Forum oficial

BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Bogat sarac »15 Mar 2015, 13:46

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Vanqu1sh »15 Mar 2015, 16:41

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din acho.rs »15 Mar 2015, 21:36

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din mcren »15 Mar 2015, ora 22:23

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Curcubeu »16 Mar 2015, 0:35

Și pentru a cere orice idee pentru a obține cu ușurință un colegiu suplimentar de 500 de calorii pe zi colegi (în afară de banane și 100 de grame de caju)? Pentru că acum ceva timp îmi număram mâncarea și sunt mai mult sau mai puțin exact ceea ce am nevoie pentru a-mi menține greutatea actuală, dar vreau puțin mai mult

P.S.: Aici vorbim despre sărituri de la 3000 la 3500 pe zi.

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din TNT »16 Mar 2015, 1:10

bulgaria

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Maxmadness »16 Mar 2015, 8:54

Rainbow a scris: Ar trebui să cer orice idee pentru a obține cu ușurință un plus de 500 de calorii pe zi de la colegi (în afară de banane și 100 de grame de caju)? Pentru că acum ceva timp îmi număram mâncarea și sunt mai mult sau mai puțin exact ceea ce am nevoie pentru a-mi menține greutatea actuală, dar vreau puțin mai mult

P.S.: Aici vorbim despre sărituri de la 3000 la 3500 pe zi.

Coleg, spune-mi ce suplimente bei? Cu o doză de proteine ​​înainte de culcare, vă veți oferi aproximativ 100-120 de calorii pure din proteine, care înainte de somn vor reprezenta un mare aflux de aminoacizi în sânge. !

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Leon »16 martie 2015, ora 10:15

BaDxBoY a scris: Am comandat niște Tri creatină Malat? A băut cineva o astfel de creatină și cum este ea în comparație cu alte tipuri ?

De asemenea, veniți cu o idee despre cum să beți zer, bcaa și creatină împreună? M-am gândit dimineața zerului, înainte de a antrena bcaa cu creatină și după antrenarea zerului și creatinei ?
Mă antrenez de 4 ori pe săptămână

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Curcubeu »16 martie 2015, 10:43

Proteine ​​nu mai cred că am nevoie. Eu iau 3-4 doze pe zi de zer pur. Celelalte sunt vitamine, precum și leucină + creatină în zilele de antrenament.

După cum am spus, am adăugat nuci și fructe în meniul meu, dar după ce am calculat caloriile aseară, am explicat de ce am slăbit din nou.

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din acho.rs »17 Mar 2015, 20:18

Rainbow a scris: Proteine ​​nu cred că mai am nevoie. Eu iau 3-4 doze pe zi de zer pur. Celelalte sunt vitamine, precum și leucină + creatină în zilele de antrenament.

După cum am spus, am adăugat nuci și fructe în meniul meu, dar după ce am calculat caloriile aseară, am explicat de ce mă îngrășam în continuare.

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Vanqu1sh »17 Mar 2015, 21:51

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Curcubeu »17 Mar 2015, 22:25

Că este scump, este scump (din nou, în funcție de venitul dvs. depinde). Dar dacă credeți că cu o singură doză sunteți eficient.

Pentru greutatea mea, calculatoarele îmi dau între 200 și 300 de grame de proteine ​​pe zi. În prezent sunt în aproximativ 200, inclusiv 3-4 doze. (și asta după consultarea și recomandarea lui Lyubomir Ivanov).

Dar, în afară de 60 de grame de slănină, nu am văzut alte idei pentru 500 de calorii bune pe zi

@ acho.rs - coleg de sugestii (am luat un câștigător înainte, dar dacă nu mă înșel, m-ați refuzat acum câteva luni).

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Vanqu1sh »17 Mar 2015, ora 22:39

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din tintirimintiri »17 Mar 2015, 23:07

PP: sugerează ceva pentru câștigători, zer, câștigători ?

Re: BCAA și fitness în general. (interzisă discutarea steroizilor

din Curcubeu »18 Mar 2015, 10:17

PP: sugerează ceva pentru câștigători, zer, câștigători ?

Mulțumesc, evident că puteți adăuga fructe uscate pe lângă aperitive.

@ Vanqu1sh - Nu urmez un regim strict, aleg doar ce să mănânc, coleg. În caz contrar, puteți să-mi dați un exemplu despre cum să faceți 300 de grame de proteine ​​într-o singură zi fără „pulbere” (nu sunt pretențioasă, nu-mi pot imagina ce ar trebui să mănânc și dacă voi putea să o mănânc la toate, având în vedere ce cantități trebuie să fie)?