efecte

Dacă consumați în mod regulat suc de lămâie, trebuie să știți că această băutură are numeroase beneficii, precum și efecte secundare. Lămâile ajută digestia și furnizează vitamine și minerale organismului, dar pot eroda și smalțul dinților. În general, beneficiile apei de lămâie dimineața depășesc efectele secundare, așa că vă recomandăm să vă începeți ziua cu un pahar mare de apă cu o felie de lămâie - lăsați acest lucru să facă parte din rutina dvs. de dimineață. În ciuda gustului său acru, sucul de lămâie alcalinizează corpul.

Lămâie - O sursă de vitamine și minerale

La fel ca portocalele, lămâile oferă o doză puternică de vitamina C. Încercați să strângeți jumătate de lămâie în paharul de apă de dimineață - acest lucru vă va oferi mai mult de jumătate din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C.

Lămâile conțin vitamina B6, care este importantă pentru reglarea funcției nervoase și metabolizarea alimentelor în energie. Studiile arată că B6 poate juca un rol în dezvoltarea cognitivă și funcția imună. Lămâile oferă, de asemenea, o cantitate sănătoasă de magneziu - un mineral care menține oasele sănătoase și implicate în activitatea mușchilor, a inimii și a nervilor. Mai mult, lămâile furnizează potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Fără potasiu, corpul dumneavoastră nu poate funcționa corect. Acest mineral este esențial pentru transportul de substanțe nutritive și deșeuri și pentru comunicarea neuromusculară.

De asemenea, potrivit unui studiu recent, creșterea consumului de lămâie scade nivelul tensiunii arteriale.

Unele alte beneficii cunoscute ale consumului de suc de lămâie sunt:

Ajutați la scăderea în greutate

Plin de aromă și sărac în calorii, sucul de lămâie este un ajutor pentru pierderea în greutate. Sucul pur de lămâie poate fi consumat în salate în loc de sos, pentru aromatizarea peștelui sau a puiului.

Digestie îmbunătățită

Acidul citric se combină cu alți acizi și enzime din sistemul digestiv pentru a stimula sucurile gastrice și pentru a îmbunătăți funcția digestivă.

Ingrijirea pielii

Sucul de lămâie este un antiseptic natural și poate fi utilizat pentru a trata rănile pentru a preveni infecția. Conține acizi de fructe puternici care ușurează pielea și uniformizează tenul prin exfolierea celulelor moarte.

Efecte secundare

În ciuda numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, care variază de la un aport de vitamine la digestie, sucul de lămâie are efecte secundare - și anume efectul pe care îl poate avea asupra dinților. Conform studiilor, sucul de lămâie este asociat cu o eroziune mai mare a smalțului dinților în comparație cu alte băuturi.

Nelsons Rescue Lozenges Lămâie pentru stres și probleme emoționale x50 grame

Tantum Verde Pastile pentru durere în gât Lămâie 3 mg x40 comprimate