Meniu sănătos - Plovdiv oferă meniuri individuale săptămânale pentru persoanele care duc o viață dinamică

idee

Cu toții ne dorim să trăim sănătos, să arătăm bine, să începem ziua plină de energie, să ne simțim plini la locul de muncă și în familia noastră./Și dacă putem slăbi!/Alimentația sănătoasă este noua religie a secolului XXI. Internetul este plin de sfaturi și rețete pentru o nutriție adecvată, renumiți guru de fitness oferă sfaturi plătite și gratuite despre cum să slăbești, un nutriționist personal este acum necesar la fel de mult ca un dentist personal. Informațiile ne inundă din toate părțile și cu entuziasm, de luni viitoare decidem că vom urma dieta aleasă. Totul pare ușor până când trebuie să stăm în fața aragazului pentru a găti, lucru care conform rețetei se face în 10 minute, și avem nevoie de cel puțin o oră. După a treia zi, pe care o conducem pe ouă, pui și salată, deja urâm toți puii și avem senzația că începem să gătim. Ne dăm seama că nu ne putem lua timp pentru un meniu de fitness gătit acasă și decidem să îl încercăm într-un restaurant. Cu toate acestea, în prima săptămână, constatăm că bugetul nostru lunar nu va dura. Câteva săptămâni mai târziu, mucegaiurile de quinoa din dulap s-au ascuns în colțul îndepărtat și folosim pachetul de broccoli înghețat când vrem să punem ceva rece pe frunte în timpul unei mahmureli severe.

Chiar atunci, naționalii de judo Yanislav Gerchev și Ivaylo Ivanov s-au întors spre el și i-au cerut să le pregătească un meniu cu cinci feluri în timp ce se pregăteau pentru următoarea competiție. „Pur și simplu mi-am dat seama că aș putea face asta pentru mulți oameni. Am început să lucrez cu nutriționiști celebri, medici ai cluburilor profesionale de fotbal, cei mai buni instructori de fitness din Plovdiv. Cu ajutorul lor am pregătit programul Healthy Menu - Plovdiv, care este cea mai bună combinație de carbohidrați, grăsimi și proteine. Prin grăsime mă refer la saturate și nesaturate. „Meniul nostru conține 42% carbohidrați, 28% grăsimi și 30% proteine, ceea ce este de fapt cel mai bun și mai sănătos echilibru”, a spus omul de afaceri.

Primii care au profitat de meniu în perioada experimentală, care a durat aproape jumătate de an, sunt rudele și prietenii lui Naiden Kehayov. Iată ce a spus el despre program:

- Ce conține meniul dvs. sănătos?

- Mizăm pe carne curățată precum fileuri - curcan, pui, carne de vită cu origine garantată, carbohidrații se obțin din fructe și legume, cereale - quinoa, hrișcă, orez negru, orez cu cereale integrale, broccoli, okra, sparanghel, morcovi. În plus, unele zile includ, de exemplu, boabe de cacao, nectar de agave, semințe de cânepă. Preparatele sunt echilibrate în compoziție și foarte gustoase.

- Cum să faceți parte din programul Healthy Menu? Pentru ce fel de oameni este potrivit?

- Diferite persoane urmăresc obiective diferite. Unii vor să slăbească, alții vor să câștige masă musculară, iar alții vor doar să mănânce o dietă echilibrată fără a fi nevoie să petreacă ore întregi în bucătărie. Înainte de a se alătura, fiecare dintre clienții noștri completează un chestionar cu mai multe întrebări - vârstă, greutate, înălțime, activitate fizică, sport, antrenament cardio, alergii la anumite alimente. De asemenea, el trebuie să indice ce obiectiv și-a propus. De acolo, calculăm numărul de calorii necesare pentru a putea face o dietă individuală pentru fiecare, în funcție de obiectivele pe care și le-a stabilit. Dacă, desigur, sunt realiste. Pregătirea regimului este gratuită, livrarea alimentelor este, de asemenea, gratuită.

- Care sunt opțiunile oferite de program?

- După finalizarea sondajului, clientul alege un pachet - 4,5 sau 6 zile. Analiza arată că rezultatele pot fi așteptate dacă o persoană urmează regimul de cel puțin 4 ori pe săptămână. Cele mai bune rezultate sunt cu pachetele de 6 zile. În funcție de calorii, pachetul zilnic are un meniu cu 4 sau 5 feluri. Meniul pe 4 niveluri este potrivit pentru femei, meniul pe 5 niveluri pentru bărbați. În fiecare zi, la o anumită oră, alimentele sunt livrate la adresa specificată în intervalul 11-13 ore. La sfârșitul fiecărei săptămâni pe pagina noastră de Facebook Meniu sănătos - Plovdiv, va fi publicat întregul meniu săptămânal.

- Care este prețul pe care îl plătește clientul?

- Prețurile încep de la 16 și ajung la 28 leva pe zi. Vor exista și pachete lunare, pe care le vom elibera cu reducere. Prețul este calculat pe baza produselor utilizate, care sunt de cea mai înaltă clasă. Comandarea a 4 sau 5 feluri de mâncare separate într-un restaurant ar costa de cel puțin trei ori mai scumpă.

- Ce fel de oameni sunt interesați de meniul sănătos?

- Deși până de curând am testat doar programul, există deja mult interes pentru acesta. În primul rând de către sportivi profesioniști, pentru care mâncarea este unul dintre principalii factori. De săptămâna trecută hrănim cinci dintre jucătorii de fotbal ai locomotivei Plovdiv. Avem o mulțime de întrebări de la femei, deoarece doamnelor le pasă nu doar de silueta lor, ci și de o dietă completă și sănătoasă. Există, de asemenea, interes din partea persoanelor care lucrează în birouri care nu sunt active și nu mai au mult timp pentru sport. Sper să ajungem la mai mulți oameni care vor să aibă grijă de ei înșiși.

- Vei monitoriza rezultatele clienților din program?

- Obligatoriu. Insistăm asupra feedback-ului, deoarece metabolismul tuturor este diferit. În funcție de rezultate, vom face modificări în regimurile individuale. De asemenea, sfătuim persoanele care mănâncă în acest fel să bea multă apă. Pentru bărbați cantitatea este de 3 - 3,5 litri, iar pentru femei de cel puțin 2-2,5 litri de apă pe zi. Deoarece 30% din calorii provin din proteine, trebuie să beți multă apă pentru a nu încărca rinichii. Știm că toată lumea este diferită și când vorbim despre sănătate și nutriție, acest lucru este adevărat în deplină forță. Dar primele rezultate sunt deja disponibile.

- Este obligatoriu să combinați această dietă cu sportul?

- Aceasta este o alegere individuală a fiecăruia. Sportul este important, dar în acest caz nu este obligatoriu.

- Mulțumesc, succes al programului!