Ginseng a fost folosit în Asia și America de Nord de secole. Mulți oameni îl folosesc pentru a-și îmbunătăți gândirea, concentrarea, memoria și rezistența fizică. Este, de asemenea, utilizat ca tratament natural pentru depresie, anxietate și oboseală cronică. Se știe că stimulează sistemul imunitar, combate infecțiile și ajută bărbații cu disfuncție erectilă.
* Indienii au folosit rădăcina plantei ca stimulent și remediu pentru durerile de cap, precum și ca tratament pentru infertilitate, febră și indigestie.
Ce este ginseng-ul?
Există 11 specii Ginseng, toate aparținând genului Panax din familia Araliaceae. Ginsengul american (Panax quinquefolius) și ginsengul asiatic coreean (Panax ginseng) sunt denumite în mod obișnuit ginseng. Aceste două tipuri de ginseng au funcții foarte asemănătoare și similare în organism, diferind de toate celelalte tipuri, deoarece sunt cele mai utile și bogate în ingrediente active.
Compușii unici și benefici ai ginsengului se numesc ginsenozide și chiar și acum continuă să fie studiați pentru a-și descoperi întregul potențial pentru corpul uman. Diferența dintre ginsengul asiatic și cel american este că acestea conțin cantități diferite de ginsenozide.
Informații nutriționale și fapte despre ginseng
Este un fapt puțin cunoscut că ginseng nu este gata de utilizare înainte de al șaselea an, deoarece rădăcina nu a acumulat încă suficiente substanțe nutritive. Până în prezent, este foarte dificil să găsești ginseng sălbatic, din cauza tăierii ilegale foarte mari, din cauza căreia ginsengul era în specii pe cale de dispariție până de curând. De aceea, planta este cultivată în prezent în ferme mari, unde tăierea este controlată și copacii tineri sunt semănați în mod regulat.
* Pentru că vârsta rădăcinilor de ginseng este importantă, în 1976, 30 de grame din rădăcina de ginseng manchuriană de 400 de ani (un soi special) din munții Chinei s-au vândut cu 10.000 de dolari.!
Ginseng conține diverse componente farmacologice, inclusiv o serie de saponine triterpenoide tetraciclice (ginsenoside), poliacetilene, compuși polifenolici și polizaharide acide.
Tipuri de ginseng
După cum am spus, există multe tipuri de ginseng, dar numai asiaticul, siberianul iar americanii sunt singurii care au un nivel ridicat al ingredientului activ ginsenoside.
Ginseng asiatic (Panax ginseng) este, de asemenea, cunoscut sub numele de ginseng roșu și ginseng coreean. Este ginsengul clasic și original, care a fost consumat pentru prima oară cu mii de ani în urmă. Este adesea folosit pentru a stimula în medicina tradițională chineză pentru cei care se luptă cu niveluri scăzute de energie, răceli și oboseală. Această formă poate ajuta, de asemenea, cu slăbiciune, epuizare, diabet de tip 2, disfuncție erectilă și memorie slabă.
Puteți vizualiza și comanda ginsengul nostru coreean online făcând clic pe fotografiile de mai sus, în magazinele noastre și pe 0895 56 8001 și 8002.
Americanul Ginseng (Panax quinquefolius) crește în părțile nordice ale Americii de Nord, inclusiv New York, Pennsylvania, Wisconsin, Ontario și Canada. S-a demonstrat că ginsengul american combate depresia, echilibrează glicemia, ajută digestia, ajută la anxietate, îmbunătățește concentrarea și întărește sistemul imunitar. Prin comparație, ginsengul american este mai moale decât asiaticul.
Ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus) crește liber în Rusia și în părți din Asia. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Eleuthro, deoarece conține niveluri ridicate de eleuterozide, care au beneficii foarte asemănătoare cu ginsenozidele. Studiile arată că ginsengul siberian poate crește rata maximă de consum de oxigen măsurată în timpul exercițiului pentru a optimiza rezistența cardiovasculară, a opri oboseala și a menține sistemul imunitar într-o formă bună.
Puteți vizualiza și comanda ginsengul nostru siberian online făcând clic pe fotografiile de mai sus, în magazinele noastre și pe 0895 56 8001 și 8002.
