arde

În fiecare an, americanii mănâncă mai multe banane decât orice alt fruct proaspăt, potrivit Biroului de recensământ al SUA. Se știe că bananele sunt bogate în potasiu. Potasiul este necesar organismului pentru a construi mușchi sănătoși și este destul de util pentru îndepărtarea toxinelor din corp.

Valoarea nutritivă a bananei

O banană de dimensiuni medii, de aproximativ 18 - 20 cm lungime, oferă aproximativ 105-120 de calorii, aproximativ 20% din doza zilnică necesară (DV) de vitamina B6, 18% DV vitamina C, 13% DV potasiu, 12% DV dietetic fibre și 9% mangan DV.

Această băutură pentru topirea grăsimii din burtă va oferi rezultate aproape instantanee. Dacă este consumat în mod regulat, veți putea vedea efectul în decurs de o săptămână. Bând acest lucru, vă veți stimula corpul pentru a arde grăsimi.

Reţetă

Ingrediente:

  • 1 banană
  • 1 portocaliu
  • ½ un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
  • 1 lingura ulei de cocos
  • ¼ lingură de pudră de ghimbir
  • 2 linguri semințe de in
  • 2 linguri praf de zer

Mod de preparare:

Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate ingredientele într-un blender. Apoi se toarnă într-un pahar și se bucură!

Se recomandă să beți acest amestec dimineața. Acesta vă va oferi corpului dvs. mulți nutrienți și energie și acest lucru vă va îmbunătăți ziua și starea de spirit.

Alte beneficii pentru sănătate ale bananelor

- Bananele vor ajuta la prevenirea cancerului de rinichi, vor proteja ochii împotriva degenerescenței maculare.
- Bananele sunt bogate în antioxidanți, oferind protecție împotriva radicalilor liberi și a bolilor cronice.
- Stabilizarea zahărului din sânge și reducerea bolii de dimineață.
- Bananele sunt un antiacid natural și asigură ameliorarea refluxului acid și a arsurilor la stomac.
- Ajută la depășirea depresiei datorită nivelurilor ridicate de triptofan, care se transformă în serotonină.
- Reduceți umflarea, preveniți diabetul de tip II, ajutați la scăderea în greutate, întăriți sistemul nervos și producerea de celule albe din sânge, toate datorită nivelurilor ridicate de vitamina B-6.
- Bananele conțin, de asemenea, un compus numit citolizină, care crește celulele albe din sânge, care sunt cruciale pentru un sistem imunitar puternic.