este

Baschetul este bun pentru sănătate

Beneficii fizice

Baschetul nu este doar distractiv de urmărit, ci și de jucat. Acesta este unul dintre acele sporturi care oferă totul - distracție, prieteni și antrenament. Indiferent de vârsta și starea jucătorilor, baschetul oferă beneficii atât pentru sănătatea lor fizică, cât și pentru cea mentală.

Baschetul este un exercițiu aerob excelent. Tragerea, driblingul, trecerea și alergarea în baschet ard multe calorii. În 1 oră de joc, puteți arde aproximativ 700 de calorii.

Baschetul este, de asemenea, un antrenament cardio excelent. Alergi și sari - acest lucru îmbunătățește activitatea inimii și a plămânilor. Creșterea frecvenței cardiace și a respirației îmbunătățește sănătatea inimii, rezistența și sănătatea plămânilor. Baschetul vă permite să vă exercitați articulațiile și mușchii prin schimbarea direcției de mișcare. Fotografierea triplă îmbunătățește rezistența și flexibilitatea, iar creșterea acestora crește viteza și agilitatea.

Coordonare

Baschetul este un sport pentru întregul corp. Picioarele, brațele, coatele, ochii și capul sunt în continuă mișcare. Pe măsură ce abilitățile de baschet se îmbunătățesc, la fel și coordonarea. Pe măsură ce coordonarea se îmbunătățește, câștigi o postură mai bună.

Sănătate mentală

Stresul de la locul de muncă sau de familie vă poate afecta sănătatea mentală și fizică. Va fi întotdeauna o parte a vieții tale, dar există modalități ușoare de a o reduce. Medicii recomandă adesea exercițiilor fizice pacienților lor ca o modalitate de a face față stresului. Alegerea baschetului pentru a reduce stresul este o idee minunată. Poate descărca jucătorii care se bucură de acest sport. De asemenea, intensitatea activității fizice în baschet este o modalitate excelentă de a face față stresului, deoarece face ca organismul să producă mai multe endorfine care te fac să te simți bine.

De asemenea, baschetul poate crește încrederea în sine. Nu trebuie să fii campion olimpic sau un atlet foarte bun pentru a fi mândru de realizările tale pe teren. Pe măsură ce încrederea ta crește, alte lucruri din viața ta devin mai ușoare și mai puține obstacole devin de netrecut.

Baschetul îți oferă multe lucruri. Pe măsură ce intensitatea, frecvența și durata jocului cresc, beneficiile devin mai mari. Ca și în cazul oricărei forme de exerciții aerobice, de forță și cardio, jocul de baschet poate duce la alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea circulației sângelui, speranța de viață mai lungă, riscul redus de depresie, diabet și cancer.