conține aproximativ

subiecte asemănătoare

Considerată sacră în unele culturi antice, rodia este un fruct care ne poate aduce diferite beneficii.

30 septembrie 2013, zdravlja.bg

Rodia este un fruct pe care îl ignorăm adesea în magazin. Dimensiunea unei rodii mari portocalii conține multe semințe situate într-o parte roșie cărnoasă, care produce un suc delicios și foarte sănătos.

În latitudinile noastre, sezonul rodiei este de la începutul toamnei până la începutul iernii, dar poate fi găsit aproape tot anul în magazine.

Rodie: calorii, grăsimi, carbohidrați și fibre

Rodia de dimensiuni medii conține aproximativ 250 de calorii și doar 3 g de grăsime. De aceea este printre cele mai sărace fructe. În același timp, un fruct conține aproximativ 55 g de carbohidrați, dintre care aproape 40 g sunt sub formă de zahăr (dar natural!) Și 11 g de fibre (sau jumătate din doza zilnică recomandată).

Rodie: vitamine și minerale

Practic lipsit de grăsimi saturate și colesterol, rodia este bogată mai ales în vitaminele C și K.

Un fruct de rodie mediu conține aprox. 30 mg de vitamina C - unul dintre cei mai populari antioxidanți, care este foarte important pentru o serie de procese din organism, inclusiv o bună imunitate și recuperarea după boli.

O rodie conține aproximativ 50 mcg (micrograme!) De vitamina K (adică mai mult de 50% din doza zilnică recomandată). Vitamina K este vitală datorită rolului său în coagularea sângelui.

Rodiile conțin, de asemenea, cantități semnificative de acid folic, vitamina B1, aprox. 5 g de proteine ​​într-un singur fruct, cantități mici de calciu și fier.

Beneficiile pentru sănătate ale utilizării rodiei

Conținutul de antioxidanți din rodie este mai mare decât în ​​vinul roșu și ceaiul verde. Prin urmare, este folosit în mod tradițional ca instrument în medicină. În China, este cunoscută de secole ca un remediu pentru prelungirea vieții și sporirea fertilității. În Egiptul antic era o plantă sacră - un simbol al vieții veșnice, folosită în medicină în special pentru tulburările de stomac.