Ginsengul indian (Sania somnifera), cunoscut și sub numele de ashwagandha, este o plantă renumită în medicina ayurvedică pentru îmbunătățirea longevității. Are câteva beneficii similare cu ginsengul clasic și poate fi luat fără întrerupere pe termen lung. S-a demonstrat că îmbunătățește nivelul hormonilor tiroidieni (TSH, T3 și T4), ameliorează anxietatea, echilibrează cortizolul, îmbunătățește colesterolul, reglează glicemia și îmbunătățește performanța fizică.
Ginsengul brazilian (Pfaffia paniculata), cunoscut și sub numele de rădăcină de sumac, crește în pădurile tropicale din America de Sud și din portugheză înseamnă „leac pentru orice” datorită diferitelor sale beneficii. Rădăcina totală conține ecdysteronă, care menține nivelurile sănătoase de testosteron, sănătatea musculară, reduce inflamația, combate cancerul, îmbunătățește performanța sexuală și crește rezistența.
9 beneficii dovedite ale ginsengului
- Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul
Un studiu controlat efectuat la Centrul pentru Activitate și Nutriție a Creierului din Marea Britanie a inclus 30 de voluntari care au fost supuși a trei runde de tratament cu ginseng. Studiul a fost realizat pentru a aduna date despre capacitatea ginsengului de a îmbunătăți starea de spirit și funcția mentală. Rezultatele au constatat că 200-400 de miligrame de ginseng timp de opt zile au îmbunătățit starea de spirit, au menținut calmul și au îmbunătățit răspunsul participanților la procesele de gândire.
Un alt studiu efectuat în departamentul de farmacologie de la Institutul Central de Cercetare al SUA a examinat efectul ginseng la persoanele cu stres cronic și a constatat că planta are proprietăți antistres semnificative și poate fi utilizată pentru tratarea diferitelor boli de stres. O doză de 100 de miligrame de ginseng reduce simptomele ulcerelor, ale greutății suprarenale și ale nivelului de glucoză, făcându-l o opțiune puternică de droguri pentru stresul cronic.
- Îmbunătățește funcția creierului
Ginsengul stimulează celulele creierului și îmbunătățește concentrarea și activitatea cognitivă. Studiile arată că administrarea rădăcinii de ginseng timp de 12 săptămâni poate îmbunătăți performanța mentală la persoanele cu boala Alzheimer. Un studiu realizat în Departamentul de Neurologie al Institutului de Cercetări Clinice din Coreea de Sud a examinat eficacitatea ginsengului asupra rezultatelor cognitive ale pacienților cu boala Alzheimer. După tratamentul cu ginseng, participanții au prezentat îmbunătățiri pe parcursul a trei luni. După oprirea tratamentului cu ginseng, îmbunătățirile scad. Acest lucru arată că ginsengul acționează ca un tratament natural pentru Alzheimer.
- Are proprietăți antiinflamatorii
Un studiu interesant realizat în Coreea a măsurat efectele benefice ale ginsengului coreean asupra copiilor după chimioterapie sau transplant de celule stem în cancerul avansat. Studiul a inclus 19 pacienți care au primit 60 de miligrame de ginseng în fiecare zi timp de un an. Probele de sânge au fost colectate la fiecare șase luni pentru analiză. Ca urmare a tratamentului, cercetătorii au observat că markerii inflamatori au scăzut dramatic din cauza aportului de ginseng.
- Ajută la slăbit
Un alt beneficiu surprinzător al ginseng este capacitatea sa de a lucra ca un inhibitor natural al apetitului. De asemenea, stimulează metabolismul și ajută corpul să ardă grăsimile mai repede. Un studiu realizat la Centrul pentru Studiul Medicinii Plantelor din Chicago a măsurat efectele ginsengului la 40 de pacienți cu pre-diabet și supraponderal. Pacienții au luat 150 de miligrame de extract de ginseng timp de 12 zile. Până în ziua 5, pacienții aveau niveluri semnificativ mai scăzute de glucoză în repaus alimentar, iar după ziua 12, toleranța la glucoză a crescut, iar nivelul total al zahărului din sânge a scăzut cu 53%. Pacienții prezintă, de asemenea, pierderea în greutate.
- Tratează disfuncția sexuală
Luarea de ginseng coreean pare să îmbunătățească excitația sexuală și să vindece disfuncția erectilă la bărbați. O revizuire sistematică din 2008 a inclus 28 de studii clinice randomizate care au evaluat eficacitatea ginsengului în tratamentul disfuncției erectile. Revizuirea a furnizat dovezi ale utilizării ginsengului roșu, indicând faptul că din 28 de pacienți studiați, 20 au prezentat îmbunătățiri ale funcției erectile după administrarea ginsengului.
