În zilele noastre, nu este neobișnuit ca oamenii să se străduiască să fie mai activi în sănătatea lor și să caute modalități de prevenire a bolilor. Accesul la o varietate de alimente și la diferite tehnologii ne permite să fim flexibili în pregătirea și consumul de alimente. Dar există un concept întreg pentru schimbarea fiziologiei noastre - biohacking-ul. În primul articol, am deschis cortina, încercând să clarificăm ce este acest concept și cum a reînviat.

biohacking

Pentru cei care au ratat, vom fi din nou atenți la esență.

Ce este biohacking-ul

Biohackingul poate însemna mai multe lucruri diferite, în funcție de context. Una dintre definiții se referă la înțelegerea funcțiilor vitale, biologice ale propriului corp, suficient de bine pentru a participa la ele prin manipularea obiceiurilor. Este vorba de a ști ce să mănânci, în ce cantitate, cum să te angajezi în activitate fizică pentru a obține un rezultat specific dorit.

Conceptul în sine evoluează constant. Include reînnoirea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare, care îmbunătățesc funcționarea corpului, precum și unele tehnologii care vă vor ajuta să monitorizați și să reglați datele fiziologice. Există oameni care merg mult mai departe decât alții la extreme, cum ar fi utilizarea implanturilor, a cipurilor și a ingineriei genetice. De exemplu, în 2018, a fost inventat un implant subcutanat care controlează declanșatorul unei arme de foc personale. Dar să rămânem la nutriție și sănătate bună, care este întotdeauna baza publicațiilor noastre.

După cum sa menționat în primul articol, puteți începe biohacking-ul dvs. personal cu teste genetice fiabile. Scopul lor este de a verifica dacă aveți o predispoziție genetică la deficiențe de nutrienți și intoleranțe, presupunând un risc mai mare de apariție a unei boli specifice, antecedente familiale și altele. Recomandăm testul ImuPro IgG din sânge pentru a testa intoleranțele alimentare. Acesta este un test pentru intoleranță la produsele lactate, ouăle, condimentele, fructele de mare și alte alimente.

Presupunând că corpul este un sistem, acesta are „informații” de intrare (hrană, exerciții fizice etc.) și „informații” de ieșire (energie, dispoziție etc.). Biohackers consideră că modificarea constantă a acestor două aspecte (ceva de genul reglării fine) poate duce la schimbări imediate, măsurabile ale rezultatelor. Și, în general, ideea nu este să aștepți confirmarea din studiile clinice sau alte forme de verificare. Deoarece în biohacking, cel mai important lucru este să aflați ce funcționează pentru dvs. pentru a-l aplica cu convingere.

Și în acest sens, în ceea ce privește produsele alimentare, este important să se clarifice ceva important. Biohackingul respinge ideea că cea mai bună și singură abordare a vindecării și evitării bolilor este să mănânci mai puțin și să faci mai mult exercițiu. „Nu este atât de simplu pe cât cred majoritatea oamenilor. Voi mânca acele calorii, voi fugi pe culoar și gata. Ceea ce oferi corpului tău este mai important în dimensiunea sa calitativă. În timp ce dietele populare precum ceto și paleo sunt frecvente în rândul biohackerilor, filosofia mișcării recunoaște că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru toată lumea. Este exact ceea ce am menționat puțin mai devreme: prin încercări și erori, se determină care este cea mai bună abordare a alimentației, antrenamentului și a altor activități conexe.

Noi metode pentru biohacking

Unul dintre cele mai interesante lucruri despre biohacking este că este posibil să o faceți deja fără să vă dați seama. Câteva biohacuri ușoare includ schimbarea orei de culcare pentru a afla dacă te trezești mai reîmprospătat. Un alt exemplu este practica meditativă, care probabil vă ajută să faceți față stresului la locul de muncă, dar se dovedește a fi ceva mai mult - o modalitate de a vă liniști și echilibra demonii interiori.

