Oricine se străduiește să-și păstreze greutatea personală în limite normale sau să slăbească câteva kilograme știe că deserturile nu pot fi clasificate drept alimente care îi sunt bune. E adevarat?
Dr. Elena Tereshina consumă. Conținutul caloric total al desertului, procentul de grăsimi și zaharuri ar trebui să fie clar. Potrivit ei, deserturile bogate în grăsimi fac cele mai multe daune. Acestea nu sunt doar cauza grăsimii acumulate pe coapse Italia, ci și interferează cu activitatea tractului gastro-intestinal. Specialistul în metabolismul lipidelor crede cu siguranță că, dacă o persoană câștigă în greutate din consumul de desert, atunci nu știe cum să aleagă corect. Potrivit ei, există tratamente pe care și modelele le pot permite fără pericol pentru silueta lor.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
În timpul sărbătorilor, foarte puțini oameni reușesc să-și controleze aportul de alimente, chiar dacă au stabilit obiceiuri pentru o alimentație corectă și sănătoasă în viața de zi cu zi. Rezultatul este o situație foarte interesantă - cel care mănâncă în mod constant pare să sufere mai puțin din cauza mâncării excesive festive, spre deosebire de cel care în alte zile a învățat să mănânce porții mai mici, să nu amestece mâncarea fără discriminare. De obicei, oamenii se îngrijorează că, mâncând în exces la masa de sărbători, se vor îngrășa. Și asta este o îngrijorare, dar nu este cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Și nu este ireparabil dacă după sărbători, reveniți la o dietă normală și creșteți activitatea fizică. Știm că există și așa-numitele zile de descărcare, care, dacă sunt conduse cu pricepere, ne-ar putea ajuta să ne refacem forma de pre-vacanță.
Mâncarea în exces poate provoca alte probleme pe lângă disconfortul fizic al unui stomac balonat. Flatulență, constipație, cefalee, amețeli, insomnie sau somnolență excesivă - toate acestea se pot întâmpla unei persoane obeze.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
Viata lunga!
Mult noroc!
Binecuvantări!
Multă dragoste!
Succes!
Fi fericit! »
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Interesant
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
Există momente în viața fiecărei femei când își măsoară ținuta de vacanță, constată că trebuie să arate mai subțire, cel puțin pentru o noapte. În acest caz, puteți apela la sfaturile vedetelor de la Hollywood. Desigur, aceasta nu este o pierdere permanentă în greutate, ci un efect temporar, dar frumusețea necesită uneori un truc.
Merai Kerry, de exemplu, minimizează aportul de lichide în ajunul unui eveniment, când trebuie să se arate în toată gloria ei. Ea recomandă utilizarea preparatelor pe bază de săruri marine și alge pentru a ajuta la deshidratarea organismului. Mariah avertizează că, după abținerea de la lichide, nu trebuie ingerată o cantitate mare de apă, nu trebuie consumată prea sărată sau dulce, deoarece vă va afecta sănătatea. Potrivit acesteia, aportul de apă ar trebui crescut treptat până la atingerea cantității obișnuite pentru individ și, în ceea ce privește alimentele sărate și dulci, cântăreața recomandă ca acestea să fie în cantități foarte limitate, în general.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
Nu-ți place ceva la tipul tău de față? Te simți palid, obosit.
Și cum este starea ta de spirit? Ești obosit, te simți apatic, te simți deprimat. Acesta este cazul în timpul iernii, când nu există soare.
Dar există morcovi, iar sucul de morcovi este foarte util, mai ales pentru femei. Vă poate ajuta să îmbunătățiți activitatea tractului gastro-intestinal, să clarificați tenul, să întăriți părul. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a tonifica corpul datorită compoziției sale bogate: caroten, vitamina E, niacină, fosfor și fier, magneziu și potasiu, precum și multe oligoelemente.
Sărbătorile de Crăciun vin în curând, de ce să nu le pregătești și să le primești cu bună dispoziție, fără oboseală, cu o față frumoasă și proaspătă. Nu întâmplător, nutriționiștii spun: „Nu este important doar să știi ce să mănânci, ci și când trebuie să mănânci (să bei) exact”.
