Aproape toată lumea a trebuit să urmeze o dietă pentru a slăbi câteva kilograme, pe care le obținea de obicei în timpul sărbătorilor. Zilele din jurul Crăciunului și Anului Nou sunt deosebit de periculoase pentru talie. Există deja multe diete și regimuri, există diferite modele de alimentație din care toată lumea poate alege. Se pare că nu doar dieta este importantă, ci și timpul în care să o începeți.

este

Un nou studiu sugerează că luna octombrie este cea mai bună lună pentru a începe o dietă. Datorită ușoarei modificări a greutății în lunile de vară, majoritatea oamenilor sunt încă la cea mai mică greutate la începutul toamnei.

Pierderea în greutate în timpul sărbătorilor de iarnă poate dura până la cinci luni, potrivit cercetătorilor de la Cornell Food and Brand Lab.

După octombrie, greutatea corporală crește din cauza sărbătorilor, care durează până la începutul lunii ianuarie. Potrivit cercetătorilor, acest model se reflectă în trei țări bogate, deși se află în perioade diferite ale anului.

Toată lumea se îngrașă în timpul sărbătorilor - americani, germani, japonezi. Asta a spus dr. Brian Wansink, care a fost co-autor al studiului. Germanii se îngrașă în jurul Paștelui, iar japonezii se îngrașă de obicei în timpul Săptămânii de Aur, o serie de sărbători care au loc la sfârșitul lunii aprilie și începutul lunii mai.

Cu toate acestea, perioada de Crăciun și Anul Nou arată cea mai semnificativă creștere în greutate. În acest timp, americanii au adăugat în medie 0,6 kilograme, germanii au îngrășat 0,8 kilograme, iar japonezii au îngrășat 0,5 kilograme.

Dr. Wonsink spune: În loc de un sold de Anul Nou, faceți unul din octombrie. Este mai ușor să eviți să te îngrași în timpul sărbătorilor decât să scapi de ele atunci când sunt deja un fapt. Faceți un plan în septembrie sau octombrie, astfel încât să nu trebuie să petreceți opt luni încercând să slăbiți. Cu cât urci mai puțin în timpul sărbătorilor de iarnă, cu atât mai puțin va trebui să scapi după aceea.

Studiul a urmărit greutatea corporală și tiparele modificărilor la aproape 3.000 de persoane, dintre care 1.781 erau americani, 760 erau germani și 383 erau japonezi. Toți participanții au primit cântare electronice fără fir pe care și-au înregistrat greutatea în fiecare zi.

De asemenea, studiul a constatat că persoanele care se cântăreau în fiecare zi după sărbători au pierdut excesul de greutate mult mai repede. Au revenit la greutatea normală abia după o lună.