Suntem cu toții conștienți de faptul că băuturile energizante conțin multe ingrediente artificiale, iar utilizarea excesivă a acestora poate afecta grav sănătatea. Cu toate acestea, mulți oameni le consumă zilnic. Cu toate acestea, toată lumea are nevoie de energie suplimentară uneori. De aceea, echipa Dama.bg vă prezintă câteva alternative sănătoase la băuturile energizante pe care le puteți prepara acasă. Cu ajutorul lor vei depăși oboseala primăverii cu puterea ingredientelor naturale. Ii vezi:

"Hidratat în timpul zilei"

/ 3-4 pahare de apă pe zi /

băuturi
Ingrediente:

  • 1 cană de apă
  • 1 felie de lamaie
  • 1 vârf de piper roșu iute

Pentru a fi energic pe tot parcursul zilei este important să dormi 7-8 ore în fiecare noapte, dar și să fii bine hidratat, astfel încât corpul să poată funcționa normal. Această băutură este doar apă cu lămâie stoarsă și puțin ardei iute roșu. Lămâile sunt nu numai delicioase, ci și super alcaline și ajută corpul să mențină un nivel sănătos al pH-ului. Ardeii iute energizează natural și protejează inima, ajutând o bună circulație a sângelui. Dacă, pe lângă această simplă băutură energizantă, bei 4-5 pahare de apă, vei putea cu ușurință să bei cele 8 pahare de apă recomandate pe zi.!

"Actiune rapida"

/ dacă este necesar în timpul zilei /
Ingrediente:
  • 1 cană apă fierbinte
  • 1-2 linguri miere (după gust)
  • 1 rădăcină proaspătă de ghimbir (aproximativ 3 cm)

Tăiați 2 felii subțiri de ghimbir și așezați-le în ceașcă. Folosind o presă de usturoi, stoarce docul din ghimbirul rămas. Adăugați miere și apă fierbinte în sucul rezultat și amestecați.

Cu această băutură veți simți un val de energie fără cafeină și exces de zaharuri. De fapt, ne place destul de mult băutura. Ghimbirul accelerează metabolismul și îmbunătățește metabolismul. În plus, ajută digestia și acest lucru face din această băutură un substitut perfect pentru cafeaua de după-amiază, deoarece combate cu succes somnolența după un prânz consistent.

„Trezirea de dimineață”

/fiecare dimineata/
Ingrediente:
  • 1 banana coapta
  • ¼ o cană de migdale crude sau 2 linguri de ulei de migdale
  • 1 lingura praf de proteine ​​din zer cu continut redus de zahar
  • 2 frunze de varza cret spalate in prealabil
  • 1 lingura pulbere din seminte de in
  • 1 pahar de lapte (opțional), care poate fi înlocuit cu lapte de migdale

Potrivit unui studiu, 60% dintre femei nu primesc suficiente proteine ​​în dieta lor și aceasta este cea mai frecventă cauză de oboseală. Un shake de proteine ​​dimineața este o modalitate foarte ușoară și gustoasă de a-ți începe ziua încărcată cu suficientă energie. În combinație cu băutura, puteți mânca o felie de pâine integrală prăjită pentru o putere și mai mare.