reduce

Un studiu publicat luna aceasta (februarie 2016) în jurnal Jurnalul Clinic al Societății Americane de Nefrologie a concluzionat că nivelurile echilibrate de bicarbonat de sodiu sau bicarbonat din organism pot reduce probabilitatea morții timpurii.

Studiul a examinat datele colectate în Studiul sănătății, îmbătrânirii și compoziției corpului, inclusiv 2287 de participanți. Participanții erau adulți sănătoși, care la începutul studiului în 1997 aveau între 70 și 79 de ani și au fost observați mai mult de 10 ani. Datele au fost colectate până la sfârșitul lunii februarie 2014.

Ce descoperă oamenii de știință

Autorul studiului, Dr. Callani Raphael, profesor asociat și expert în nefrologie și hipertensiune la Universitatea din Utah, și colegii săi au studiat pH-ul, dioxidul de carbon și bicarbonatul pentru supraviețuirea pe termen lung. Potrivit unui comunicat de presă de la Universitatea din Utah, „Pacienții grav bolnavi cu anomalii severe induse de acid au șanse foarte mici de a supraviețui bolii lor, dar nu este clar dacă modificările minore ale stării acidului corporal au un efect asupra longevității într-un adulți. oameni ”.

Raphael și colegii au descoperit că nivelurile scăzute de bicarbonat pot fi asociate cu un risc crescut de 24% de deces prematur. Bicarbonatul de sodiu vă ajută corpul să echilibreze nivelul pH-ului, eventual prelungindu-vă viața. „Ceea ce am constatat a fost că, în general, persoanele în vârstă sănătoase, cu niveluri scăzute de bicarbonat, aveau un risc mai mare de deces”, spune Raphael. „Adăugarea pH-ului măsurat la ecuație nu modifică rezultatele, ceea ce este important deoarece pH-ul nu este măsurat”.

Rezultatele studiului ar putea ajuta clinicienii să evalueze mai bine riscul de deces prematur al unui pacient, analizând mai detaliat nivelurile de bicarbonat din sânge. Clinicienii pot recomanda modificări dietetice pacienților cu concentrații scăzute de bicarbonat pentru a-și optimiza starea de sănătate.

Ce înseamnă asta pentru tine?

Cum să obții mai mult bicarbonat de sodiu în viața ta? În mod surprinzător, răspunsul nu are nicio legătură cu cutia galbenă din frigider, care combate mirosurile din el. Dacă doriți să vă echilibrați nivelul pH-ului obținând mai mult bicarbonat de sodiu cu dieta dvs., cheia este să consumați mai multe fructe și legume.

Fructele și legumele bogate în potasiu și bicarbonat vor avea un efect negativ asupra acidului renal pe scara PRAL, care reflectă cantitatea de acid produsă de rinichi după metabolism. Cu cât este mai mare valoarea negativă, cu atât sunt necesare mai mult potasiu și bicarbonat pentru a reduce potențial riscul de deces prematur, potrivit studiului. Unele surse precum mere, stafide, spanac, banane, morcovi, broccoli, lămâi și chiar cafea vă vor crește nivelul de potasiu și bicarbonat.

Consumați suficiente fructe și legume pentru a menține un echilibru sănătos al pH-ului?

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.