Studiile efectuate în 2002 în Departamentul de Fiziologie de la Universitatea de Medicină din Uniunea Illinois arată că ginsenozidele facilitează erecția prin inducerea directă a vasodilatației (dilatarea vaselor de sânge) și relaxarea țesutului erectil. Ginsenozidele eliberează oxid nitric din celulele endoteliale și din nervii perivasculari, care afectează direct țesutul erectil.
* Cercetările universitare arată, de asemenea, că ginseng afectează sistemul nervos central și modifică semnificativ activitatea creierului, ceea ce facilitează comportamentul hormonal și secreția în timpul actului sexual.
- Îmbunătățește funcția pulmonară
Ginsengul reduce semnificativ bacteriile pulmonare, iar studiile arată că planta poate opri dezvoltarea atât a infecției pulmonare obișnuite, cât și a fibrozei chistice. Un studiu din 1997 a constatat că doar 2 săptămâni de ginseng a stimulat eliminarea pulmonară (acest lucru este util în special pentru toți fumătorii activi, precum și pentru cei care doresc să-și curețe corpul după renunțare).
Studiul a arătat, de asemenea, că ginsengul are capacitatea de a trata o boală pulmonară numită boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), care se caracterizează printr-un flux de aer cronic slab care, de obicei, se agravează în timp. Conform studiului, administrarea de ginseng îmbunătățește funcția pulmonară și ajută la eliminarea unor simptome ale BPOC.
- Reduce nivelul zahărului din sânge
Mai multe studii arată că ginseng scade nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, persoanele cu diabet zaharat care iau ginseng înainte sau cu o băutură bogată în zahăr prezintă o creștere mai mică a nivelului zahărului din sânge.
Un alt studiu realizat de Departamentul de gândire neurologică cognitivă umană din Marea Britanie a constatat că planta ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge la o oră după consumul de glucoză, confirmând faptul că ginsengul are proprietăți de reglementare.
* Un studiu a constatat că ginseng îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
- Previne cancerul
Studiile arată că ginsengul are proprietăți puternice anti-cancer datorită capacității sale de a inhiba creșterea tumorii. Deși sunt necesare mai multe cercetări cu privire la această problemă, rapoartele concluzionează până acum categoric că ginsengul are proprietăți puternice anti-cancer. Funcționează într-un mod complex prin reducerea stresului oxidativ, creșterea răspunsului imun, distrugerea celulelor canceroase/tumorale și stimularea producției de celule noi, sănătoase.
- Întărește sistemul imunitar
Un alt beneficiu bine studiat al ginsengului este capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar - ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și bolilor. Rădăcinile, tulpinile și frunzele de ginseng au fost folosite de mulți ani pentru menținerea homeostaziei imune și îmbunătățirea rezistenței la boli sau infecții.
Mai multe studii clinice au arătat că ginsengul îmbunătățește funcționarea celulelor care joacă un rol în imunitate. Ginseng reglează toate tipurile de celule imune, inclusiv macrofage, celule dendritice, celule T și celule B.
Extrase din Ginseng produc compuși antimicrobieni care acționează ca un mecanism de apărare împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Studiile arată că compușii poliacetilenici din ginseng sunt eficienți împotriva infecțiilor bacteriene.
BONUS: Opriți simptomele menopauzei
Simptomele neplăcute, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, schimbările de dispoziție, iritabilitatea, anxietatea, simptomele depresive, uscăciunea vaginală, scăderea dorinței sexuale, creșterea în greutate, insomnia și subțierea părului tind să însoțească menopauza. Unele studii arată că ginsengul poate ajuta la reducerea severității și apariției acestor simptome. O analiză sistematică a patru studii clinice randomizate a constatat că în trei dintre ele ginseng a stimulat excitația sexuală la femeile aflate la menopauză, a sporit bunăstarea și starea generală de sănătate.
Trăiește sănătos cu Bul Vit !
- Beneficiile uimitoare ale colagenului hidrolizat purificat BulVit
- Berea nefiltrată - beneficii și daune pentru
- Un cetățean din Plovdiv cu o idee grozavă! O alimentație sănătoasă fără stres, cu un singur apel
- Fructe de dud - beneficii pentru sănătate Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- NICIODATĂ NU SUSPECAM! Iată beneficiile neprețuite ale gingiei simple pentru sănătate!