periculoase

Băuturile carbogazoase sunt cele mai nocive pentru sănătatea noastră. Chiar și oamenii care îi iubesc cel mai rar ajung la ei. În patria Coca Cola, Pepsi, Dr. Pepper, Soda Club etc. - SUA, vânzările de băuturi răcoritoare carbogazoase au scăzut constant în ultimii 11 ani consecutivi.

Deși se poate argumenta, în principal din cauza ingredientelor din interior, dar soda este considerată a fi inamicul numărul unu al sifonului, nu pentru că este cel mai dăunător, ci pentru că majoritatea oamenilor ajung la el ca înlocuitor al apei. În caz contrar, toate băuturile zgomotoase conțin aspartam, arome artificiale, culori și o cantitate îngrozitoare de zahăr, precum și o grămadă de alte substanțe chimice care s-au dovedit a crește semnificativ riscul de diabet, obezitate, probleme cu smalțul dinților și chiar cancer pancreatic. Băuturile răcoritoare sunt pline de coloranți și conservanți care sunt cancerigeni și considerați unul dintre cei mai periculoși aditivi alimentari din America.

Filtrarea cafelei în doze mari vă poate face oasele fragile. Dacă consumi o ceașcă sau două, nu există nicio problemă, dar dacă exagerezi cu cafea, este mai bine să fii informat. O cantitate de 400 de miligrame de cafea pe zi elimină calciul din corpul nostru în urină, ceea ce în timp poate duce la osteoporoză.

Apă cu vitamine adăugate în interior - este iubită de sportivi și de oameni care duc un stil de viață activ. Cu toate acestea, ar trebui să știe că în această apă există o mulțime de calorii, ceea ce este egal cu 6-7 lingurițe de zahăr. Dacă beți două sau trei astfel de sticle astăzi, puteți calcula cât zahăr veți adăuga în meniu.

Ceaiurile reci sunt, de asemenea, umplute cu zahăr. În plus, conțin un aditiv alimentar periculos - propilen glicol alginat (un alt nume pentru antigel în mașina dvs.). Propilen glicol alginat este un agent de îngroșare, stabilizator și emulgator care poate provoca probleme cardiovasculare sau neurotoxice. Căutați-l pe etichetele de bere, boza etc.

Cocktailurile înghețate care ne ispitesc vara conțin atât de mult zahăr încât sunt cu siguranță cea mai proastă alegere pentru talia noastră. Un daiquiri de căpșuni, de exemplu, are aproximativ 280 de calorii și 44 de grame de zahăr într-o ceașcă. Celălalt motiv pentru care aceste cocktailuri sunt atât de dăunătoare este că conțin sirop de porumb bogat în fructoză.

Lapte degresat - poate avea cel mai mic conținut caloric, dar multe dintre vitaminele sale sunt liposolubile, ceea ce înseamnă că nu veți obține nutrienții care sunt descriși altfel pe cutie.

Este foarte important atunci când alegeți laptele și alte produse lactate să provină de la animale care pășunesc iarbă în loc de furaje. Laptele lor are niveluri mai ridicate de acizi grași omega-3 și CLA (acid linoleic conjugat), un nutrient care crește imunitatea, îmbunătățește masa osoasă și chiar reduce grăsimea corporală. Cu toate acestea, nu putem găsi un astfel de lapte în supermarket.

Se pare că crema de cafea lichidă conține dioxid de titan. Este un agent de albire puternic. S-a demonstrat că suplimentul provoacă leziuni ale țesutului hepatic la șoareci și poate avea, de asemenea, efecte asupra sănătății la om, potrivit unui studiu recent al substanței chimice. De asemenea, crema este plină de grăsimi trans, care se ascund în spatele denumirii de unt hidrogenat.

Băuturile energizante din ulcioare sunt chimie pură, care vă pot oferi o creștere a energiei, dar, de asemenea, vor primi o cantitate imensă de îndulcitori nocivi și zahăr în corpul dumneavoastră. Ce spun experții în băuturile energizante: „Efectul conținutului ridicat de zahăr este același; zaharurile sunt eliberate în sânge, ceea ce permite o creștere a energiei, dar atunci când efectul dispare rămâneți obosit, iritabil și deprimat”.

Cel mai bun non-alcoolic recomandat de nutriționiști este un pahar cu apă și o jumătate de lămâie stoarsă în interior. Acest cocktail este plin de vitamine, vă oferă ton și energie fără a conține o linguriță de zahăr.