu decocturi din plante. Asigurați-vă că beți 0,5 - 1 litru de apă minerală pe zi.

Mic dejun
1. Intinde margarina subtire pe o felie de paine neagra. Puneți deasupra o frunză de salată verde și turnați un amestec de 1 ou și 30 g conopidă, tocate în bucăți mici. Condimentează cu sărate. Coaceți și radeți 20 g de brânză galbenă pe sandvișul finit.
2. Întindeți o felie cu puțină margarină și așezați 50 g de brânză galbenă pe ea. Coaceți și apoi garniți cu câteva bucăți de castravete proaspăt.
3. Tăiați o pere curățată în felii. Aranjați-le pe o felie și acoperiți-le cu 30 g de brânză galbenă rasă. Coaceți și garniți sandvișul finit cu câteva bucăți de legume proaspete la alegere.

4. Intinde o felie de margarina. Se toarnă deasupra un amestec de 1 ou și 30 g de brânză rasă. Coaceți și garniți cu o fâșie de ardei roșu.
5. Așezați o frunză de salată pe o felie prăjită. Se toarnă deasupra 50 g brânză de vaci dietetică și 20 g gem (cu îndulcitor artificial).

Masa de pranz
1. Grătiți o bucată de leberkez (60 de ani). Pe o felie prăjită puneți o frunză de salată, deasupra - cârnați și turnați 2 linguri. ketchup. Se ornează cu pătrunjel și câteva bucăți de ceapă.
2. Întindeți o felie prăjită cu puțină margarină. Puneți 120 g șuncă deasupra și turnați 2 linguri. maioneză cu lapte cu conținut scăzut de calorii. Coaceți și apoi garniți cu felii de mandarină.
3. Aranjați 1 roșie feliată pe o felie unsă cu margarină. Radeți 80 g brânză galbenă deasupra și coaceți. Condimentați cu piper negru și busuioc.
4. Intinde margarina pe o felie si aranjeaza deasupra fileu de peste pre-copt (100 g). Presărați suc de lămâie și coaceți încă o dată timp de 2 minute. Garniți cu felii de castraveți.
5. Pe o felie unsă, puneți mai întâi 50 g de brânză galbenă. Aranjați 1 măr feliat pe el și radeți încă 50 g de brânză galbenă. Coace.

Masa de seara
1. Pe o felie, aranjează două roșii, tăiate în cercuri și 50 g de cârnați uscați. Se toarnă cu 1 lingură. maioneza cu lapte și coaceți.
2. Prajeste o bucata de carnat proaspat (40 g). Așezați-l pe o felie unsă cu margarină. Completați cu 30 g de brânză galbenă, o felie de ananas și radeți niște brânză galbenă. Coaceți și condimentați cu o crenguță de pătrunjel.
3. Așezați 50 g de file pe o felie. Acoperiți-l cu 30 g de brânză rasă și 1 ou fiert, tăiat cubulețe. Coace.
4. Așezați 50 g file de pește pe o felie prăjită. Aranjați 1 ou fiert, câteva felii de murături deasupra și turnați 1 lingură. maioneza cu lapte.
5. Se fierbe 1 cartof, se zdrobește, se adaugă 1 ou și 30 g de brânză galbenă în piure. Se amestecă bine și se condimentează cu piper și sărat.