superalimente

Medicul și prezentatorul TV Elena Malisheva a enumerat trei „superalimente” care ne pot proteja de periculosul coronavirus, care a început din nou să suge și să se răspândească într-un ritm terifiant.

În profilul său de Instagram, expertul subliniază că acestea ajută la evitarea complicațiilor cauzate de infecția cu coronavirus.

Potrivit dr. Malisheva COVID-19 poate fi mai severă la persoanele lipsite de vitamina D, zinc și seleniu.

Alimentele bogate în special în aceste substanțe includ: ficat de cod, stridii crude și nuci de Brazilia.

ficat de cod

Febra este un adevărat fenomen natural - spre deosebire de alți pești, în care lipidele se acumulează în principal în carne, acestea sunt depozitate în ficat.

Ficatul de cod este o sursă valoroasă de vitamine A și D. După cum se știe, vitamina A are beneficii de neînlocuit pentru organism, deoarece întărește apărarea organismului, îmbunătățește vederea, stimulează sinteza hormonilor suprarenali și sexuali. Ficatul de cod este, de asemenea, foarte apreciat datorită faptului că este o sursă excelentă de vitamina D. Acest pește ocupă primul loc printre toate celelalte în conținutul de vitamina D extrasă din uleiurile de ficat.

Potrivit experților, ficatul de la febră ajută la artrită, iritații ale pielii, reduce riscul de osteoporoză, îmbunătățește activitatea mușchiului inimii și întărește starea generală a corpului.

Stridii crude

Stridiile aduc o serie de beneficii pentru sănătatea noastră, în special pentru sănătatea sistemului cardiovascular și a creierului. Stridiile sunt, de asemenea, cunoscute pentru capacitatea lor de a curăța ficatul. Acestea promovează secreția de bilă și astfel îi îmbunătățesc funcția.

Consumul de stridii mărește imunitatea, precum și îmbunătățește sănătatea sexuală la om. În plus, sunt extrem de bogate în vitamine, minerale și compuși organici.

De asemenea, conțin mult zinc, fier, vitamina B12, cupru și sunt, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3.

Nuc brazilian

Nucile din Brazilia sunt bogate în grăsimi sănătoase, seleniu, magneziu, cupru, fosfor, mangan, tiamină și vitamina E.

Conținutul bogat de seleniu din nucile de Brazilia ajută la întărirea sistemului imunitar. Este un aliment deosebit de util în lunile de iarnă, când avem tendința de a ne deprima. Seleniul acționează ca un mag împotriva depresiei și lipsei de dispoziție.