Majoritatea femeilor se adună aici și de-a lungul anilor am aflat că nu există
un regim sau rețetă valabil pentru toată lumea. Da daca
o persoană a mâncat anterior fără moderație, regimul de fitness standard
un instructor poate face minuni. Dar te antrenezi și mănânci
diferit doar de jumătate de an. Sunt de cinci ani. Nici măcar nu ești acolo
a atins primul platou în rezultatele sale. Probabil că nici nu aveți un copil,
deci regimul dvs. nu a fost testat pentru un efect cu adevărat dramatic
de sarcină pe corp.

separate

Deci, nu vă grăbiți să oferiți diete schematice și modalități sigure. Fiecare
corpul este diferit, trebuie să știi de unde să începi, care sunt obiectivele.

Nu suntem nutriționiști și instructori, dar suntem interesați aproape în fiecare zi
din subiect și ne este clar că pentru un corp armonios și sănătos ai nevoie de mult mai mult
din fitness și dietă, aplicat inconștient și fără cunoștințe
mecanismele utilizate. Corpul este un sistem complex, nu același,
deci, cu un lucru, unul se va descurca grozav, altul se va răni.

Aproape oricine poate învăța cum să construiască o dietă și să compună
programatic, acesta este doar vârful aisbergului. Aici căutăm adâncurile lucrurilor.
Pentru că altfel poți face mult rău, iar scopul nostru nu este să facem rău mai întâi, atunci
pentru a sfătui oamenii cum să slăbească.

Majoritatea femeilor se adună aici și de-a lungul anilor am aflat că nu există
un regim sau rețetă valabil pentru toată lumea. Da daca
o persoană a mâncat anterior fără moderație, regimul de fitness standard
un instructor poate face minuni. Dar te antrenezi și mănânci
diferit doar de jumătate de an. Sunt de cinci ani. Nici măcar nu ești acolo
a atins primul platou în rezultatele sale. Probabil că nici nu aveți un copil,
deci regimul dvs. nu a fost testat pentru un efect cu adevărat dramatic
de sarcină pe corp.

Așadar, nu vă grăbiți să oferiți diete schematice și căi sigure. Fiecare
corpul este diferit, trebuie să știi de unde să începi, care sunt obiectivele.

Nu suntem nutriționiști și instructori, dar suntem interesați aproape în fiecare zi
din subiect și ne este clar că pentru un corp armonios și sănătos ai nevoie de mult mai mult

din fitness și dietă, aplicat inconștient și fără cunoștințe
mecanismele utilizate. Corpul este un sistem complex, nu același,
deci, cu un lucru, unul se va descurca grozav, altul se va răni.

Aproape oricine poate învăța cum să construiască o dietă și să compună
programatic, acesta este doar vârful aisbergului. Aici căutăm adâncurile lucrurilor.
Pentru că altfel poți face mult rău, iar scopul nostru nu este să facem rău mai întâi, atunci
pentru a sfătui oamenii cum să slăbească.

Da, desigur, întrebarea este diferită pentru femeile care au trecut printr-o sarcină.Deși pot da exemplul Bilianei Yotovska, care după sarcină arată mult mai bine decât înainte (înainte să rămână însărcinată). Există un alt lucru firesc că vârsta are un efect asupra corpului (nu vreau să jignesc pe nimeni). Firește, la 23 de ani am un metabolism mult mai rapid decât o femeie în vârstă de 40-50 de ani. Dar sunt perseverență, perseverență, totul se realizează, nu mormăind cât de greu este și câți copii și angajamente ai .

Permiteți-mi să comentez mai întâi problema „metabolismului rapid” la o vârstă fragedă.

Versiune scurtă: prostii complete.

Versiune lungă: acum la 30 de ani pot sta și mănânc mai eroic decât
la 20. Dar există o singură remarcă. La 20 de ani, „metabolismul” meu a fost o senzație majoră de arsură
de glucide. Dacă mă așez acum și mănânc aceeași cantitate de carbohidrați, poate
Îi voi putea „arde” cu antrenament, perseverență, fără a mormăi. Poate că s-a făcut.

Dar întrebarea este: vrem acest tip de metabolism? Chiar și la 20 de ani, corpul uman
nu este adaptat să ruleze la viteze atât de rapide. Obținerea de carbohidrați în fiecare zi
și arderea lor poate duce la o siluetă drăguță, dar nu este foarte înțelept din punct de vedere al sănătății.

Pentru că începe stresul oxidativ mai mare, ca să nu mai vorbim că timpul este cu adevărat irosit.

Așadar, înainte de a ne grăbi să ne distrugem rutina zilnică cu o muncă grea, este bine
să ne gândim dacă nu mai există căi inteligente. Se pare că există.

Iar corpul uman este complex, nu există o astfel de schemă pe măsură ce fiecare deceniu încetinește
procese. Există oameni de 70 de ani cu mai multă vitalitate decât chiar și tinerii. Ei bine, ei nu pot
mănâncă și pompează în mod regulat, dar atunci când au nevoie, sunt pregătiți pentru efort și nu obosesc.
Antrenamentul implică mai multe mecanisme decât pierderea în greutate și construirea mușchilor.
La 30 de ani (și la 20 de ani) este bine să fii interesat de alte lucruri în antrenament, cum ar fi
potențialul de regenerare și întinerire (da, antrenamentul îl poate debloca dacă
se realizează corect și conștient), rolul coordonării neuromusculare și mult
alți factori subtili.

Dacă aveți de gând să participați la forum, mai bine începeți să citiți și să ascultați, nu direct cu
sfaturi. Am citit aceste regimuri de fitness. Dar să vedem dacă poți învăța și
lucruri mai valoroase și reale.

Și eram tânăr și supărat și dădeam sfaturi doamnelor cu privire la ce să facă.
Până când am aflat că dau un sfat greșit. Da, oricine poate fi
ridicați nivelul - dar nu mecanic și inconștient.