efecte

În primul rând, nu există unele dovedite efectele secundare ale pudrei proteice, cu condiția să fie folosit rezonabil. Nu există niciun motiv pentru a lua mai mult decât 40 de grame de proteine ​​pe masă. De asemenea, nu este corect să trăiești doar cu suplimente proteice. Mâncarea este cea care ne menține sănătoși.

Pulberea de proteine ​​este doar un supliment la dieta ta normală.

Întrebările pe care le va aborda articolul sunt:
aportul de lactoză
aportul de proteine ​​în exces și formarea calculilor renali
corpul în timpul cetozei

Lactoză
Dacă aveți intoleranță la lactoză, ar trebui să o luați izolat de proteine ​​din zer. Izolatul conține mai puțin de 1% lactoză, care reprezintă zahăr în lapte și este de vină pentru boala persoanelor care au o intoleranță la aceasta. Administrarea de 1% lactoză concentrată nu este, în general, o problemă pentru nimeni.

Pulberile standard de proteine ​​din zer au aproximativ 5-6% lactoză.

Exces de proteine
Rinichii sunt împovărate de aportul de prea multe proteine. Excesul de proteine ​​este responsabil pentru două reacții în organism:

1. Sângele tău va deveni acid
PH-ul sanguin ar trebui să fie de până la 7,0. Când sângele devine saturat cu acizi, corpul remediază lucrurile doar prin simplificarea compoziției sale. Cel mai de bază element din corp este calciul. Oasele eliberează calciu în sânge, care apoi se combină cu subprodusele acide ale proteinei, readucând sângele la un nivel neutru. Și aici se întâmplă că oasele sănătoase nu mai sunt atât de sănătoase și putem saluta osteoporoza.

2. Se pot dezvolta pietre la rinichi
Este posibil să nu pară atât de rău, dar numai până când îți dai seama că organismul trebuie să scape de tot acel calciu din sânge. Acest lucru se întâmplă în rinichi, unde se acumulează ca niște pietre care așteaptă să fie aruncate. Aceasta este una dintre numeroasele teorii pentru formarea pietrelor la rinichi. Prin urmare, aveți grijă la cantitatea de proteine ​​pe care o luați, astfel încât să poată fi absorbită optim de corpul dumneavoastră.

Cetoza
Un alt lucru care este responsabil pentru aportul excesiv de proteine ​​este că vă puteți aduce corpul într-o stare cunoscută sub numele de cetoza. Indiferent ce ați citit înainte, cetoza prelungită este dăunătoare rinichilor. Corpul tău va începe să ardă grăsimi pentru a obține energie, ceea ce este bine, dar este în detrimentul lipsa completă de carbohidrați, ceea ce este rău.

Multe evoluții medicale leagă cetoza de o afecțiune fiziologică cu foamea cronică. Glucoză este considerată sursa de energie preferată pentru toate celulele din corp, iar cetoza apare din cauza lipsei de carbohidrați din dietă. Cetoza prelungită este considerată o afecțiune periculoasă care împovără inutil ficatul și degradează țesutul muscular.

Se agită proteinele
Unii sportivi beau shake-uri proteice toată ziua. Acest lucru perturbă funcțiile corpului, deoarece își pierde obiceiul de a digera corect grăsimile și carbohidrații. Trebuie să depuneți eforturi pentru un aport bine organizat de suplimente proteice, astfel încât să vă asigurați în mod constant organismului proteine, grăsimi și carbohidrați normali.