Nutrigenomica este un alt element al biohackingului pe care probabil îl practicați imperceptibil. Nutrigenomica se referă la schimbarea dietei și a activității corpului pentru a obține rezultate optime.

În primul material am oferit mai multe opțiuni pentru biohacking ușor al corpului - printr-un control adecvat al somnului și stresului, petrecând mai mult timp în aer liber în natură, o dietă echilibrată conținând toți nutrienții și mai mult.

Și acum vom oferi mai multe metode, cu accent pe terapii alternative pentru o sănătate mai bună și mai multă energie.

Crioterapia

Ce îți vine în minte când auzi această expresie „crioterapie?” Poate îți imaginezi o cameră cu rezervoare uriașe care emit gaze albe, iar oamenii din interior sunt la temperaturi de până la 200 de grade sub îngheț. Sau imaginați-vă videoclipuri cu influențatori care vorbesc și vloggeri cu dinți care vorbesc vorbind despre cât de bine se simt după această răcire.

Ei bine, acesta este un mod mai distractiv de a descrie crioterapia, care este de fapt terapia cu aer rece. Cunoscută în mod specific sub numele de crioterapie a întregului corp, o persoană stă într-o cameră frigorifică pentru o perioadă scurtă de timp, cu capul în afara camerei. Această experiență ajută mușchii să se refacă mai repede după antrenament, să întărească articulațiile, să accelereze metabolismul sau chiar să încetinească procesul de îmbătrânire. Și nu este o glumă faptul că multe vedete sunt supuse unei astfel de terapii pentru a face față traumei sau rănilor sau pentru a-și îmbunătăți starea fizică generală.

Puteți fi supus crioterapiei în DeTox Center, deoarece totul se întâmplă în condiții controlate și sub supravegherea specialiștilor. Această terapie stimulează o bună detoxifiere și regenerare celulară, stimulează sistemul endocrin, excretor și imunitar. Toate avantajele terapiei sunt descrise pe site-ul indicat.

Ozonoterapie

Ozonoterapia este o altă metodă de medicină alternativă pentru biohacking. În timpul procedurilor de ozon, un amestec de oxigen-ozon pătrunde în organism într-o concentrație strict controlată. Scopul acestui proces este de a contracara leziunile celulare, de a avea efect antimicrobian și antiviral.

De fapt, puteți afla multe mai multe despre această terapie din videoclipul doctorului Radoslav Toshkov: Ozonul - împotriva tuturor virușilor și Covid-19, precum și din informațiile despre terapia cu ozon în sine.

Saună cu ozon

Sauna cu ozon se completează perfect cu terapia cu ozon, deoarece îmbunătățește efectul detoxifiant și purificator. Efectul saunei de ozon este în principal asupra circulației vasculare periferice.

Această procedură este potrivită pentru persoanele care doresc să îmbunătățească funcționarea sistemului limfatic și endocrin, pentru a detoxifica și întări sistemul imunitar.

Toate efectele terapeutice ale saunei cu ozon sunt descrise aici.

In concluzie

Dacă ești o persoană care iubește experimentele și caută ceea ce este mai bun pentru sănătatea ta, includerea metodelor de biohacking în stilul tău de viață sănătos poate schimba complet lucrurile. Cel mai bun mod este să încerci să afli dacă ceva specific este „hack-ul tău sănătos”.

Și când vine vorba de nutriție, vă recomandăm să includeți câteva alimente sănătoase, potrivite pentru biohacking:

  • Muesli de detoxifiere fără gluten Intenston
  • Cremă de brânză vegană cu ierburi Violife
  • Maioneză vegană cu aquafab Veggie Naise
  • Spumă organică fără gluten cu orez brun Seitz
  • Alkamin
  • Faptele Spirulinei
  • Faptele Carnosine
  • Acti Resveratrol
  • Detoxifierea sângelui și a corpului
  • Imunal Forte