Forum oficial

BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din Mollov »09 Feb 2011, 20:27

vizualizare

Ajunge. toată lumea din TOP20 Olympia se antrenează, deoarece este bine pentru el. adică este deja conștient. dar cei cu mușchi și „glumeți” asemănători. cu ei chiar și cu 1 antrenament pe săptămână se realizează mult. dar nu avem nimic de comentat.

. rareori se poate întâmpla ca schema de antrenament a cuiva să vi se potrivească exact. Ei bine, pentru unii dintre cei mai buni culturisti din lume.

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din TNT »09 Feb 2011, 20:46

Cred că kriso85 a însemnat antrenamente de acest tip. Nu văd prea multe exerciții de braț, mai ales în acesta:

Programul de super-squat al lui Randall Strauss
Ghemuit: 1x20
Picior: 2-3x10
Canotaj: 2-3x10

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din casă de nebuni »09 Feb 2011, 21:22

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din latrel »09 Feb 2011, 21:31

Am rămas fără comentarii doar văzând titlul subiectului „Sisteme de greutate din trecut”, acest program este ca și antrenamentul acasă.

TNT a scris:
Cred că kriso85 a însemnat antrenamente de acest tip. Nu văd prea multe exerciții de braț, mai ales în acesta:

Programul de super-squat al lui Randall Strauss
Ghemuit: 1x20
Picior: 2-3x10
Canotaj: 2-3x10

aici unde a văzut mâini ?

uite, nu-mi impun părerea, îi dau doar sfaturi colegului meu, dacă vrei să faci doar flotări și fluturări, nu-mi pasă, dar să spui să nu-ți antrenezi mâinile, ei vor crește din nou .

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din kriso85 »09 Feb 2011, 21:32

Da, sistemul de squat "20 squat" este destul de bun și s-a dovedit de-a lungul anilor, chiar înainte de suplimente.
În articolul meu este descris, nu vreau să copiez ceva ce nu am tradus, deoarece este incorect.

Un exemplu al cuvintelor mele este și programul 5X5 - este putere, dar, după cum știm, puterea fără dimensiune este rar încărcată.

Dar ambele sunt sisteme grele (nu vă lăsați păcăliți de numărul de serii și de repetări) și au un efect dacă sunt observate exact - de exemplu, pentru genuflexiuni este foarte important să câștigați 2,5 kg. fiecare antrenament și la un moment dat devin 20 de repetări cu greutate serioasă. destul de greu.

Nu vreau să intru în dispute inutile cu privire la cine face ce și cum.
Chiar și în pieptul clasic/biceps, spate/triceps, umărul/piciorul poate fi variat și poate căuta optimul pentru brațe.
Reduceți-le și încercați o lună, dacă nu se schimbă, căutați exerciții mai grele (21 așa cum am spus) etc.

În caz contrar, exemplele cu culturisti sunt deplasate, pentru că, după cum ați spus, hrana lor este hrană, suplimente, suplimente și nu lovesc doar un ac pe săptămână.

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din Macrocomenzi »09 februarie 2011, ora 23:05

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din Mollov »09 februarie 2011, ora 23:51

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din steeN »10 Feb 2011, 10:27

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din Krassimir! »10 Feb 2011, 11:17

În ceea ce privește stagnarea de rupere, în special pe mâini - superserie, 100% vor rupe stagnarea

Despre fast-food - fulgi de ovăz cu iaurt și o lingură de miere.

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din Bai Mityo »10 Feb 2011, 12:06

Coleg, așa cum este clar pentru toată lumea în acest subiect, nu în întregul forum
Creșteți în timp ce vă odihniți, adică. oricât de importantă este pregătirea, recuperarea este de două ori mai importantă. Ok, nu se spune să ia suplimente sau chimie, dar, în acest caz, antrenează-te mai puțin, nu te uita cine face ce serie, ce controale, în funcție de corpul tău. Un coleg nu poate să nu ia suplimente și să facă 3-4 exerciții, nu există nici o modalitate de a crește și super serie pentru a face cum veți crește.

În viața noastră trebuie să ții cont de ceea ce faci, fizic. există o slujbă, cât dormi, bei alcool?

Colegul meu Krassimir a spus un mic dejun destul de bun. De exemplu, seara amestec musli cu lapte și dimineața este gata.

