băuturi

Trăim într-o lume în care artificialul predomină. Cu toate acestea, ceea ce consumăm, chiar și atunci când urmăm o dietă sănătoasă, nu se dovedește întotdeauna a fi util pentru noi. Pe lângă faptul că ne încurcă în buzunar, ne confundă adesea cu sănătatea!

De data aceasta vă atragem atenția asupra băuturilor energizante, a căror utilizare a provocat un adevărat boom în ultimii ani. Cu cât viața noastră de zi cu zi devine mai dinamică, cu atât sunt mai clare consecințele lipsei sistemice de somn de calitate, a alimentelor sănătoase și a stilului de viață echilibrat emoțional. În astfel de momente, mulți se bazează pe băuturile energizante pentru a se simți în formă. Dar nici energia și nici armonia corpului nu se pot încadra într-un vas de 250 ml, dacă o persoană nu trăiește pentru a fi cât se poate de utilă.

De fapt, băuturile energizante seamănă cu drogurile, deoarece au un efect excitant asupra sistemului nervos. În plus, dacă sunt suprautilizate sistematic, pot duce la probleme grave de sănătate. Cele două ingrediente principale ale acestora - zahărul și cofeina, asigură o creștere rapidă și rapidă a energiei, dar provoacă niveluri complet reduse de energie pe termen lung. Acest lucru se datorează supraîncărcării și epuizării glandelor suprarenale. Și unele băuturi energizante conțin de șapte ori mai multă cofeină decât o ceașcă de cafea. Cofeina nu este periculoasă, are chiar proprietăți utile, dar nu în astfel de doze!

Orice stimulare artificială este dăunătoare organismului
Fiecare băutură energizantă are o etichetă de avertizare că doza maximă zilnică este de 250 ml. Aceasta înseamnă că, dacă o persoană bea o sticlă de jumătate de litru, a depășit deja dublul maximului.
Cantitatea maximă de cofeină pe care o băutură energizantă o poate conține este de 320 miligrame pe litru. Este permis 4000 de miligrame de taurină pe litru, precum și 22 de miligrame de inozitol și 2400 de miligrame de acid glucuronic pe litru.

Fiecare băutură energizantă conține o substanță numită taurină. Acesta este un aminoacid care este produs în corpul tuturor într-un anumit volum și ajută la metabolism. Cu toate acestea, cercetătorii susțin că organismul reglează doar cantitatea acestui aminoacid și nu are nevoie de un influx suplimentar din exterior.

Cu toate acestea, trebuie să știți că orice stimulare artificială este dăunătoare organismului. Să presupunem că vitaminele și unele substanțe naturale din aceste băuturi sunt aruncate prin defalcarea produselor. Cu toate acestea, culorile artificiale, regulatorii de aciditate și alți aditivi se pot acumula în organe și nu se știe care ar fi consecințele. În plus, stimularea excesivă a celulelor, mai devreme sau mai târziu, le epuizează.

Majoritatea ingredientelor băuturii energizante afectează mai întâi sistemul nervos și cel mai adesea efectele secundare îl afectează. Dacă beți o astfel de băutură o dată sau de două ori pe lună, nu este nimic înfricoșător, deoarece psihostimulanții conținuți în ea pot crea dependență numai dacă sunt luați zilnic. Așa funcționează cofeina, care îngustează vasele de sânge, face corpul să simtă un anumit pericol, ceea ce duce la eliberarea de adrenalină în sânge. Iar corpul se obișnuiește cu adrenalina la fel ca un medicament. De aceea, vă recomandăm să nu abuzați de aceste băuturi, mai ales dacă aveți un sistem nervos ușor și rapid excitabil sau probleme cardiace.

