Aproape fiecare dintre compatrioții noștri cunoaște un raport foarte clar, dar extrem de exact, al marii balerine ruse Maya Plisetskaya pentru menținerea unei forme fizice excelente, „Nu mâncați!”.

dieta

Principiile dietei Maya Plisetskaya

Într-adevăr, moderarea nutriției garantează greutatea corporală optimă și, în consecință, sănătatea umană. Lupta împotriva obiceiurilor de prost gust este o parte integrantă a lucrării pe calea succesului. Actrița de balet de insistență în propria formă se reflectă în dieta Plisetskaya. În același timp, cei care au puterea voinței, precum și un meniu stick pentru a-i place timp de două săptămâni, rețin că în această perioadă reușește să scape de 8-10 kg.

Pentru dieta Plisetskaya concepută pentru paisprezece zile, pentru a exclude din dieta de ciocolată și cafea, fără condimente, toate produsele lactate și ouă și carne. Nu este permis să mănânci roșii și cartofi. Pentru a oferi organismului proteine ​​din când în când, este lăsată să pescuiască. Dieta constă în principal din linte, ovăz, orz și fructe și legume proaspete. Broccoli recomandat în special.

Aproximativ dieta meniu Plisetskaya

Pentru a ajuta pe oricine dorește să dea un exemplu de dietă poate fi o balerină, ea păstrează întotdeauna. În general, poate fi o listă autogestionată a alimentelor permise și interzise. Deci, pentru micul dejun este mai bine să pregătiți terci pe apă, la prânz mâncați salată și supă, iar pentru cină - pește fiert cu orez și legume proaspete. Între mese, puteți aranja o gustare de fructe proaspete.

O condiție importantă pentru dieta Plisetskaya este faptul că, după finalizarea acesteia, nu ar trebui să vă suprasolicitați corpul cu alimente bogate în calorii și feluri de mâncare cu un indice glicemic ridicat. În acest caz, a compensat mai mult decât pierderea în greutate în timpul dietei.

De asemenea, nu uitați de prezența obligatorie a activității fizice, precum și de faptul că dieta repetată Plisetskaya nu ar trebui să fie mai mult de o dată la două luni. Înainte de a începe o dietă cu balerină, este imperativ să vă adresați medicului dumneavoastră.