A fi vegetarian - avantaje și dezavantaje

Vegetarienii sunt oameni care nu consumă absolut niciun tip de carne. Motivul pentru care acești oameni aleg acest tip de dietă poate fi influențat de mulți factori.

avantaje dezavantaje partea

Cele mai frecvente sunt:

    • moralitate;
    • sănătate;
    • religie.

Unii oameni susțin că vegetarienii nu pot obține vitaminele și mineralele de care au nevoie fără carne inclusă în dietă.
Dar susținătorii vegetarianismului subliniază iar și iar că primesc aceleași lucruri pe care le oferă carnea.

Alegerea unei diete vegetariene este o bună opțiune sănătoasă sau este ceva ce ar trebui să omitem?

Beneficiile vegetarianismului

Unul dintre motivele pentru care oamenii aleg să devină vegetarieni este atitudinea față de animale. Ei consideră că nu este etic să ucizi animale nevinovate pentru hrană atunci când au alte opțiuni adecvate de hrană.

  • Aceasta este o dietă completă;

Organismul are nevoie de anumite cantități de minerale, vitamine și nutrienți pentru a funcționa corect.
Proteinele sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți. Majoritatea oamenilor presupun că singura modalitate de a obține proteine ​​este prin carne, dar acest lucru nu este adevărat.

Lucruri precum fasolea, nucile și soia pot furniza vegetarienilor proteinele de care au nevoie.

    • Marile beneficii pentru sănătate;

În afară de proteine, locul ne oferă și alte substanțe care nu sunt atât de plăcute. Multe probleme de sănătate pot fi cauzate de consumul de carne.

Exemple de efecte secundare ale consumului de carne:

      1. boala de inima;
      2. gută;
      3. cancer de colon;
      4. probleme gastrointestinale.

Un alt avantaj al vegetarienilor este că, în loc să se îngrașe cu carne și mâncăruri din carne, încep să mănânce mai multe legume, fructe și alte lucruri sănătoase.

Dezavantaje ale vegetarianismului

Lipsa

Există câteva tipuri de vitamine și minerale care pot fi luate numai prin mâncăruri de animale. Una dintre ele este vitamina B12, care oferă beneficii pentru întregul corp. Un alt exemplu este omega 3 - un acid gras care joacă un rol vital în funcțiile corpului.

Cea mai bună sursă de proteine

Proteina este energia din corp prin care respirăm, ne mișcăm și facem tot felul de lucruri. Găsirea unor alternative adecvate la proteine ​​poate fi o pierdere de timp, costisitoare sau incomodă. Produsele de origine animală, sub formă de carne, sunt ușor disponibile, rentabile, ușor de preparat și mai gustoase.