Pentru ca efectul sucului de morcovi să fie 100% pozitiv, trebuie respectate câteva reguli de bază.
Cu o oră înainte de a o lua și la o oră după aceea, toate alimentele care conțin carbohidrați trebuie să fie complet excluse.
Bea numai suc de morcov proaspăt stors. Uitați conservele.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
Vă oferim o rețetă populară veche pentru pierderea în greutate și curățarea tractului gastro-intestinal.
Sfecla crudă este tăiată în bucăți de dimensiuni medii. Se pun într-un borcan de un litru. Se adaugă crusta de pâine neagră, sfâșiată în bucăți. Sfecla și coaja de pâine sunt amestecate și turnate cu apă ușor răcită, dar deja clocotită.
Indiferent de vârstă, fiecare persoană care are grijă de sănătatea și greutatea sa ar trebui să asigure o activitate fizică suficientă. Acest set de exerciții este conceput pentru adulți sănătoși. Poate fi realizat în parc, în grădina din vecinătate, în curte. Este suficient să efectuați de 3 ori pe săptămână pentru a îmbunătăți funcțiile corpului și pentru a face o persoană să se simtă revigorată și bine încrezătoare.
I. Partea de încălzire - 8 - 10 minute
1. I. p. în picioare, brațele strânse în fața corpului: mișcări circulare succesive cu încheieturile în ambele direcții. Ritm mediu, durata - 1 minut. Respirația este gratuită.
2. I. p. în picioare: 1 - îndoiți brațele la coate, degete, încleștate în pumni, atingeți umerii (inspirați); 2 - reveniți la I. p. (expirație). Ritm mediu, repetări: de 8-10 ori.
3. I. p. în picioare: 1 - ridicarea simultană a piciorului stâng, îndoit înapoi și în sus, și brațele înapoi (inhalare); 2 - I.p. (expirație); 3-4 - inegal. Ritm mediu, repetări: de 8-10 ori.
4. I. p. în picioare: 1 - ridicarea brațelor în lateral (inhalare); 2 - încrucișarea brațelor înainte (expirație). Ritm mediu, repetări: de 7-8 ori.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
Se știe că lipsa soarelui în lunile de iarnă ne face să ne simțim obosiți, nervoși și insuficienți de activi în timpul zilei de lucru. Când mergem acasă seara, oboseala pare să ne copleșească și cel mai plăcut divertisment este televizorul, care practic ne obosește.
Potrivit experților, nu este imposibil să fii energic în lunile de iarnă, trebuie doar să urmezi câteva reguli simple.
În primul rând, desigur, este modul de a mânca. Trebuie să creșteți consumul de legume, fructe și alimente bogate în proteine: carne, pește, leguminoase. Nu vă lăsați păcăliți că dulciurile dau energie - acest efect este de scurtă durată.
Se pot aplica câteva trucuri. În mai multe locuri din casă puneți vase frumoase cu fructe diferite. Se știe că culorile acționează asupra subconștientului nostru - într-un fel de mâncare punem fructele portocalii precum portocale și mandarine, în altul - mere verzi, într-un al treilea - kiwi etc. Veți vedea singur cum vă opriți ochii asupra fructului și, în loc de vafe, biscuiți și săruri, veți învăța să ajungeți la fructe. Puneți legumele în frigider, astfel încât imediat ce deschideți ușa, să le vedeți. Din nou, pariați pe flori - salată verde, roșii roșii lângă ele etc. În loc de maioneză - o salată de legume proaspete.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
- Blogul de slăbire Nosense - câteva reguli simple
- Blogul lui Plushok - Animale de companie Diete Arheologie pentru slăbit
- Blogul lui Plushok - Animale de companie Diete Arheologie pentru slăbit
- Blogul lui Mimo Garcia Nu există slăbire fără muzică
- Blogul lui Radimm Îți iubești corpul?