Conținutul lor este.

știm

Îngrijirea sănătății este cea mai importantă. Tot ce folosim și luăm în viața de zi cu zi sub formă de alimente și băuturi conține anumite componente. De multe ori nu acordăm atenție la ce și în ce cantități conține ceea ce cumpărăm. Trebuie să acordăm o atenție specială băuturilor energizante.

Aportul de băuturi energizante trebuie să fie moderat. Conținutul scris pe ambalaj este de obicei cu caractere mici, ceea ce face dificilă citirea. Consumăm cu plăcere ziua sau seara în club, fără să ne gândim exact ce conțin și dacă prezintă un risc pentru sănătatea noastră.

Mai multe despre acest subiect

Un studiu arată că cantitatea de cofeină adăugată băuturilor nu este controlată. Adesea, ceea ce este afișat pe ambalajul lor nu corespunde cu suma adăugată acestora. Pentru comparație, o ceașcă de cafea conține între 80 și 120 mg. cofeină. Consumul excesiv de cofeină poate duce la creșterea tensiunii arteriale.

Guarana este, de asemenea, cunoscută sub numele de cacao braziliană. Un gram de guarana este egal cu 40 mg. cofeină.

Conținutul de zahăr variază de la 21 g la 34 g la 250 ml de băutură. Poate fi sub formă de zaharoză, fructoză sau sirop de porumb bogat în fructoză. Când consumăm mai mult de două băuturi energizante pe zi, depășim cantitatea admisibilă de aport zilnic de zahăr.

De asemenea, este disponibil separat ca supliment alimentar pentru persoanele care se implică activ în sport. Nu există dovezi că este dăunător, dar consumul excesiv de chiar și cele mai utile ingrediente are efectul opus.

Ginseng și vitamine

Întărește sistemul imunitar și îmbunătățește starea de spirit. Cantitățile adăugate băuturilor energizante nu sunt suficiente pentru a avea un efect semnificativ.

Oamenii de știință solicită consumul moderat de băuturi energizante și evitarea lor atunci când se iau medicamente.