Vitamina biotină, numită și B7 sau H, face parte din grupul complexului B. Biotina este responsabilă pentru descompunerea alimentelor și transformarea lor în energie și oferă un aspect frumos părului, pielii și unghiilor. Este vital pentru reglarea glicemiei și este recomandat persoanelor cu diabet de tip 2.

acest lucru

Biotina este o vitamină solubilă în apă, care este absorbită rapid și cantități inutile sunt excretate în urină. Susține producția de acizi grași sănătoși, metabolizează grăsimile, proteinele și carbohidrații și transportă glucoza. Conținut în alimente precum ficat de vită, ouă, somon, semințe de floarea soarelui, cartofi dulci, migdale, broccoli, banane, fulgi de ovăz.

Simptomele deficitului de biotină includ unghiile casante, creșterea lentă a părului, oboseala, pielea roșie și uscată. Simptomele neurologice ale deficienței sale sunt asociate cu tremurul brațelor și picioarelor și cu depresia. Fumătorii suferă de obicei de deficit de biotină.

Biotina se găsește în produsele cosmetice precum șampoanele și balsamurile pentru păr, produsele cosmetice pentru susținerea creșterii părului, cremele de față anti-îmbătrânire, produsele anti-acnee. Poate fi luat singur sau ca parte a suplimentelor din complexul de vitamina B.

Proprietăți utile ale vitaminei B7:

-Oferă energie. Acest lucru se întâmplă în moduri diferite - glucogeneza, descompunerea grăsimilor, prin aminoacizii leucina, izoleucina și valina, care sunt esențiale pentru producerea de neurotransmițători în creier, ajută la eliberarea insulinei.

-Ajută cu părul subțire și fragil. La unii oameni, vitamina H ajută la creșterea părului.

-Accelerează metabolismul. Este necesar pentru a transforma proteinele, grăsimile și carbohidrații în energie și acționează ca un cofactor pentru mai multe enzime importante.

-Reglează glicemia. Acest lucru este util mai ales în cazul diabetului de tip 2, deoarece în această boală glucoza rămâne în sânge și poate provoca leziuni. Biotina ajută la utilizarea glucozei, care este vitală pentru sănătate.

-Păstrează unghiile ferme. Nu întâmplător multe produse de înfrumusețare conțin biotină. Întărește și întărește unghiile fragile și fragile.

-Înfrumusețează pielea. Studiile arată că biotina ajută la anumite tipuri de erupții cutanate și la alte probleme ale pielii. Încă nu există suficiente date cu privire la faptul dacă este benefic împotriva ridurilor, dar tot mai mulți producători de produse cosmetice îl includ în compoziția produselor lor de înfrumusețare.

-Susține sănătatea mintală. Vitaminele B au grijă de sănătatea creierului. Cercetătorii de la Universitatea Northumbria, Marea Britanie au descoperit că biotina ajută la reducerea depresiei, oboselii și letargiei.

-Important în timpul sarcinii și alăptării. În timpul sarcinii sunt necesare cantități mai mari de anumite vitamine și minerale. Toate vitaminele B sunt deosebit de importante în această perioadă. Nevoia de biotină este mai mare nu numai în timpul sarcinii, ci și în timpul alăptării. Alăptarea necesită multă energie, precum și o dietă sănătoasă și echilibrată.

Noua aplicare a biotinei - ajută și la scleroza multiplă. Multe studii au arătat că substanța derivată din biotină MD 1003 încetinește progresia bolii și ameliorează simptomele sclerozei multiple. Acest lucru se datorează în principal capacității biotinei de a îmbunătăți funcția celulelor nervoase și de a activa enzime care promovează producția de mielină - substanța care protejează celulele nervoase. Datele arată că dozele mari de biotină pot avea beneficii excepționale în SM progresivă primară (PPMS) și MS progresivă secundară (SPMS). Vezi rezultatele unui astfel de studiu AICI!

Mecanismul de acțiune al biotinei este diferit de efectele medicamentelor convenționale care afectează sistemul imunitar. Susține sistemul nervos, prevenind deteriorarea oligodendrocitelor și a neuronilor. Această abordare diferită ar putea oferi modalități de a opri progresia bolii prin abordarea factorilor care o provoacă, în special demielinizarea și afectarea neuronală.

Revita Recomand biotina companiei canadiene Factori naturali. Fiecare capsulă a produsului conține 1000 mg de biotină - o doză care este complet suficientă pentru funcțiile normale ale sistemului nervos: