Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dormim cu televizorul aprins sau lampa aprinsă - ne îngrășăm

Femeile care dorm cu televizorul aprins sau cu lumina aprinsă în dormitorul lor sunt mai predispuse la îngrășare, arată un nou studiu, citat de BGNES.

aprins

Studiul, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, se bazează pe observațiile a aproape 44.000 de femei americane urmate timp de cinci ani.

Femeile sunt clasificate în funcție de nivelul de expunere la lumina artificială pe timp de noapte, care provine din diverse surse - de la lămpi mici de noapte sau ceasuri până la lumina care vine din stradă, televizoare sau luminile camerei.

Una dintre principalele constatări este că femeile care dorm cu un televizor sau lumină în camera lor sunt cu 17% mai predispuse să câștige 5 kilograme sau mai mult în perioada de studiu.

Dependența rămâne puternică chiar și după controlul factorilor precum durata somnului, dieta și activitatea fizică.

Deși oamenii de știință avertizează că nu pot identifica o legătură cauzală specifică, ei spun că descoperirile lor au fost adăugate la o listă tot mai mare de dovezi care să susțină dormitul într-o cameră întunecată.

„Strategiile de sănătate publică pentru reducerea obezității pot lua în considerare intervențiile care vizează reducerea luminii artificiale în timpul somnului”, au spus Dale Sandler și Yong-Lun Mark Park de la Institutul Național de Sănătate din Carolina de Nord.

Acestea sugerează că lumina poate suprima producția de melatonină, perturbând astfel ritmul normal al organismului și obiceiurile alimentare.

Alte posibilități sunt ca lumina să acționeze ca un "factor de stres cronic", perturbând eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi glucocorticoizii, care joacă un rol în reglarea aportului de alimente, sau că poate exista un alt mecanism de acțiune care afectează în mod direct metabolismul.