modele

Motor DC: până la 1 CP Viteza 1-6 km/h. Suprafața de rulare: 102 x 31,5 cm. Calea este față.

1 litru. Ulei de lubrifiere a benzii de rulare. Grăsime siliconică pentru benzile de alergat. unu.

Volanta: 5,5 kg. Banda de alergare magnetică mecanică. Senzori încorporați pentru citirea ritmului cardiac în mână.

668 36 BGN 711 02 BGN.

Motor: până la 2 CP Viteza 1-14 km/h. Suprafață de rulare: 125 x 42 cm. Construcție pliabilă.

1.142 10 BGN 1.263 60 BGN.

MASTER R05 este o bandă electrică compactă cu elemente din lemn. Poate fi pliat și pliat.

1.245 80 BGN 1.325 32 BGN.

Motor DC: 1,75 CP, 230 V, 50 Hz și viteză: 1 - 16 km/h. Tilt: manual. Calea este multă.

Motor DC 5.0 CP maxim, viteză 1-16 km/h. Panta 0-16%, automată. Suprafața de rulare: 13.

1.761 BGN 12 BGN 1.873 53.

Motor max. 2 CP Viteza: 1-16 km/h. Panta: 10 nivele. Ecran LCD. Informații pe ecran.

Motor DC: până la 6,0 CP, viteză 1-22 km/h. Panta: 0-20%, reglabil electronic. Suprafața de rulare.

2 167 71 BGN 2 306 07 BGN.

Viteza 1-22 km/h. Motor DC: 4 CP max. Înclinare automată: 20 de poziții. Panta maximă: 10 .

2 167 71 BGN 2 306 07 BGN.

Motor max. 4 CP Viteza: 1-16 km/h. Panta: 10 nivele. Afișaj LCD de 14 cm. Informații despre d.

Motor de până la 6,5 ​​CP Viteza 0,8-22 km/h. Panta 0-15%, reglabil automat. Afișaj LCD cu .

Banda de alergare Endurance T50 este potrivită atât pentru reabilitarea, cât și pentru antrenamentul persoanelor din.

Motor: max. 3 CP Viteza: 0,8 - 16 km/h. Panta: 10 nivele. Afișaj LCD de 7,5 ". informație.

Motor de până la 3 CP 15 niveluri de înclinație. Suprafață de rulare: 51 x 152,5 cm. Viteză de până la 20 km/h. M.

Motor max. 5 CP Viteza: 1 - 20 km/h. Panta: 15 nivele. Posibilitatea de a plia. Etaj de rulare.

Banda de alergare profesională 97Ti, folosită cu viteză de până la 22 km/h. Puterea motorului.

Motor de până la 5 CP Suprafață de rulare 56 x 152,5 cm. 15 niveluri de înclinare cu reglare electronică. Sk.

Motor de până la 4 CP Oferă utilizatorilor săi un antrenament confortabil, liniștit și eficient. Butoanele.

Banda de alergat profesională. Aparat uzat. Puterea motorului: până la 8,0 CP Viteză 0,8-25 km /.

Banda de alergare profesională folosită. Puterea motorului: până la 8,0 CP Viteză 0,8-20 km/h. B.

Banda de alergat profesională folosită. Puterea motorului: până la 8,0 CP Viteză 0,8-25 km/h. Pe.

Calea profesională utilizată. Puterea motorului este de 6,0 CP. Viteza sa este de 0,4-18 km/h. Pe.

Banda de alergare semi-profesională cu motor de până la 5,5 CP Suprafața de rulare 153 x 56 cm. Viteza de până la 1.

Motor de până la 6,5 ​​CP Suprafață de rulare 56 x 152 cm, înclinare de până la 15 grade, automată. .

Motor: până la 9 CP Viteza: 0,8-22 km/h. Suprafață de rulare: 152 x 52 cm. Panta 0-15%, automată.

Banda de alergare 700 cu consolă VISIO/WEB, uzată, Motor max. 8 CP. Panta 0-15%.

Banda de alergare second-hand Run Excite 900 TV Motor putere max. 8 CP Afișaj LCD încorporat.

Sports Warehouse BG oferim o gamă largă de benzi de alergat pentru uz casnic sau profesional. Aici veți găsi combinația perfectă de calitate și preț pe banda dvs. de alergare.
O bandă de alergat este regina echipamentelor de fitness, care este concepută pentru a îmbunătăți activitatea fizică și a topi excesul de grăsime la sportiv. Antrenamentul cu banda de alergat poate îmbunătăți semnificativ rezistența fizică, poate ajuta la excesul de greutate, arde excesul de grăsime, întărește inima și îmbunătățește capacitatea pulmonară. În zilele noastre, o bandă de alergat este cumpărată nu numai de sportivi profesioniști, ci și de începători și amatori.

Producătorii buni aduc cele mai noi evoluții tehnologice în

Cum să vă antrenați corect pe bandă de alergat

Clienții de la clubul de fitness se plâng adesea că alergarea pe o bandă de alergat nu realizează pierderea în greutate dorită. Vă puteți antrena timp de 30 de minute, menținând o frecvență cardiacă ridicată și chiar să folosiți serviciile unui antrenor profesionist și totuși nu reușiți să ardeți excesul de grăsime. Unde este atunci secretul succesului? Mersul lent în majoritatea cazurilor este principalul vinovat pentru rezultatele de performanță scăzută ale antrenamentului cu bandă de alergat.