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din deyan-enchev »10 februarie 2011, ora 15:00

datorită fizioterapiei, un traumatism vechi a dispărut și am reluat recent antrenamentul. Mă gândesc să iau o altă proteină și să o combin cu Glutamină și BCAA. În prezent beau Universal Nutrition Ultra Whey Pro.

Proteine: Mă gândesc să iau această proteină ca substitut:

ON 100% Whey Gold Standard Protein - care, totuși, este puțin mai mare în calorii, dar are puțin mai multe proteine ​​într-o singură doză. Are mai puțin colesterol și mai mult sodiu. http://power-beauty.com/index.php/suple. ein-3.html

BCAA: Aș lua și BCAA San BCAA PRO 5000 http://www.silabg.com/bg/6158-SAN-BCAA-Pro-5000.html

L-Glutamina: Și pentru a combina aportul de BCAA și proteine ​​cu această l-glutamină Primaforce glutaform (http://www.silabg.com/bg/4799-PRIMAFORCE-GLUTAFORM.html)

Deci, ce părere aveți despre aceste produse și combinația lor.
Nu sunt convins că proteina ON este mai bună decât cea pe care o beau în prezent la Universal .

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din Alb 1913 Puterea »10 Feb 2011, 20:00

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din steeN »10 Feb 2011, 20:27

și mă interesează această proteină, mai sus în subiect am cerut ca universul să pară și el interesant, deoarece nu există lucruri inutile în el, ceea ce este important pentru mine. în caz contrar, am pus laolaltă aceeași combinație doar pe toate acum.

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din Macrocomenzi »11 Feb 2011, 10:05

deyan-enchev a scris: Bună ziua colegi,

datorită fizioterapiei, un traumatism vechi a dispărut și am reluat recent antrenamentul. Mă gândesc să iau o altă proteină și să o combin cu glutamină și BCAA. În prezent beau Universal Nutrition Ultra Whey Pro.


L-Glutamina: Și pentru a combina aportul de BCAA și proteine ​​cu această l-glutamină Primaforce glutaform (http://www.silabg.com/bg/4799-PRIMAFORCE-GLUTAFORM.html)

Deci, ce părere aveți despre aceste produse și combinația lor.
Nu sunt convins că proteina ON este mai bună decât cea pe care o beau în prezent la Universal .

Coleg, mai bine nu îți dai banii pentru amino și, mai ales, pentru BCAA - conform unui număr mare de studii recente, trebuie să bei doze de zece ori (g/d este corect) mai mari decât cele scrise pe ambalaj pentru a avea un efect de calitate . Puteți fi atenți la ceea ce este scris undeva în partea de jos a etichetei sub doza recomandată - „aceasta este o dietă bazată pe 2000 de calorii la o persoană normală (înțelegeți non-sportiv).
De exemplu, poți da acești bani pentru vitamine - în prezent beau multivitamine pentru bărbați ADAM de la compania ACUM (o companie de renume mondial pentru vitamine și dacă te uiți în fiecare a doua farmacie există produsele lor și fac totul - ZMA, C și multe alte vitamine), și permiteți-mi să vă spun că sunt destul de fericit, iar prețul este decent - BGN 65 costă 120 de pastile, beți 2 într-o zi de antrenament și 1 într-o zi non-antrenament.
De asemenea, o creatină ți-ar face mult mai bine, așa că mergi pe ea

Re: BCAA și fitness în general. (interzis să discutăm despre steroizi!)

din deyan-enchev »11 februarie 2011, 10:19

Ei bine, nu este așa, mai ales pentru aminoacizii din BCAA spune că nu este specificată valoarea% pentru aportul zilnic.
Pentru vitamine, sunt absolut de acord cu tine, se spune că doza este% din aportul zilnic de 2000 de calorii - aici ești chiar peste tot.

Dar să facem o diferență între vitamine și aminoacizi, lucruri complet diferite sunt mai ales în antrenament și recuperare din acesta.

PS: Odată ce am băut creatină, a fost un monohidrat și acum 6-7 ani, am reținut apă și m-am umflat. nu mă face fericit. Dacă este un stimulent al puterii aș lua tribestanul, dar dacă este vreodată, va fi după cel puțin 1 an.