Înotul a apărut în viața oamenilor cu mii de ani în urmă - se poate spune că a fost tovarășul nostru încă din zorii civilizației. Cu mii de ani în urmă, a ajutat la supraviețuire, la luptă, la explorarea de noi teritorii. În Grecia antică, înotul era o abilitate obligatorie pentru o persoană educată, alături de lectură, iar dacă nu o practica, era grosolan cu expresia: „Este analfabet - nu știe să citească și să înoate!”. Grecii nu includeau înotul în Jocurile Olimpice antice, dar practicau sportul des. Și una dintre cele șapte abilități pe care fiecare cavaler medieval trebuia să le posede pe lângă armuri - și înot!

Astăzi, înotul este cel mai eficient sport complex care dezvoltă toți mușchii, tonifică pielea, crește capacitatea respiratorie a plămânilor. Se spune că nu este niciodată prea târziu să înveți acest sport, tocmai pentru că nu există restricții privind vârsta și greutatea. Conducerea aici este dorința!

Noi, oamenii, suntem născuți pentru a înota de la naștere. Metoda se bazează pe o serie de abilități înnăscute la copii, rezultate din dezvoltarea lor intrauterină, care sunt consolidate și îmbunătățite în timpul orelor. Imbaierea bebelușului cu mama este un ritual zilnic pentru multe triburi și naționalități care trăiesc în condiții climatice adecvate. Începând cu anii 1940, înotul pentru sugari a fost studiat pe larg în medicină și pedagogie. Mișcările active în apă întăresc sistemul osos al nou-născuților, îmbunătățesc circulația sângelui și respirația, normalizează tonusul muscular, formează abilități motorii importante.

uimitoare

Există o serie de motive care te pot aprinde în înot.

Una dintre ele este simplă și ușoară: înotând sistematic, o persoană își prelungește viața. Desigur, nu există nicio forță care să ne salveze de sfârșitul inevitabil, dar în ciuda tuturor, înotul merge cu îndrăzneală împotriva morții premature.

Diverse studii arată că înotătorii au o mortalitate cu până la 50% mai mică decât persoanele care aleargă, merg sau nu fac cardio aerob.

Un alt motiv foarte bun pentru a începe înotul este că acest sport reduce drastic stresul, crește funcția pulmonară și creierul. În plus, înotul:

- suprimă simptomele astmului.

- normalizează greutatea corporală.

- întărește și activitatea inimii.

- vă îmbunătățiți flexibilitatea corpului.

- crește atât tonusul, cât și activitatea musculară.

- înotătorii au mortalitate cu până la 50% mai mică.

- Proprietățile de restaurare ale apei duc la curățarea și netezirea pielii.

- Înotul dezvoltă plămânii și îmbunătățește activitatea sistemului respirator.

- Înotul arde calorii. Dacă petreceți 30-40 de minute pe zi în piscină, atunci - cu siguranță veți ajunge rapid la greutatea dorită. Înotul poate arde la fel de multe calorii ca alpinismul și aerobicul.

- Exercițiile cu apă sunt capabile să normalizeze tensiunea arterială și să îmbunătățească circulația sângelui.

Dacă te-ai săturat să faci mișcare în sala de gimnastică - sări în piscină!
Pentru fanii acestui sport sau pentru cei care vor fi primii care îl vor gusta și vor păstra curățenia și confortul în piscină, Este Fitness & Spa vă stă la dispoziție! Cei care doresc să învețe abilitățile de înot de bază sau să îmbunătățească cele deja dobândite pot folosi serviciile unui instructor personal. Complexul are o piscină interioară cu dimensiuni 18 x 7 x 1,50 m și temperatura apei 29 C.

Lângă piscină există un jacuzzi unic pentru orașul Sofia cu 16 locuri cu 12 locuri (cu masaj cu apă pe spate și picioare) și 4 bănci pentru masaj cu perle (aeriene). Temperatura apei este de 36 C. Metoda de dezinfecție utilizată este printr-o lampă UV și oxigen.

Lângă piscină există un jacuzzi unic pentru orașul Sofia cu 16 locuri cu 12 locuri (cu masaj cu apă pe spate și picioare) și 4 bănci pentru masaj cu perle (aeriene). Temperatura apei este de 36 C. Metoda de dezinfecție utilizată este printr-o lampă UV și oxigen.