Majoritatea persoanelor care fac exerciții fizice consideră că o oră de „mers” pe o bandă de alergat arde grăsimea mult mai bine decât un antrenament intens de 30 de minute. De fapt, mersul pe jos funcționează foarte eficient, dar numai dacă puteți crește ritmul cardiac suficient de mare la 125 de bătăi pe minut în timpul unui antrenament cu bandă de alergare, iar în majoritatea cazurilor acest lucru este dificil de realizat doar prin mers. Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât ai consumat, adică pentru a începe o alergare reală.

Un alt motiv pentru eșec poate să nu fie deloc legat de programul de antrenament, ci mai degrabă de o dietă greșită. Știi că pentru ca antrenamentul de forță să fie eficient, trebuie să mănânci suficient carbohidrați în avans. Antrenamentul de forță durează aproximativ 40 de minute și imediat după aceea începeți antrenamentul pe o bandă de alergat. În același timp, nu ați fost supus unor sarcini intense de intensitate suficientă pentru a arde energia carbohidraților. Astfel „arzi” carbohidrații rămași pe banda de alergat și, în multe cazuri, nu ajungi la consumul de grăsime subcutanată.
Care este concluzia? Dacă combinați antrenamentul de forță și joggingul pentru o zi, veți obține un rezultat bun dacă porția de alimente nu depășește cantitatea de carbohidrați pe care o veți arde pentru întregul antrenament. Ar trebui să mănânci cu 1 oră înainte de antrenamentul de forță și antrenamentul în sine ar trebui să dureze cel puțin 50 de minute și să fie suficient de intens pentru a transpira.

Care este viteza potrivită atunci când vă antrenați pe o bandă de alergat

Cele mai bune rezultate se obțin cu antrenamente planificate individual. În acest sens, programele standard dezvoltate pentru formarea benzii de alergat sunt, în majoritatea cazurilor, ineficiente. Cum să compilați un program dvs.? Pentru aceasta veți avea nevoie de un monitor de ritm cardiac, o bandă de alergat și 30 de minute de timp liber. Faceți o plimbare rapidă pe banda de alergat pentru primele 10 minute. Apoi, alerga la viteze cuprinse între 7 și 9 km/h pe teren plan. În timpul alergării, măsurați constant ritmul cardiac și înregistrați valorile. După 5 minute de alergare, încetiniți-vă pentru a vă calma respirația și încetini ritmul cardiac. Acum măriți panta benzii de alergat între 3 și 6 grade și mergeți din nou timp de 5 minute și înregistrați valorile, apoi încetiniți și opriți.

Evaluați valorile înregistrate. Dacă ritmul cardiac este mai mare în timpul antrenamentului cu banda de alergare, programul 1 va fi potrivit pentru dvs. și, prin urmare, dacă este mai mare în timpul mersului - programa 2. 1 dată pe săptămână este recomandat să faceți 1-2 antrenamente relaxate și să vă odihniți de la antrenamentul de forță.

Primul eșantion de program de antrenament pentru scăderea în greutate a benzii de alergat:

Încălzire: 10 minute de mers pe jos într-un ritm liniștit (la o viteză de 4-6 km/h);
Etapa 1: urcarea unui munte la o pantă de 3-6 grade timp de 5 minute (la o viteză de 4-6 km/h);
Etapa 2: alergare pe teren plat la o viteză de 7-9 km/h timp de 2 minute;
Etapa 3: alergarea la viteza maximă timp de 1-2 minute;

Prima, a doua și a treia etapă se repetă de 3-4 ori succesiv, în funcție de pregătirea dvs. Dacă nu aveți prea mult timp, măriți viteza și unghiul de înclinare și repetați pașii de cel puțin 2 ori. După antrenamentul de forță, aleargă pe traseu la viteza optimă timp de 20-25 de minute.

Al doilea eșantion de program de antrenament pentru scăderea în greutate:

Încălzire: 10 minute de mers pe jos într-un ritm liniștit (la o viteză de 4-6 km/h);
Etapa 1: alergare pe teren plat la o viteză de 7-9 km/h timp de 7 minute;
Etapa 2: urcați o pantă cu o pantă de 2 grade timp de 2 minute, apoi măriți panta cu încă 2 grade și mergeți încă 2 minute, și astfel alternați până la un total de 10 minute.
Prima și a doua etapă se repetă de 2-4 ori la rând, cele mai avansate pot alerga în jos în loc să meargă. După antrenamentul de forță, ar trebui să faceți mersul la un unghi de 5-6 grade timp de 20-25 de minute.

Utilizați monitorul de ritm cardiac în mod constant. Odată ce simțiți că ritmul cardiac începe să scadă în timp ce vă antrenați, măriți viteza sau unghiul benzii de alergat. Numai în acest fel puteți obține rezultate reale în pierderea în greutate atunci când vă antrenați pe banda de alergat.