tine

Vorbești cu tine însuți? Nu este rușinos, ci util

O facem cu toții, dar rareori recunoaștem, astfel încât alții să nu creadă că ceva nu este în regulă cu noi. Vorbind singur - se întâmplă atunci când suntem supărați, fericiți, când ne întrebăm cu ce să ne îmbrăcăm, când suntem revoltați de cineva sau ceva etc. Potrivit psihologilor, acest lucru este destul de normal și poate avea chiar și unele beneficii pentru sănătatea noastră, scrie az- jenata.bg. Vezi care sunt.

Aceasta este o modalitate de a reduce stresul

A vorbi singur este o metodă excelentă pentru aranjarea gândurilor, stabilirea priorităților în fiecare zi. Când nu suntem în stare să ne organizăm propriile gânduri și priorități, acest lucru ne mărește nivelul de stres. Stresul nu este o emoție nesemnificativă, deoarece se acumulează în fiecare zi și duce la modificări în funcționarea corpului nostru, cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme ale pielii, depresie, tulburări alimentare, obezitate și altele.

Reduce sentimentul de singurătate

Un alt beneficiu al vorbirii cu tine este că ne simțim mai puțin singuri. Singurătatea este un oaspete pe care uneori nu observăm cum s-a instalat în viața noastră. Singurătatea persistentă crește riscul de a dezvolta demență, accident vascular cerebral, depresie, boli de inimă.

Autocontrolul este o parte importantă a menținerii unei sănătăți bune, mai ales atunci când vine vorba de menținerea anumitor impulsuri. A vorbi cu tine însuți te poate ajuta să gestionezi mai bine aceste impulsuri. De exemplu, probabil ați observat cum unii sportivi vorbesc între ei înainte de performanța lor. Acest lucru le permite să reducă reacțiile impulsive și să funcționeze cât mai bine posibil, iar asta nu le face nebuni.

Îți antrenezi memoria

Dacă vorbești des cu tine, știi că așa îți antrenezi memoria. Acest lucru este minunat dacă sunteți pe cale să aveți o prezentare, un examen, să obțineți cunoștințe noi, de exemplu într-o limbă străină. Potrivit oamenilor de știință, dintre cele patru metode diferite de a aminti ceva scris, citirea cu voce tare are cele mai mari șanse de a fi amintită. Prin urmare, dacă doriți să vă amintiți mai bine anumite informații specifice, nu ezitați să le discutați cu voce tare, chiar și cu voi înșivă.

Acesta este un mod de a vă antrena gândurile pozitive

Știm că gândirea pozitivă are o influență puternică asupra motivației noastre, asupra comunicării noastre cu oamenii din jurul nostru. Profitați de faptul că uneori vorbiți cu voi înșivă și vă spuneți mai multe cuvinte pozitive. Așadar, nu numai că gândești pozitiv, dar te vei ajuta și tu singur să selectezi persoane din cercul tău care au mai multe trăsături de caracter pozitive, spun experții.