beneficiile

Auzim constant despre cât de important este să reducem caloriile. Acest lucru este adevărat, dar să vedem ce anume trebuie să știm despre reducerea caloriilor și cât de exact ne avantajează sănătatea. Este important să rețineți că reducerea caloriilor este un lucru bun de făcut cu moderare și este important să informați familia dvs. despre planurile dvs. Există condiții de sănătate care nu vă permit să reduceți caloriile.

1. Prin reducerea caloriilor consumate, organismul prezintă mai puțin stres oxidativ, este expus unui risc mai mic de inflamație și un risc mai mic de afectare a celulelor;

2. Reduce tensiunea arterială;

3. Îmbunătățește circulația glucozei în organism;

4. O ușoară reducere a caloriilor reduce nivelul colesterolului rău, precum și nivelul colesterolului total din organism.

5. Reducerea caloriilor consumate în timpul zilei ajută la evitarea diabetului de tip 2 sau, dacă este deja prezent, cel puțin la încetinirea dezvoltării sale și la menținerea controlului mai ușor.

6. Prin reducerea numărului de calorii consumate se reduce semnificativ greutatea corporală și cantitatea de grăsime subcutanată. Corpul capătă un aspect mult mai estetic, iar procesele metabolice sunt intensificate.

7. Îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină, ceea ce duce la niveluri generale de energie mai ridicate, oboseală mai dificilă și o senzație mai confortabilă în organism.

8. Îmbunătățește semnificativ sistemul imunitar și reduce riscul de boli infecțioase.

9. Celulele încep să se reînnoiască mai activ și mai repede, corpul întinereste.

10. Reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare, precum și riscul de acumulare de grăsime pe pereții vaselor de sânge.

11. Secreția hormonilor foamei este normalizată, ceea ce duce la controlul mult mai ușor al poftei de mâncare.

12. Prin reducerea numărului de calorii pe care le consumi, corpul tău va fi mai puțin flămând de dulciuri și zahăr, deoarece va învăța să-și ardă propria grăsime în loc să aștepte ca zahărul să curgă pentru a avea energie.

13. Consumând mai puține calorii, corpul uman începe să producă mai mulți hormoni de creștere, ceea ce face corpul să pară mai tânăr și mai proaspăt, încetinește îmbătrânirea și determină corpul să ardă mai multe grăsimi.

14. Stimulează crearea de noi celule cerebrale, care îmbunătățește abilitățile noastre mentale și capacitatea noastră de a învăța. Potrivit unor oameni de știință, acest lucru poate duce chiar la un risc redus de Alzheimer și Parkinson.