Acestea pot provoca ulcer, exacerba gastrita

Dacă întrebați gastroenterologii despre băuturile energizante, veți înțelege că persoanele cu probleme gastrointestinale nu ar trebui să le folosească niciodată (sau cel puțin nu în doze excesive), deoarece pot provoca exacerbarea gastritei. Toate celelalte băuturi carbogazoase funcționează în același mod. În plus, taurina conținută în băuturile energizante ajută stomacul să elibereze acid clorhidric foarte repede. Și dacă vă aflați într-o stare predispusă la ulcer, utilizarea băuturilor energizante va duce foarte repede la dezvoltarea acesteia.,
nu le luați pe stomacul gol

Protejează-ți inima.
După gastroenterologi, puteți cere părerea cardiologilor, dar vă garantăm că nu veți auzi nimic pozitiv de la ei - cel puțin nu în ceea ce privește efectul băuturii energizante asupra sistemului cardiovascular. Cofeina și taurina pot crește tensiunea arterială, pot crește ritmul cardiac, iar la unii oameni chiar provoacă dezvoltarea aritmiei. Și dacă o persoană este predispusă la boli cardiovasculare, utilizarea regulată a băuturilor energizante (chiar și doar o sticlă pe zi) poate afecta grav sănătatea.

Nu recomandăm utilizarea băuturilor energizante dacă sunteți:

• femeile însărcinate și care alăptează
• adolescenți cu vârsta de până la 18 ani
• persoane peste 50 de ani
• suferiți de insomnie sau aveți o excitabilitate nervoasă crescută
• aveți probleme cardiace, boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială

Adesea în băuturile energizante, zahărul obișnuit este înlocuit cu îndulcitori artificiali. Cel mai periculos dintre ei este aspartamul. O altă alegere preferată a producătorilor este sucraloza - este un compus organic clorurat care include mai mulți compuși chimici cunoscuți pentru efectele lor dăunătoare asupra animalelor și plantelor; provoacă, de asemenea, malformații congenitale și alte anomalii intrauterine la om. Organismul nu recunoaște sucraloza și alți îndulcitori artificiali ca alimente, dar le acceptă și le prelucrează ca substanțe toxice.

Alte ingrediente periculoase prezente în conținutul de băuturi energizante sunt:

► Benzoat de sodiu - stimulează formarea de radicali liberi în organism, provocând leziuni celulare. Și mai îngrijorător este faptul că, în combinație cu vitamina C, benzoatul de sodiu formează benzenul cancerigen.

► Fenilalanină - Deși este un aminoacid esențial, fenilalanina este, de asemenea, o neurotoxină, reprezentând o treime din conținutul de aspartam. Prea multă fenilalanină excită neuronii din creier până la moartea celulelor.

► Guarana (guarana sau guaranină) - extras din semințele plantei de guarana, care conține de trei până la patru ori mai multă cofeină decât cea a boabelor de cafea.

► Efedra - un medicament care, chiar și în doze mici, accelerează ritmul cardiac și crește tensiunea arterială și provoacă atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și convulsii. În doze mai mari - chiar moarte.
Băuturile energizante conțin și:

► L-carnitină - o substanță naturală care este conținută în organism și ajută la dizolvarea grăsimilor. Stimulează inima, menține imunitatea, ameliorează durerea și disconfortul. Efectele secundare ale supradozajului sunt: ​​agitație și tulburări de somn. Această substanță este conținută în cantități minime în băuturi energizante și nu există pericol de supradozaj.

► Taurina - un aminoacid care ajută la digerarea grăsimilor. De asemenea, stimulează metabolismul, reglează bătăile inimii (îi accelerează sau încetinește ritmul). Efectele secundare ale supradozajului sunt: ​​dureri abdominale, în special în ulcerele acute; tulburări ale ritmului cardiac - pot duce la aritmie.

► D-riboză - acesta este un carbohidrat necesar pentru sinteza moleculelor energetic active ale celulelor. Stimulează intrarea oxigenului în țesuturi, creează o rezervă de energie a acestor molecule, ajută la refacerea mușchiului inimii și a mușchilor scheletici după efort. Efectele secundare ale supradozajului sunt: ​​datorită excesului de molecule de energie, se produce supraexcitație, care poate duce chiar la dureri musculare.

► Cofeină - stimulează sistemul nervos central și combate somnolența. Efecte secundare: provoacă dependență, precum și diaree, tahicardie, nervozitate.

► Vitaminele C, B12, D6 și substanța asemănătoare vitaminei inozitol - sunt implicați în sinteza și metabolismul proteinelor și aminoacizilor. Mențin imunitatea și expulzează toxinele, iar inozitolul reglează metabolismul și ajută la transmiterea impulsurilor nervoase. Efecte secundare: Vitamina B12 provoacă o tulburare a tractului gastro-intestinal și Vit. C - alergii.

Pregătit de Anelia POPOVA