pentru

Un duș rece este o modalitate excelentă de a-ți activa corpul.

„În ultimele luni, practic un ritual zilnic care probabil sună ca un coșmar din lumea a treia pentru mulți: dușuri reci. Am aflat mai întâi despre numeroasele beneficii ale dușurilor reci după ce l-am întâlnit pe Wim Hoff, cunoscut și sub numele de „Omul de gheață”, și tehnica sa de respirație, despre care susține că îi permite să reziste la frigul sever prin manipularea activă a sistemului nervos autonom. ” Matt Lupo.

# 1 - „T”
Potrivit Institutului de Cercetare a Trombozei, dușurile reci pot crește de fapt producția de testosteron la bărbați. Această biochimie este vitală pentru stilul de viață al fiecăruia, nu numai pentru creșterea libidoului, ci și pentru energie și forță. Dacă faci fitness, în special antrenamente de mare intensitate, cum ar fi artele marțiale, atunci datorită acestor băi reci, îți poți crește rezultatele.

# 2 - Imunitate
Institutul de Cercetare a Trombozei a mai spus că dușurile reci cresc numărul de celule albe din sânge pe care ne bazăm pentru a lupta împotriva virusurilor. Credința este că această creștere a metabolismului, cauzată de răspunsul natural al organismului pentru a încerca să se încălzească, îți activează sistemul imunitar. La rândul său, această reacție eliberează mai multe celule albe din sânge.

# 3 - Arderea grăsimilor
Corpul tău conține două tipuri de grăsime: albă și maro. Albul se acumulează atunci când consumăm mai multe calorii decât trebuie să funcționăm. Deoarece o astfel de grăsime nu este arsă pentru combustibil, ea devine zone cu probleme, cum ar fi „mânere de dragoste”, care ne mănâncă din interior. Cu toate acestea, grăsimea brună este o grăsime bună, deoarece generează căldură pentru a ne menține corpul cald. Potrivit Centrului pentru Diabet Joslin, o filială a Harvard Medical, grăsimea brună este activată atunci când este expusă la frig extrem. Astfel, dușurile reci pot promova activitatea grăsimilor brune și pot duce la pierderea naturală în greutate.

# 4 - Accelerează recuperarea
Inflamația este blestemul existenței noastre. De fapt, nenumăratele efecte negative asupra sănătății care rezultă din inflamație necesită un articol separat. Cu alte cuvinte, un duș rece poate fi o metodă rapidă și eficientă de reducere a inflamației, în special acest tip de inflamație cauzată de exerciții fizice intense. Dușul rece este o alternativă rapidă și ieftină la băile de gheață și camerele de crioterapie din ce în ce mai populare.

# 5 - Neutralizează stresul

Baia în apă rece neutralizează stresul și anxietatea zilnică. Turnarea iodului rece pe corp activează creierul, ceea ce face ca glandele suprarenale să secrete hormonul norepinefrină, care luptă gânduri și stări depresive.