mituri

Trebuie să fi fost impresionat de modul în care suntem înconjurați de reclame pentru diete miraculoase, garantând pierderea rapidă și durabilă în greutate. Dacă aveți cel puțin puțină experiență (și cine nu are în zilele noastre), știți că este prea bine pentru a fi adevărat. Dieta nu trebuie să aibă un termen limită, dimpotrivă, este întotdeauna bine să mănânci sănătos și sănătos și să nu alternezi alimentația excesivă cu foamea. Există unele concepții greșite încăpățânate și neadevăruri în subiectul mereu actual al pierderii în greutate. Aici sunt câțiva dintre ei:

Dacă mănânci chiar înainte de culcare, te vei îngrașa. Corpul tău este ca un cântar, pentru a-l menține în echilibru, trebuie să iei cantitatea potrivită de calorii în timpul zilei, astfel încât să asiguri buna funcție metabolică a corpului tău. Dacă mâncarea înainte de culcare face parte din nevoile tale zilnice, nu va duce la creșterea în greutate.

Dieta este suficientă pentru a slăbi definitiv. Haide acum, sună prea bine ca să fie adevărat. Știți în secret că nu este posibil, trebuie să combinați dieta cu exercițiile fizice. Altfel nu se întâmplă.

Omiterea meselor duce la scăderea în greutate. Neadevarat! S-a dovedit că la următoarea masă veți mânca mai mult. Corpul tău este speriat că l-ai ținut flămând și este suprasolicitat. Nu-ți face foame și apoi aruncă-te pe primul pastel gras pe care îl întâlnești.

Dacă scrie „fără grăsimi”, „fără grăsimi” „fără zahăr”, atunci este dietetic. Aceasta este o amăgire. Este bine să citiți eticheta. Multe dintre produsele fără grăsime, de exemplu, au adăugat zahăr. Fără grăsimi nu înseamnă că nu ai calorii. Și fără zahăr nu înseamnă că nu se adaugă înlocuitori ai zahărului - uneori chiar mai dăunători.

Alimentația sănătoasă este plictisitoare și extrem de limitată. Neadevarat. Totul este o chestiune de perspectivă. Nu priviți dieta ca o limitare, ci ca o oportunitate. Cu puțină planificare și abilități, puteți pregăti mâncăruri delicioase și în același timp sănătoase.

Consumul de fructe proaspete este același lucru cu consumul de fructe. Neadevarat! De fapt, în cupă rămâne doar fructoza, care este de fapt zahăr. Strângerea fructelor te privește de substanțe de balast. Iar pentru un pahar plin de proaspete aveți nevoie de 4-5 portocale - consumate simultan sunt multe calorii.